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Oatmeal - Der Körper wird mit Nährstoffen, die im Winter erforderlich. Es enthält eine Menge von Zink, die für das richtige Funktionieren des Immunsystems und lösliche Faser, die Funktion des Herzens zu beeinflussen. Brühe - Eine ausgezeichnete Nahrung für den Winter, wenn Sie es in dem Gemüse, Hühnerbrühe oder Wasser kochen. Setzen Sie die Suppengemüse, Bohnen und Getreide und eine leckere und gesunde Mahlzeiten. Roll mit Thunfisch oder Lachs schädigt nicht die Figur, sondern im Gegenteil - wird für Sie eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin D. Im Winter, wenn es wenig Sie Zeit in der Sonne verbringen, ist dieses Vitamin wichtig für Knochen, müssen Sie aus der Nahrung zu bekommen. Vitamin D-Mangel ist mit Wachstumsstörungen, geschwächten Knochen und sogar das Risiko von Herzerkrankungen. Brokkoli und Blumenkohl Es enthält viel Vitamin C, das das Immunsystem stärkt. Wenn Sie nicht finden können, frisches Gemüse, keine Sorge - gefrorenen Brokkoli und Blumenkohl auch nahrhaft. Quelle: http://health.yahoo.net/ Anmerkung: ausgezeichnete "winter" wird Tomatensuppe mit Basilikum von Herbalife, die wichtiges Antioxidans Lycopin und präbiotische Ballaststoffe Inulin enthält Gericht. Außerdem ist die Suppe reich an Eiweiß und Ballaststoffen: 7 g Protein, und eine 3, 5 Gramm Ballaststoffe pro Portion für das Sättigungsgefühl und Wartung der normale Verdauung! Autor: MyCharm.ru: Anna Shustrova |