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Wie man einen schönen Gang zu erreichen? Es ist notwendig, in Ordnung zu bringen alle Muskeln des Körpers - und der Beine und Bauch und Rücken, und diesen, regelmäßige Krafttraining im Fitness-Center zu erreichen. Einfach und zugänglich Übungen: 1. Vosmerochka Hüften. Beim Zeichnen von acht Hüften, Schultern bleiben regungslos. Wenn Sie das Gefühl, die stark verspannte Muskeln, erhalten eine Fahne. Es ist sehr wichtig, denn nur, wenn Ihr Körper ist flexibel, ist Gang schön. 2. Twine Es hilft, dehnen die Muskeln inneren Oberschenkel. Aber es ohne ersten Warm-up und Training kann nicht getan werden. Gebeugt, alle skukozhilas, um den Knoten zu binden ... Denken Sie an die "Office Romance" und zu Fuß Unterricht? Nachdem dies alles, und nichts anderes, macht eine Frau eine Frau. Was ist der Schlüssel zum Erfolg? Natürlich Haltung. Sie müssen: • strecken Sie zurück; • gerade seine Schultern; • Heben Sie das Kinn; • anmutig legte den Kopf; • Bauchdeckenstraffung. Machen Sie eine Gewohnheit von allem! Und denken Sie daran - Sie achten sollten einfach, natürlich und unbefangen, und nicht wie bei Verschlucken Zahl. Wenn wir die richtige Position führt zu Schwierigkeiten, gehen Sie zu der Wand, lehnte sich gegen ihren Nacken, Schultern, Gesäß und Fersen. Versuchen, es so lange wie möglich zu halten. Im Laufe der Zeit wird es nicht mehr schwierig. Alert! Denken Sie daran, Fehler, die vermieden werden sollten: 1. Starke seine Hände winken; 2. Verordnung "stramm"; 3. Schnelle und häufige Seed Beine, als wolle er Auslösung; 4. Kehren und breite "Soldat" erhalten hat; 5. Schritt ohne eine entsprechende Wachstum. Low Mädchen marschieren mit Riesenschritten, sieht sehr unansehnlich, aber, wie die hohe Dame, Zerkleinern melenkimi shazhochkami; 6. Stoop - down Kopf, Schultern gekrümmte Haltung; 7. Klumpfuß (mit dem härtesten, wie Klumpfuß - das ist eine schwerwiegende Verletzung der Gesundheit). Diese Fehler am häufigsten auftreten, wenn ein Mädchen in Eile, so dass es immer Zeit auf der Straße mit einer Rücklage eingestellt. Machen Sie es eine Regel: 1. Ein schöner Ort Fuß Leichtes Drehen Socken in verschiedene Richtungen. 2. Im Idealfall sind die Fersen wie auf der gleichen Linie . 3. Immer bewegen müssen Fuß und nur dann - der Fall . Wenn Sie das Gegenteil tun, Gang nie glatt, Sie zucken und bewegen sich ruckartig. 4. Die Schrittlänge gleich der Länge des Fußes sein . Denke nicht, nicht gehen Hacken. Probieren Sie - und Sie werden sehen, dass zu gehen, so sehr bequem. Bei einer weiteren Schritt kann Nachbeben Gehäuse auftreten. 5. Beine breit zu platzieren, wenn proben männliche Gangart. Es ist nützlich für Sie? 6. Podium acht Schritte im Alltag, sieht es lächerlich. Oh, diese Heels! Göttlich Gang kann nur an seinen Fersen aussehen, aber sie sind nicht alle in der Lage, richtig zu gehen. Wenn Sie es finden schwer in High Heels, ist es besser, nicht umsonst riskieren. Zu Fuß in High Heels - eine besondere Kunst. Denken Sie daran, das Bein auch für einen Bruchteil einer Sekunde, bevor sein sollte an der Ferse , Direkt auf dem ganzen Fuß Treten Sie nicht. Und nie lassen Sie sich in den hohen Absätzen zu Fuß mit halb gebeugten Beinen ! Das Bein, auf dem Sie den Schwerpunkt bewegt wird, ist es notwendig, zu begradigen. Und doch - Seien Sie zuversichtlich ! Steifigkeit, bezweifle ihre eigene Attraktivität - der Hauptgrund, weshalb entwickelt sich eine hässliche Gangart. Fühlen Sie sich seinen Reiz - sofort um seine Schultern drehen, wird der Gang geschmeidig und anmutig, und sein Gesicht wird lächeln glänzen!
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