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Diese Vitamine können in Drogerien gekauft werden, gefunden werden kann und bio-Komplexen, in denen alle diese Vitamine sind in einer Tablette kombiniert. Viele Menschen bevorzugen, um diese nützliche Substanzen aus natürlichen Lebensmitteln zu erhalten, weil synthetische Vitamine sind genau das Gegenteil Auswirkungen auf die Haut in der Form von allergischen Reaktionen. Vergessen Sie nicht, dass mit Cremes und Seren die Haut erhält nur 15% der notwendigen Komponenten, um sie, und der Rest - es ist Essen im Inneren. Deshalb ist es so wichtig, eine ausgewogene und voller Vitamine Essen. Hier müssen wir sieben Vitamine für die Haut: Vitamin K . Dieses Vitamin ist oft auf die medizinische Salben aufgenommen. Da ist er und Cremes für Gesicht. Insbesondere er in Cremes von Augenringe vorhanden sein müssen. Es hilft, Vitamin K und gegen jegliche Druckstellen auf der Haut. Vitamin K ist in Kohl, Spinat, Brunnenkresse-Salat, die meisten Grüns gefunden. Allerdings, Vitamin K, durch den Mund genommen, erreicht nicht alle Schichten der Haut, den besten Weg für Ihre Haut zu bekommen - Masken und Cremes, um den Inhalt. Vitamin D . Jeder weiß, dass Vitamin D produziert unser Körper, mit der Teilnahme von der Sonne. Jedoch die Sonnenstrahlen negativ auf die Haut, wodurch Hautalterung und verschiedene Krankheiten, einschließlich Krebs. Also müssen wir eine Balance: auf der einen Seite - Schutz vor der Sonne, auf der anderen - genug Vitamin D, weil sie beteiligt sich nicht nur in der Struktur von Knochen und Gewebe, schützt die Haut vor Krebs. Die Ausbeute ist, dass - nur in den frühen Morgensonnenbaden (Giselle Bundchen, zum Beispiel schrieb kürzlich in seinem Blog, der keine Sonnenschutzmittel, wenn man bedenkt es Chemie Aber der tan sie abgebrochen hatte -. Sagte, dass bräunt fast täglich, aber nur bis zu 8 Stunden Uhr) und die richtige Ernährung. Vitamin D finden wir bei so einfachen Lebensmittel wie Pilze, fettem Fisch, Eier, Rindfleisch Leber, Milch und Getreide. Vitamin A . Frauen, die Vitamin-A-Mangel, in der Regel eine trockene und schuppige Haut. Vitamin A hilft bei der Kontrolle Akne, liefert Entlastung von Psoriasis, reduziert Falten. Vitamin A in der Ernährung sollte viel sein. Wenn Sie von ihrer Diät, für welchen Gründen auch immer, Eier, Butter, Vollmilch, Lebertran auszuschließen, dann wieder aufzufüllen Läden des Vitamin A, Vitamin-Komplexe und Cremes mit Vitamin A. Vitamine in Form von Pillen und Ergänzungen können nur nach Rücksprache mit einem Arzt eingenommen werden . Die Tatsache, dass synthetische Vitamine können Nebenwirkungen hervorrufen. Zum Beispiel kann eine bekannte Hautreaktionen, das Auftreten von Akne, Gewichtszunahme, oder manchmal das Auftreten von allergischen Symptomen. Daher vor dem Besuch beim Arzt ist besser, Vitamine in natürlichen Lebensmitteln enthalten begrenzen.
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