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Mehrere Probleme, aber nur zwei Gründe, die wichtigsten sind: ist der Gasbildung im Verdauungstrakt und die Verzögerung von überschüssiger Flüssigkeit. Wenn Schwellungen - Ihre ständige Schwierigkeit, die Ursache und die Lösung ist wahrscheinlich, den Arzt rufen. Wir sprechen von einem Zustand, wo die Schwellung und Blähungen auftreten, von Zeit zu Zeit, jeden Tag. Wahrscheinlich der Grund, Allergiker Ihr beschuldigt mehr Stück Pizza geschwollenen Bauch? Aber der Grund, kann nicht Überessen und Allergien. Viele Erwachsene können nicht dulden, Laktose, Gluten und Fructose, auch ohne es zu wissen. Wenn der Organismus nicht spaltet die Laktose (und dies ist Lactose) richtig erfolgt und die Gase Fermentation im Darm. Und selbst wenn Sie ein Leben lang trinken viel Milch gibt, bedeutet es nicht, dass im Laufe der Jahre, können Sie dies auch weiterhin tun. Mit dem Alter, der Körper weniger des Enzyms, das bei der Verdauung von Milchprodukten beteiligt ist, erschwert es den Recyclingprozess. Ein ähnliches Verfahren kann mit Fruktose auftreten, und dann kann eine harmlose Obstsalat Beschwerden zu bringen. Was tun, wenn Sie irgendeine Art von Lebensmittel-Intoleranz vermuten? Ernährungswissenschaftler haben sehr einfach zu kommen. Sie bieten ihren Kunden eine Diät, die die Menge an Lactose, Fructose und nicht absorbierbaren Kohlenhydraten (Gluten) einschränkt. In diese Diät ausgeschlossen Produkten wie Milchprodukte, etwas Gemüse und Obst, Getreide (Weizen, Roggen), Hülsenfrüchte, bestimmte Sojaprodukte, Süßstoffe (wie Honig, Agaven, Zuckeralkohole). Sobald der Patient auf eine solche strikte Diät eingeschaltet und bietet dem Arzt in die Diät zurück zu verbotene Nahrungsmittel geben, aber eine nach der anderen. So können Sie sehr schnell feststellen, welche Lebensmittel sind das Problem verursacht von Blähungen und Gas. Weniger Salz Salz speichert Feuchtigkeit. Wenn man eine hohe Konzentration an Natrium im Blut, insbesondere der Körper Wasser zurückzuhalten, um die Salzkonzentration etwas zu reduzieren. Es scheint der einzige Ausweg - auf weniger Salz zu verbrauchen. Jedoch ist dies nicht leicht durchgeführt. Wir manchmal nicht einmal vermuten, dass wir durch Produkte mit Salz umgeben. Diese Frühstückscerealien, Konserven in der Mikrowelle erwärmen. Die maximale Tagessatz von Salz - 2300 Milligramm. Diese Menge ist leicht zu erreichen, wenn Sie zu Hause, und frischen Produkten kochen sind. Aber wenn Sie zum Kochen von Gemüse in Dosen oder Obst (wie Erbsen, Bohnen, Mais) zu nutzen, stellt sich sofort das Niveau von Salz. In diesem Fall wird der Rat ist einfach - waschen Sie die Dosen, bevor Sie sie vorzubereiten. Keine Angst vor Diuretikum Produkten nicht Es hilft, von Wassereinlagerungen, Blähungen, Ödeme loszuwerden. Sie brauchen keine Pillen. Um uns herum gibt es genug, so genannte natürliche Diuretika. Zum Beispiel, wie Früchte wie Preiselbeeren oder Wassermelonen haben sehr gute Diuretikum. Ernährungsberaterin Kimberly Schneider (einer der Promotoren der Detox-Diät), sagt: "Wenn du zu mir kommen Kunden, die geschwollene fühlen, gebe ich immer einfachen Rat - die Cranberry-Saft in einer großen Menge Wasser zu verdünnen und trinken dieses Getränk während des Tages. Es ist ein starkes Diuretikum. " Es sollte auch für Gemüse, die fast keine Fructose enthalten, zu gehen, es ist Spargel und Gurken. Allerdings ist es ein Diuretikum gesunde Produkte. Diese sind nicht Kaffee oder Alkohol. Alkohol bildet Säure im Körper, sowie Kaffee, neigt die Säure, Wasser zu halten, weil der Körper dazu neigt, den Säurewert in der Weise zu reduzieren. Darüber hinaus, wie alkoholische Getränke wie Tequila, Rum und Bier enthalten viel Zucker. Zum Beispiel ist tequila 90% Fructose. Weniger süß alkoholisches Getränk - Russischer Wodka. Seien Sie vorsichtig mit Zuckeraustauschstoffen Bestimmte künstliche Süßstoffe umfassen Sorbit, die Zuckeralkohol. Zuckeralkohol ist nicht durch den Gastrointestinaltrakt absorbiert wird, beginnt es Fermentation im Darm viele Bakterien und erzeugt Gas, welches die Ursache Blähungen ist. Übrigens Sorbit Kaugummi. Wenn Sie oft Kaugummi kauen, können Sie auch die Blähungen zu erleben. Essen Sie Avocados, Karotten, Orangen Diese Lebensmittel sind reich an Kalium. Sie umfassen auch Melonen, Bananen, Sellerie. Warum brauchen wir Kalium? Lebensmittel reich an Kalium, entlasten Schwellung, den Ausgleich der überschüssigen Salz und reduzieren Wasserretention. Überprüfen Sie Erste Hilfe Set Schwellungen können einige Medikamente, die Sie treffen verursachen. Dies sind die häufigsten: Antibabypille, Steroide, Ibuprofen. Folgen Sie ihm. Wenn Sie bemerken, dass die Schwellung begann, sobald Sie fing an, alle neuen Medikamente erscheinen, fragen Sie Ihren Arzt, Ihnen einen Ersatz zu schreiben. Bewegung - Leben Gastrointestinaltrakt - ist ein Muskel. Und, wie jeder Muskel, wird es träge, wenn Sie keinen Sport treiben. Körperliche Aktivität kann Darmkontraktion stimuliert genannte Peristaltik. Es wird auch helfen Verdauung und Ausscheidung von Gasen. Im Prinzip kann jede Übung zeigt, aber besonders gut für den Magen-Darmtrakt, Yoga, Pilates, Pose Verdrehen geringer Last mit Hanteln.
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