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1. Lernreflexion Um begonnen zu erhalten, lesen Sie die Reflexion des Ganzen seines Körpers in den Spiegel und Beurteilung der Verhältnismäßigkeit der einzelnen in Bezug auf die ganze Figur. Wir bemerken, dass das Gesicht sieht ein wenig besser die anderen Teile des Körpers? Nehmen Sie sich Zeit in Panik zu geraten. Werfen Sie einen Blick in die Gesichter seiner Familie - vielleicht übergewichtige Person - Ihre gemeinsame genetische Merkmal. In diesem Fall sollten Sie die richtige Frisur wählen, und lernen Sie die Geheimnisse der korrektiven Make-up. 2. Beseitigen Ödeme Es ist wichtig, nicht auf die Fülle des Gesichts mit Ödemen, die durch falsche Ernährung, überschüssige Salz Lebensmittel oder Alkohol, Schlafmangel oder Übung, Nebenwirkungen von der Einnahme von Medikamenten etc. auftreten können, zu verwirren In diesem Fall wird kein Schaden wird mit einem Therapeuten Beratung. Er wird in der Lage, bestätigen oder dementieren, Ihre Ängste. 3. Halten Sie den Rücken gerade und atmen Sie tief Ironischerweise in der Form des Gesichts in der Lage, Ihre Körperhaltung beeinflussen. Fehlerhafte Rückstellung gehört zu einer anderen Person wegen des Auftretens des vollen, einschließlich einer Doppel Kinn. Vermeiden Sie einen krummen und lassen Sie sich nicht Ihr Kinn schließen Sie den Hals. Sprechen Sie mit einem Physiotherapeuten über mögliche Probleme mit der Wirbelsäule. Weniger in Versuchung, das Kinn und unter dem Buckel fallen zu lassen, ist es wünschenswert, tief zu atmen. Nehmen Pilates, Yoga, Schwimmen, die bemerkenswert verstärkt Körperhaltung. 4. Essen Sie nach rechts Natürlich, um die gute Form des Gesichts zu erhalten, sowie den ganzen Körper, nach rechts zu essen, zu vermeiden kalorienreiche Lebensmittel unnötig muss. Trinken Sie viel reines Wasser, essen mehr Obst und Gemüse, nicht zu vergessen die Anstrengung. Versuchen Sie, den Konsum von Alkohol zu minimieren - es verursacht schwere Dehydratation, was häufig zu Ödemen. Beachten Sie, dass es eine solche Diät Gewicht zu verlieren einzige Person - die Anpassung unterliegen dem ganzen Körper. 5. Machen Sie eine "Front" Ladung Das menschliche Gesicht 50 Muskeln. Durch Training, können Sie wesentlich zu korrigieren nicht nur die Form des Gesichts, sondern auch, um die Bildung von Falten zu verhindern. Aber wir sollten nicht auf die "Front" Ladung als Allheilmittel beziehen. Sie allein, ohne ein Bündel von Maßnahmen ist unwahrscheinlich, dass zu dem gewünschten Ergebnis führen. Um zu laden, können Sie mehrere Bestimmungen des Yoga, bei der der Kopf nach unten geneigt hinzuzufügen. Eine der einfachsten Übungen für die Muskeln des Gesichts und -rezko so weit geöffnetem Mund, lassen Sie es in dieser Position für einige Sekunden, schließen Sie es dann. Und so bis zum 30. mal in Folge, drei Mal am Tag (morgens, nachmittags und abends) zu wiederholen. 6. Spielen in Sprachtherapie Sie können die Muskeln des Gesichts zu trainieren, zu wiederholen einige der Briefe. Zum Beispiel, effektives Training bei wiederholter Aussprache der Buchstaben "I" und "O". Zur gleichen Zeit die Muskeln um den Mund und auf den Wangen wie möglich horizontal gespannten ("I") und vertikal ("O"). Ebenso nützlich Buchstaben "M" und "H". Sie benötigen, um mit einer maximalen Spannung des Kiefers zu sagen. 7. kauen Trinken Kaugummi war immer eindeutig. Allerdings, um die Muskeln zu trainieren und erhalten auf dem Gesicht von ihm gerade noch rechtzeitig befreien von überschüssigem Fett. Fühlen Sie sich frei, um nach dem Essen kauen, nur zuckerfreien Kaugummi zu wählen. Nach 5-10 Minuten, ist es wünschenswert, Kaugummi zu werfen, sonst kann es Schaden für die nur den Körper. 8. Pflege für die Haut Schönheit Gesicht hängt weitgehend von der Beschaffenheit der Haut. Daher sollten Sie regelmäßig kümmern sich um sie: zu reinigen, befeuchten, nähren. Nach der Definition der Art der Haut, wählen Sie eine qualitativ hochwertige und wirksame Mittel, um sie zu kümmern. Die Gesichtshaut, anfällig für Fettgehalt, kann ein nützlicher Indikator, der über die Zeit zu einer Diät sagt, sein ... 9. Lernen Sie die Geheimnisse von Make-up Während Sie erwarten das Ergebnis der Ernährung, Training, etc., kann die Fülle des Gesichts helfen hinwegtäuschen, Make-up. In dem Arsenal der fast jedes Kosmetikmarke hat eine Reihe von Korrekturmittel, aber Sie können die gewünschte Wirkung zu erzielen, und mit den üblichen Einwohner Ihrer Kosmetik. Hier sind einige Make-up Tipps, versteckt die Fülle des Gesichts: - Vermeiden Sie Make-up die umfangreichsten Teile des Gesichts; - Was muss betont werden, ist zu beachten, eine helle, leuchtende Farbtöne, und dass es wichtig ist, sich zu verstecken - die dunklere Töne; - Wenden Sie erröten dunkleren Farbton der Haut von außen zu der Innenseite der Wangen; - Erfahren Sie, wie Make-up, die visuell reduzieren die Größe der Fläche (Wangenknochen dunkel, zu betonen oder zu mildern einige Teile) Kontur. Es ist wichtig, es nicht zu übertreiben, mit Akzenten, oder als Folge können Sie etwas trocken, alternde Gesicht bekommen; - Ziehen Sie das Gesicht und in der Lage, leicht gebogenen, nicht zu dicken Augenbrauen, in einem dunkleren, im Gegensatz zu natürlichen Farben bemalt zu verkleinern; - Vergessen Sie nicht, Concealer verwenden zu vertuschen, Ringe unter den Augen; - Wählen Sie hellere Schattierungen von Lippenstift, sie kein Gefühl von Schwere erstellen. Schließlich stellen wir fest, dass die Vollgesichts gut versteckt Falten, so dass die besser und länger, betont Jugend!
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