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Warum nicht alles zurück geben? Die fortschreitende Europa bewegt, um die Fahrräder. Und alt und jung, und die Reih und Angestellte, und sogar Regierungsbeamte zögern Sie nicht, um die Stadt auf dem Fahrrad befahren. Behörden Amsterdam Fahrradbesitzer selbst bezahlt finanziellen Ausgleich für die Tatsache, dass dieser - nicht die Umwelt verschmutzen und nicht überfüllt wird die Straße bereits engen Straßen der niederländischen Hauptstadt. Obwohl wir noch oh, wie weit von der organisierten Radtouren mit engagierten Radwege, Ampeln und zivilisierten velostoyankami ich in dieser Saison wagen, zu experimentieren und modischen kaufen ein Fahrrad. Insgesamt 3 hundert herkömmlichen Geräten, und ich halten an dem Lenkrad Wundermaschine auf zwei Rädern. Ja, es ist für mich nicht so einfach "Stück Eisen" mit zwei Pedalen, die ich in der Kindheit war. Switches Geschwindigkeiten an jedem Lenker, bestehend aus 21 Positionen und einem kleinen Computer, die Ausstellung mehrere Parameter meiner Radfahren, zunächst verwirrt mich ein wenig. Aber Einhaken des Beines, durch eine ziemlich harten Sitz, schnell zu verstehen, was was ist. By the way, um eine Überlastung und Ermüdung der Muskeln während der Fahrt Höhe des Sitzes muss so eingestellt, dass in der unteren Position auf dem Pedal Bein ist gerade am Knie werden. Während der gleichen Antriebspedal darf nicht Fersen und Ballen unter den Zehen gedrückt werden. Die optimale Anzahl von Umdrehungen pro Minute - sollte etwa 80. Um eine übermäßige Belastung der Gelenke der Übertragung zu vermeiden, so gewählt, dass Torsions erfordern erhebliche Anstrengungen werden. Denken Sie daran, dass es viel sinnvoller, häufiger als drehen Sie sie fest in die Pedale treten. Wenn Sie nicht über eine Fahrradgangschaltung, die steile Anstiege, ist es besser zu gehen. Also, sortieren, die Gangwechsel, überlasse ich den Hof mit Stolz: Ich habe ein Mountainbike, Ich zu transzendieren jede Achterbahn, und ich bin ganz aus sich selbst wie eine modische Dame, eine gesunde Lebensweise. Radfahren ist wirklich Teil eines gesunden Lebensstils. Nach dem Radfahren - eine Art von Aerobic-Übungen, die in der Lage, die Ordnungsmäßigkeit zu unterziehen ist einen positiven Einfluss nicht nur auf unseren Herz-Kreislauf-System, sondern auch, um eine signifikante Wirkung zu bringen Schlankheitskur. Und das ist genau, was Sie für die Strand-Saison brauchen! Selbst bei einer kleinen Geschwindigkeit von 9 km / h pro Stunde verbrannt poryadka185 kcal, während schnelles Fahren mit einer Geschwindigkeit von 20 km / h Energieaufwand wird auf 540 kcal betragen. Zusätzlich wird, wenn die energieintensiven veloezde beteiligten Muskeln. Die Vorteile von dem Fahrrad auf andere Arten von körperlichen Aktivitäten bestehen darin, dass, wenn es keine Bewegung auf dem Rad trauma Druck des Körpergewichts an den unteren Extremitäten. Darüber hinaus ist die sehr angenehme Brise im Gesicht während veloezdy hilft Thermoregulation und trägt zur Verhärtung und Akkumulation von Immunität. Die Möglichkeit, kollektive Biking und kombinieren sie mit nützlichen Reise in das Geschäft, für Besichtigungen oder Ausflugs deutlich erhöht Motivation und hilft, sanft und fast unmerklich, um die Muskeln während der angenehme Freizeit zu laden. Vorbei Werbespots 5 km Langlauf, fühle ich mich wie meine Beinmuskulatur werden gestärkt. By the way, ist Radfahren sehr Krampfadern empfohlen. Nach zyklische Drehbewegung der Füße, zusammen mit dem Druck auf die Pedale verursachen Blut in den unteren Extremitäten, schneller zu zirkulieren, was wiederum eine ausgezeichnete Verhinderung der Stagnation in den Beinen. Und schon in der Mitte der Art, wie ich tief ein und öfter zu atmen, und daher wird alle Zellen meines Körpers mit Sauerstoff angereichert, wodurch toxische flüchtige Stoffe. Von uvertyvany und dreht sich auf dem Weg in die Bodenwellen und Steinen getroffen, fühle ich eine leichte Bewegungskrankheit. So üben meine vestibulären Systems. By the way, können regelmäßige Radfahren Dystonie zu verhindern. Aber das ist nicht alle Vorteile der Freundschaft mit dem Fahrrad. Beim Radfahren Becken erhält erhöhte Blutzufuhr. , Fürchten jedoch Wissenschaftler, dass ein zu häufiges Takten kann die Empfindlichkeit im Genitalbereich zu verringern. Aber Missbrauch Radfahren Ich werde nicht, so werfen die Befürchtungen von Wissenschaftlern. Darüber hinaus ist Radfahren eine gute Möglichkeit, Spannungen abzubauen und verbessern Sie Ihre Stimmung. Und von den gleichen Wissenschaftlern gezeigt, dass Radfahren kann die geistige Leistungsfähigkeit und sogar verlängern das Leben zu verbessern. Darauf können Sie wetten! Von meinem Haus in den Außenbezirken der Stadt auf dem Fahrrad ca. 5 Autominuten entfernt Wenn Sie die Linie von einem Wohnviertel durchqueren und findet sich auf den Pfaden des Landes die Anpflanzung von Bäumen, deutlich sehen, den Sonnenuntergang über den Hochhäusern, das Leben, das Sie, anders zu fühlen beginnen. Freiraum, ist es möglich, auf der ferne Rausch bestaunen. So, Radfahren, Schulung und Vision. Die einzige Sache, bereute das erste Mal auf einer Radtour nach links, es ist das hat Wasser und das nicht zu bringen in dem Fall mein Fahrrad nicht zur Befestigung eines Kolbens vorgesehen ist. Also mein Rat an diejenigen, die an der Schwelle zum Kauf eines Fahrrads sind, stellen Sie sicher, dass ein solches Gerät in Ihre Zukunft velodruge war. Und geben Sie nicht auf Slicker als Geschenk. Sie wollen auf dem neuen Bike entfernt aufzugeben, und in der Art, das Wetter kann werfen eine Überraschung. Angenehme und komfortable Radfahren!
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