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Um bei jedem Problem umzugehen, ist einfacher, wenn Sie ihr Wesen und die Quelle des Ursprungs zu verstehen. Cellulite - Es ist das Ergebnis von Veränderungen in der Haut, Blutgefäßen, Bindegewebe. Die Hauptgründe für das Erscheinungsbild der Cellulite: • genetische Veranlagung, einzelne Merkmale der Verfassung; • Hormon-Ungleichgewicht. Auch zur Entwicklung von Cellulite: • Stoffwechselstörungen mit Fehlern in Ernährung, Rauchen, chronische Stress verbunden; • venöse Stase und Lymphe Störungen, die mit Bewegungsmangel, enge Kleidung verbunden ist, das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen. Verringert die Elastizität der Haut Natur für den Organismus in den Prozess des Alterns. Mit zunehmendem Alter, Kollagen und Elastin Produktion abnimmt. Allerdings können externe Faktoren und mangelnde Pflege für die Haut des Körpers die Abnahme Hautturgor in einem viel früheren Alter. Die Formel Harmonie: Body Beautiful Fitness + Health = Essen + Beauty-Produkte für Körperformung. Gesunde Ernährung ELENA Fedoseyeva, ein Spezialist für Laser Biomedizin, Masseur und einem Ernährungsberater. Zhirorazrusheniya natürlichen Aktivator, und daher Cellulite loszuwerden ist eine Substanz L-Carnitin. Diese Komponente wird durch den Körper und ist mit der Nahrung zugeführt. Die globalen und inländischen Ernährung und pharmazeutischen L-Carnitin hat auch als Stimulator der Herzaktivität umgesetzt (Herzmuskel arbeitet vor allem mit Energie spaltbare Fette). Später fand er seine Anwendung in der Gesundheit und Ernährung und Kosmetik. In der täglichen Ernährung Protein Lebensmittel reich an L-Carnitin: Fleisch, Fisch, Geflügel und Milchprodukte. Prozess war schneller, erfordert eine zusätzliche Zufuhr von Vitaminen C, B, B2, B6, B12. Trinken Sie mehr Wasser (Mineralwasser, nämlich Trinkwasser), nicht weniger als zwei Liter pro Tag, zusätzlich zu Suppen, Getränken und Tees. Sauberes Trinkwasser fördert die aktive Entfernung von den Produkten der Lipid Zerstörung. Trinken Sie Wasser zwischen den Mahlzeiten ist nach dem Essen besser für eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten und mindestens eine Stunde. Gleichzeitig Minimieren Konsum von Kaffee und Salz. Sie behalten Flüssigkeit im Körper, verlangsamt seiner Reinigung. In der täglichen Ernährung muss vorhanden frisches Obst und Gemüse sein. Sportübung PAUL KARASCHENKO Ausbilder der Gruppenprogramme, Fitness-Club "FizKult" / Um die Menge an Problemzonen zu reduzieren: die Taille, Gesäß, Oberschenkel - Sie brauchen, um die Übungen für diese Muskelgruppen mindestens zweimal pro Woche durchzuführen, sondern die Dauer der Aktivität kann etwa eine Stunde dauern. Der große Vorteil ist, wenn zu diesem Zeitpunkt die Sie über das Programm täglich Wanderungen machen. Erstens kann sie 20-30 Minuten betragen. Auf der zweiten und nachfolgenden Wochen - 30-45. Es kann ein Spaziergang am Morgen auf den Abend nach der Arbeit zu sein. Durchführung von Übungen zu tun 2-3 Sätze von 10-15 Wiederholungen. Die letzten paar Wiederholungen müssen stets an die Anstrengungen gegeben werden. Da der Zweck des Programms - Korrektur der Problembereiche statt Lehr-Teil in der Bodybuilding-Wettbewerb, um ein Gleichgewicht zwischen Stärke und Aerobic zu schlagen. Immer beginnen und jedem Schüler eine Fünf-Minuten-Strecke. Hautpflege Irina Zhukova Kosmetikerin, Dermatologen, MD. Modernen Kosmetik deutlich korrigieren kann Problemzonen. Bedeutet für die häusliche Pflege der Haut weisen eine Reihe von Vorteilen. Sie sind einfacher zu bedienen, und sie sind immer zur Hand. Daher weniger wahrscheinlich, Zeitplan oder finanzielle Leistungsfähigkeit, um irgendwie zu begrenzen ihren regelmäßigen Einsatz, nach dem Auftragen für ein Hausmittel Sie nur wenige Minuten nach dem Duschen müssen. Es ist wichtig zu verstehen, dass Anti-Cellulite-Mittel helfen, das Erscheinungsbild der Cellulite zu reduzieren, aber nicht das Volumen des Körpers zu reduzieren. Um das Volumen des entwickelten speziellen Gels und Cremes reduzieren. Die dritthäufigste Problem - der Verlust der Elastizität der Haut des Körpers. Es ist in erster Linie die richtige Hautpflege gelöst. Einige unserer Räte wird dazu beitragen, die Wirkung der Anwendung zu verbessern: • und Anti-Cellulite und Figur Modellierungswerkzeuge wirken auf die Haut intensiv nach der Dusche, Sauna oder Bad, wenn Sie ihre Massage reiben. Bath verursacht Dilatation der oberflächlichen Blutgefäße der Haut und verbessert die Aufnahme von Wirkstoffen. Es wird empfohlen, eine Pre-Peeling, das die Hautoberfläche entfernt abgestorbene Zellen zu machen, so dass es leichter, die Wirkstoffe in die tieferen Schichten der Haut gelangen. Allerdings ist den ganzen Tag Peeling nicht notwendig. • Sie können die Anwendung Anti-Cellulite und Modellierung der Figur durch eine Kompressionskleidung vor dem Training. • Sie können leicht Wraps mit diesen Mitteln. Einmal, um die Problemzonen aufgetragen, wickeln Sie es für 30-40 Minuten zu filmen und zusätzliche Wärme. |