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Amerikanische Psychologe Abraham Maslow auch in der Mitte des 20. Jahrhunderts entwickelte eine hierarchische Pyramide der menschlichen Bedürfnisse. Zunächst stellt er fest physiologischen Bedürfnisse wie Hunger und Durst. Aber die Sättigung von Lebensmitteln - nicht nur die üblichen Befriedigung des Hungers. Wegen der Nahrung verbraucht Wir bereichern unser Körper mit Nährstoffen und Spurenelementen, die viele andere Funktionen ausführen. Kein Wunder, dass sie sagen - wir sind, was wir essen! Aber zurück zu den Beispielen. Wenn wir wollen, dass unsere Haut zu schön, jung, geschmeidig, samtig und mit einem natürlichen erröten zu sein, wir ... wir kaufen Cremes, Lotionen, Peelings und Cremes erneut. Sie sind Tabletten für das Herz, Magen, Gehirn-Aktivität. Natürlich können wir uns nicht im Stich lassen die Cremes und andere Kosmetika für die Hautpflege, aber sie sollten für ihre Ergänzung sein, anstatt eine "Heilung". Vor allem, dass niemand, auch die teuerste Kosmetik-Produkt, nicht in der Lage unsere Haut strahlend und gesund zu machen. Deshalb, wenn wir wollen, dass unsere Haut war so, wir brauchen, um Ihre Ernährung zu überprüfen und versuchen, von was es ist auf der Haut oder dass Defekte (schlaffe, Akne, Trockenheit, etc.) herauszufinden. Die Tatsache, dass eine gesund aussehende Haut - ist das Ergebnis der Stoffwechselprozesse im Körper, wenn die Tätigkeit, die er nicht verweilen Schlacke und alte abgestorbene Zellen. Vermeiden Sie farbige kohlensäurehaltige Getränke, zu stark, Kaffee, scharfe Gewürze, Süßwaren - und Sie von Irritation und dem Erscheinungsbild von Besenreisern im Gesicht loszuwerden. Die Beseitigung Fett und gebratene, werden Sie machen die Haut geschmeidig. Um kleine Pickel zu vermeiden, essen Lebensmittel mit hohem Vitamin B (Dorschleber, grüne Salate, Rüben) und Zink (Kalb und Geflügel, Milchprodukte und Meeresfrüchte). Um eine übermäßige Rötung der Haut zu vermeiden, begrenzen Sie Ihren Verbrauch von Gewürzen und geräuchert. Vitamin E bekämpft feine Linien und entzündlichen Prozessen, damit bereichern Sie Ihre Ernährung mit Nüssen, Garnelen, Kürbiskernen und Kürbis, Tomaten und Knoblauch. Verantwortung für die Erhaltung der Elastizität der Haut und Aktivierungsprozesse für die Aktualisierung können Aprikosen, die reich an Eisen zugeordnet werden. Proportioniert - nicht hungrig und nicht zu viel essen - die Hälfte der Platte sollte Kohlenhydraten und Proteinen, der zweite Teil sein - (! Ausschließen von der Diät-Mayonnaise) einer kalorienarmen Salaten. Freitag: Frühstück - Eier, gekochtes Fleisch, Brot mit Getreide und Milch Tee; Mittagessen - Gemüsesuppe, Huhn mit Gemüse, Gemüse-Salat mit Zitronensaft; Abendessen - Huhn, Wildreis, ein Glas Tomatensaft. Freitag: Frühstück - Käse, Tomaten, Brot mit Getreide, Orangensaft; Mittagessen - Hühnersuppe, Buchweizengrütze und gekochte Leber; Dinner - gekochter Fisch, Gemüse-Salat mit viel Grün Salatblätter, Granatapfelsaft. Dienstag: Frühstück - Rührei mit Tomaten und Kräutern (Petersilie, Dill), 1 Apfel und grüner Tee mit Zitrone; Mittagessen - eine fleischlose Suppe, brauner Reis, Fisch, Tomate (Gemüse) Saft; Dinner - gekochtes Fleisch, Käse und Obstsalat. Freitag: Frühstück - Müsli, Käselaibe sind nicht sehr stark Kaffee mit Milch; Mittagessen - supraKürbisPüree, gekocht oder gebacken Kalbfleisch, Tee; Supper - gedünstetes Gemüse mit Fisch, Grapefruitsaft. Freitag: Frühstück - Brot mit Getreide, Milch Brei, ein kleines Stück gekochtes Fleisch, Orangensaft; Mittagessen - Gemüsesuppe, Kartoffelpüree und Huhnkoteletts, Mandarinen; Dinner - Gemüse-Eintopf und Fleisch vom Grill, grüner Tee mit Zitrone. Samstag und Sonntag - eine Mischung aus den oben genannten Produkten. Vergessen Sie nicht, den Wasserhaushalt und Snacks zwischen den Mahlzeiten (zB Obst, etwas Bitterschokolade) zu respektieren. Neben der richtigen Ernährung, die den Zustand der Haut zu überwachen, können Sie immer nahrhafte, verjüngende und reinigende Maske machen mit natürlichen Inhaltsstoffen, das heißt, alle die gleichen Produkte, die in der täglichen Ernährung enthalten sind.
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