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1. Kaffee. Weiterhin ist es Coffein, ist es auch zusätzliche Zucker. Auch in der Kaffee mit Milch. Versuchen Sie nicht, Kaffee nach 04 Uhr zu trinken. Wenn wir (Treffen mit Freunden in einem Café oder ein Datum in einem Restaurant), fragen Sie nach Kaffee ohne Koffein. Aber bedenken Sie, dass die entkoffeinierten Kaffee enthält sie immer noch, nur in geringeren Konzentrationen. 2. Tea. Tee enthält genug Koffein, und wenn Sie verwendet werden, um eine Tasse Tee am Abend trinken buchen, wählen Tees sind auch wenig Koffein und bessere Frucht oder Blume Tees. Aber es ist notwendig, dass grüner Tee wissen - ein Produkt mit Koffein. 3. Schokolade. Immerhin Koffein und Zucker. Obwohl man Trüffel, natürlich, tut nicht weh, aber die ganze Box wird nicht nur in einem Traum, sondern auch auf den Oberschenkeln widerspiegeln. 4. Würzige Nahrungsmittel. Auch wenn es sich erwärmt, aber scharfe Snacks werden Sie aufgeregt und sehr aktiv für eine lange Zeit zu halten. Wenn Sie scharfes Essen lieben, beschränken Sie Ihre Mittag- oder frühen Abendessen. 5. Lebensmittel reich an Proteinen. Es gibt auch eine Menge Energie und macht es aktiv. Für den Abend, wählen Sie Low-Protein-Essen. 6. Süßigkeit. Sweet ist nicht dort am Abend. Der Körper hat keine Zeit, sie zu verarbeiten, und alles in Fett geht. 7. Pizza. Es stellt sich heraus, dass nicht nur Eiweiß und Gewürzen, in Pizza enthalten sind, verhindern, dass Sie beim Einschlafen. Viele Sorten von Käse ist auch unerwünscht, zum Abendessen. Autor: Julia Gnedina |