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So müssen Sie immer bereit sein und wissen, wie sie schnell und effektiv mit Nerven Stress umzugehen und wieder ruhig. Splash von Emotionen Die Grundregeln, die in Harmonie mit sich selbst und mit der Welt sein wird - nicht auf Emotionen in sich zu behalten. Mit anderen Worten, wenn Sie das Gefühl, dass Sie eine Menge von Negativität angesammelt haben, müssen es einfach nur zu werfen! Dies bedeutet nicht, dass es Zeit ist, zu schwören, hysterisch schreiend und die Hände ringend, was zu einem Rausch der anderen. Schade, ihr Zuhause, und Kollegen, und fahren Sie geradeaus in die Turnhalle - das ist der einfachste Weg, um Stress loszuwerden. 15 Minuten auf einem stationären Fahrrad oder eine Reihe von Schlägen auf den Sandsack, und mein Herz sich besser fühlen. Erholung Natürlich ist der beste Weg, um mit Stress umzugehen - in den Urlaub fahren. Tapetenwechsel, neue Erfahrungen und gemessen perfekt Stromversorgung wiederherstellen. Nun, wenn noch ein langer Weg auszuruhen, und sogar werden Sie keine Zeit aussteigen, haben mit wenig zufrieden zu sein. Nach Hause kommen am Abend, nicht faul, um sich ein Aromabad machen (Wassertemperatur sollte nicht höher als 40 ° C betragen) und liegen in es für 15-20 Minuten. In sie kann ein paar Tropfen Lavendel oder Pfefferminzöl, zum Beispiel, aus dem Styx, Gerade oder Firmen "Neue Zeit". Nun, verbessern die entspannende Wirkung eines weichen melodischen Musik, die Sie tune in, um eine positive Welle helfen und Spannung zu entlasten. Atmung Ideal lindert Stress Atemübungen. By the way, ist Menschen, die ständig in diesem Bereich zu üben wesentlich widerstandsfähiger gegen äußere Reize und damit weniger anfällig für Nervenanspannung. Auch wenn Sie keine Zeit, um die gesamte Reihe von Übungen zu lernen, sollten Sie folgendes beachten: a paar tiefe Atemzüge durch die Nase und langsam ausatmen durch den Mund kann buchstäblich zurück zu holen Sie das Leben! Die geordnete Atmung perfekt belüftet den Blut und fördert seine aktive Zufluss zum Gehirn, so dass Sie Zufluss von Kräften und Energieschub fühlen zu helfen, mit Schwierigkeiten. Wenn der Stress manifestiert Ablenkung, und Sie glauben, dass der Fokus auf die wichtigen Dinge im Leben kann man nicht einmal, auf die Hilfe von einer leichten Massage kommen. Hart genug, um die Hände und Ohren reiben, sich besser zu fühlen. Mehr ernsthaft beeinträchtigt invasive Technik: Sie können die aktiven Punkte in der Mitte der beiden Handflächen liegt unter der Nase unter der Unterlippe und Ohrläppchen massieren,,. Vielleicht ist die Vorgehensweise ist nicht sehr angenehm, aber schnell führt zu Gefühlen und kehrt Konzentration. Der positive Effekt wird durch Verwendung des Prinzips der "Ähnliches heilt", weil während dieser Massage stimuliert die Nervenenden erreicht. By the way, als Alternative zu ausreichend für 5-7 Minuten ziehen lassen auf dem Applikator Kuznetsova oder Yogo verwenden Lyapko Kollege, und das Ergebnis wird nicht lange dauern. Traditionelle Medizin Aber diejenigen, Fitnessraum, Atemübungen und andere Methoden bieten nur vorübergehende Linderung, müssen Sie sorgfältig beobachten ein . Nervosität, Jähzorn, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit wurden gefoltert? Also, ist es Zeit, zum Arzt zu gehen, die persönlich mit Ihnen angemessen zu beurteilen, kann sich Ihr Zustand und verschreiben geeignete Medikamente . Um Angst vor dem Besuch einer Fach sein ist nicht notwendig, vor allem jetzt, bevorzugt sind natürliche Medikamente gegeben . Insbesondere kann der Arzt Medikamente zu verschreiben aus Arzneipflanzen, wie Agenten aus synthetischen Analoga minimalen Nebenwirkungen unterscheiden . Beispielsweise enthält das Medikament Extrakte aus Baldrian Persen, Pfefferminze und Zitronenmelisse, die schnell und effektiv Stress abzubauen . Dieses Tool nicht die Konzentration führen und verursacht Schläfrigkeit tagsüber, das für Menschen, die gewohnt sind, ein aktives Leben zu führen, so wichtig ist, . Und, natürlich, eine gute Möglichkeit, mit nervösen Stressbewältigung - tun, was, wie, oder gönnen Sie sich etwas, das Art. Vielleicht ist es Zeit für Tanzkurse anzumelden, im Pool schwimmen oder genießen Stickerei? Schließlich, um Freunde zu treffen oder um einen Tag der unbegrenzten Einkaufsmöglichkeiten vereinbaren? Und vielleicht ist es Zeit, die gleichen Zimmerpflanzen in Töpfe oder markante neue Töpfe verpflanzen? Beschäftigungsmöglichkeiten verrückten Satz, und sie auf die Fülle von Ihrer Phantasie ab allein! Nur Sie wissen, dass es Ihnen Freude und Lust auf eine positive Welle zu bringen, Füllen Sie mit Energie und Frieden. Seid guten Mutes! Und die Welt wird wieder auf Sie lächeln, was Harmonie und Ruhe.
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