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Massieren Jeder weiß, über die Vorteile der Fußmassage. Wir mögen das Verfahren, wenn wir eine Pediküre im Salon. Aber tun Sie sich eine Massage allein nicht alle Probleme lösen. Es gibt einen Mangel an Wissen in diesem Bereich und Fertigkeiten. Wir haben für Sie vorbereitet die einfachsten Anweisungen zur Massage zu tun, reiten die Beine von Schwere und Müdigkeit: 1. Tragen Sie eine Schicht von Palmbalsam oder Lotion. 2. Fügen Sie die Lotion eine Erweckung und belebenden Inhaltsstoff (falls vorhanden) zur Auswahl: Pfefferminz, Kiefernöl, Kampfer, Rosmarinöl. 3. Verwenden Sie lange Streichbewegungen während einer Massage. 4. Langsam Massage der Fußsohle einen Fuß mit beiden Händen (Finger). Beginnen Sie mit den Zehen und bewegen, um die Ferse. Bewerben zusätzlichen Druck auf die Wölbung des Fußes und dem Fuß selbst. 5. Halten Sie den Fuß mit beiden Händen. Drehen Sie vorsichtig die Arme hin und her, als ob Sie das Handtuch zu quetschen. Diese Bewegungen Schmerzen zu lindern, die auf der langjährigen auf die Beine für mehrere Stunden zu laden. 6. Beenden Sie die Massage durch leichtes Ziehen und Loslassen jeden Zeh. Wiederholen Sie mit dem anderen Bein. Übung, um die Fuß- und Bein Heiterkeit verstärken Diese einfache Übung kann sitzen vor dem Fernseher oder dem Lesen der Presse durchgeführt werden. 1. Ziehen Sie die Schuhe, legte seine nackten Füße auf den Holz- oder Fliesenböden. 2. Vor Tritte legte ein kleines Handtuch. 3. Schnappen Sie sich Ihre Zehen und den Rand der Handtücher, Fingersatz, versuchen Sie, das Handtuch zu ihr zu ziehen. Unter den Fingern der Weg "Akkordeon" Tuch. 4. Nun, das gleiche Griffweise, bewegen Sie Ihr Handtuch in die entgegengesetzte Richtung. Wiederholen 3 oder 4 mal. Ihre Beine werden stärker Ton werden sie spannungsfrei sein. Entfernung von Ödemen Geschwollene Füße - nicht nur Oma Problem. Selbst junge Mädchen in der Hitze kann zu Hause mit geschwollenen Füße zu kommen. Entlasten kalt. Das Fußbad mit Wasser, fügen Sie 10 Eiswürfel, 6 Tropfen Teebaumöl oder Rosmarin. Legen Sie die Füße in der Badewanne für 30 Sekunden. Wischen Sie dann kräftig mit einem Handtuch. Wiederholen Sie Einweichen bis die Schwellung nachlässt. Es ist bequemer, um dieses Verfahren mit jedem Bein individuell zu tun. Die gleiche Technik ist sehr gut abgestorbene Zellen, stellen Sie die Füße glatt. Schälen Unebenheiten Beine erfordern ständige Aufmerksamkeit. Schließlich sind sie die Ursache von Hühneraugen, Risse, Infektionen. Daher müssen sie häufiger Exfoliation und Minderung. Wenn das Bad für die Füße Fruchtsäften oder Milch, dann trocken und weich zu machen raue Flecken schnell hinzu, weil diese einfachen Zutaten enthalten natürliche Säuren. Als Peeling, Peeling in besser, Öl auf die Haut hinzuzufügen nicht getrocknet Füße und befeuchtet. Befeuchtung Fußcreme haben in der Regel mehr Fett und dicke Textur, weil die Beine dicker Haut und braucht eine gute Benetzung. Wenn Gesichtsöle sollten mit Vorsicht verwendet werden, die Haut Beine das Gegenteil der Regel mehr Öl! Der Fuß-Creme kann eine hohe Konzentration von Inhaltsstoffen wie Vaseline, Glycerin, Hyaluronsäure, Sheabutter sein. Wenn die Haut der Füße stark beschossen, dann verwenden Sie Fußcreme, die Milchsäure (es Trockenzellen löst und spendet der Haut Feuchtigkeit). Creme mit Harnstoff - eine gute Entscheidung von den Schwielen und raue Haut des Fußes. Schwielen Im Sommer sind die Blasen und Schwielen erscheinen nicht nur auf die Beine: Gärtner und Liebhaber, im Garten zu arbeiten, weiß, dass durch die Schaufeln und Chopper und Mais Stand auf Händen . Ich bin froh, die verhindern, dass Blasen an den Handflächen ist viel einfacher als auf den Beinen. Es ist genug, um auf der Hand haben einen Talk oder ein spezielles Schmiermittel, und Arbeitshandschuhe. Wie für Hühneraugen auf den Beinen , Einer der Gründe - falsch abgestimmte Schuhe. Aus diesem Grund kann der Mais auch bei einem gemütlichen Ausflug auftreten, obwohl, natürlich, sind die meisten der Mais aktiver Bewegungen in unbequemen Schuhen. Neue Schuhe - eine potentielle Quelle für Hühneraugen. Um dies zu vermeiden, sollte ein neues Paar Schuhe oder Turnschuhe ein paar Stunden zu Hause zu denunzieren. Dies wird Ihnen helfen zu verstehen, ob es irgendein Problem gibt Bereiche, in denen Reibung ist besonders stark. Sie sollten besondere Vorkehrungen in Form eines Patches zu nehmen. Und die Schuhe sollten überhaupt nur mit Socken getragen werden. Zur gleichen Zeit, Baumwollsocken - ist nicht immer die beste Wahl, weil sie Wasser und reiben absorbieren auf der Haut. Reduziert Reibung Kunststoffen. Gute Entscheidung - Doppel Socken. Diese Socken sind von der Spitze glatte Kunststoffgewebe, und im Inneren - Baumwolle, angenehm auf der Haut. Gips - ist natürlich eine einfache und schnelle Lösung möglich Blasen, aber manchmal nicht die effektivste. Wenn es die Situation erlaubt, ist es besser, einen Verband zu machen, weil das Pflaster erhöht oft Beschwerden und Hautläsionen, er kommt unstuck und verschoben, um langfristige Nutzung. Einige einfache Produkte zur Prävention von Hühneraugen: - Silikonpulver oder Talkum. Schlaf in Socken, bevor Schuhe anziehen. - Salbe zur Schwielen. Diese Produkte sind speziell entwickelt, um das Auftreten von Blasen zu vermeiden. - Vaseline. Es ist die günstigste Produkt von Hühneraugen. Beugt Blasenbildung vor. Problembereiche müssen Abstrich Vaseline, setzen auf Socken und Schuhe an der Spitze.
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