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Lachen - es ist toll! Lachen, aufrichtig, frei, freudig, - Veröffentlichungen riesige Mengen an Energie, verjüngt und heilt uns, macht es möglich, werfen die Schwere akkumulierten Gedanken, Problemen Jahren. Lernen Lachen und Aspekte ihrer Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden, Wissenschaft gelotologiya. Und es stellt sich heraus, es ist nicht nur ein Lachen eine psychische Entlastung, lachen alle wunderbaren Arzt. Menschen, die viel lachen und aufrichtig, haben mehr Chancen, eine gute schlanke Figur und ein starkes Immunsystem, gesundes Herz haben. Lachen, reduzieren wir den Druck, senken den Blutzuckerspiegel durch die Stimulierung der Darm. Warum ist das passiert? Wenn wir lachen, nach einem langen Seufzer folgt eine Reihe von fort für eine lange Zeit manchmal kurze krampfhaften Ausatmen mit offener Stimmritze; Wenn die Stimmbänder sind somit in eine oszillierende Bewegung, stellt sich lautes Gelächter (Gelächter); Wenn die Bänder sind nicht betroffen, das Lachen einer ruhigen, stillen. Aufgrund der Intensität der Atmung während des Lachens ist eine vollständige Befreiung von den Lungen der Luft, den Blutfluss im Gehirn erhöht, und die Zellen der grauen Substanz des Gehirns erhalten eine große Dosis von Sauerstoff. Dadurch läuft es Müdigkeit, Kopfschmerzen, verbessert die Blutzirkulation in den Gefäßen, räumte den oberen Atemwege. Lymphozyten - Blutzellen, die Infektionen und Viren zu bekämpfen sind auch stark während des Lachens produziert, und es stellt sich heraus, dass Lachen stärkt die Immunität. Unser Leben ist voller Stress, verursacht erhöhten Spiegel des Hormons Cortisol, die aufgerufen wird, - "Stresshormon" . Seine Funktion ist, den Blutdruck, den Stoffwechsel von Glucose, Insulin, Blutzuckerbilanz, entzündliche Reaktionen und Immunfunktionen zu regulieren . Cortisol ist definitiv ein wichtiges Hormon, aber wenn es zu viel ist es schädlich wird . Mit smehoterapii können wir das Niveau von Cortisol und anderen Hormonen, Epinephrin zu reduzieren, auf ein normales Niveau . Darüber hinaus während des Lachens produziert Neuropeptide, Endorphine, Serotonin, die Schaffung eines menschlichen Gefühl der Zufriedenheit, die den allgemeinen Zustand der Person harmoniert, verbessert die Durchblutung und den Stoffwechsel . Wenn wir lachen - beschleunigt den Herzschlag, bekommen wir von Cholesterin zu befreien in die Blutgefäße erweitern - und Vakuum . "Lachtränen aus dem Bauch" Wir stimulieren die glatte Muskulatur des Darms und damit die Leistung Ihres Darms zu verbessern . Weight Loss Spaß! Das Lachen und den Prozess der Kalorien zu verbrennen im Körper. Forschungsergebnisse Überraschung und Freude, argumentieren Experten überzeugend - Übergewicht aus dem Körper kann "lustig machen". Die Wahrheit ist, die Frage, warum dann unter hohotushek heiter, so viele Frauen mit einer kurvenreichen Form, weil sie so viele und aufrichtig lachen gibt?! Es scheint mir, es ist alles über den Spielcharakter - Swinger, Spaß und "gierig" die sich auf das Leben und lachen und essen wie ein gleich stark. Es stellt sich heraus, dass alle Kalorien, die sie "Spaß machen", sie sofort nachholen, was einige Goodies. Wenn du fröhlich lachte, zehn oder fünfzehn Minuten, und dann aß ein 50-Gramm-Schokolade, dann im Prinzip gibt es nichts, was Sie gekauft haben und nicht verloren geht, in Bezug auf Kalorien. So in der Ernährung ist von größter Bedeutung noch der Nahrungsenergie und Gelächter-Therapie-Helfer-Faktor, eine Art von Fitness. Es wird angenommen, dass, wenn ein Mensch lacht, 80 Muskeln des Körpers der Arbeit! Und wenn du lachen und Spaß für eine Stunde, dann verbringen Sie die gleiche Menge an Energie als beim Joggen in einem guten Tempo. Es stellt sich heraus, dass das Lachen - keine leichte Aufgabe für unseren Körper. Lachen und gut! Lachen - ein schönes Gesicht Bildung, sind gezwungen, die Gesichtsmuskeln zu arbeiten, sie zu stärken, verlangsamt den Alterungsprozess. Wenn Sie sind traurig, Gesichtsmuskeln Hang und werden schlaff, und beim Lachen - angehoben und in Bewegung gesetzt werden. Zehn-Minuten "Ladung" bietet einen Ansturm von Lachen Blut auf die Haut, und deshalb ist es zusätzliche Energie, gibt Elastizität, verleiht der Haut einen gesunden Glanz. Aber das ist nicht alles, Studien haben gezeigt, dass das Lachen der Muskeln des Gesichts sind spezifische Impulse, die positiv auf das Nervensystem und das Gehirn, Verspannungen, die Wiederherstellung von Frieden und Wohlbefinden sind. Und keine Angst vor Falten, die angeblich aus auf den ersten lachen, elastische Haut besser wider Falten, und zweitens ist es besser, Lachfalten, als tiefe Falten und Falten Trauer Trauer oder die Maske der Gleichgültigkeit. Wir lachen ein wenig erschreckend, vielleicht, warum die frühen Alter ... Kinder lachen 20-mal mehr als Erwachsene, aber im Laufe der Jahre haben wir alle lachen härter. Wir hören auf Witze und lachen, beobachten Comedy und lachen, erreichte er den Punkt, dass wir im Hintergrund schlagen die Orte, wo man zu lachen müssen. Aber sobald wir waren in der Lage zu lachen, nur weil "smeshinka in den Mund zu schlagen!" Vielleicht versuchen, die verlorene Kapazität zurückbringen? Lachen ohne Grund - ein Zeichen für einen verantwortungsvollen Umgang mit Gesundheit! In der westlichen Kultur des Lachens wird davon ausgegangen, dass das Lachen sollte gefördert werden - spaß, witze, Clownerie, und andere Dinge. Lachen ohne Grund wird darin gesehen, im besten Fall ein Zeichen, weißt du was, und im schlimmsten Fall eine psychische Störung. Im Osten hat sich die Einstellung zum Lachen immer etwas anders. Und im Jahr 1995, ein Arzt aus Mumbai, machte Madan Kataria eine Entdeckung, die künstliche Lachen hat die gleiche Wirkung auf den Körper, als auch aufrichtig. Im Jahr 1996 schlug er vor, ein System, das Elemente des Yoga, einschließlich Atemübungen, Klimmzüge, und Elemente der Entspannung mit einem Lachen verbindet. Der Name dieser Technik - Hasya Yoga (Yoga des Lachens), und es wird mehr und mehr populär in verschiedenen Ländern. Übungen Schule zurückzukehren uns Reflex, inhärenten Natur des Lachens, wie ein Kind, die Menschen lehren, richtig wohl und oft lachen. Die Grundidee -, dass jeder von uns lernen, bewusst zu lachen, ohne einen besonderen Grund . Am Anfang die Schüler tun, spezielle Übungen zeigen Gelächter in verschiedenen Situationen, in Kontakt mit Partnern und versuchen, Spaß zu verhalten . Auch wenn der erste Mann war nicht zu lachen, dann nach ein paar Minuten zu simulieren Lachen schon echt und glücklich lachend sich selbst, und nach einer Weile wird es ein Lachen wirklich echt und ansteckend . Es ist wirklich schwierig, den Ernst der Suche, wie Ihr Trainingspartner Lachen zu erhalten, versuchen, zu lachen Turnschuhe, fröhlich Türschloss zu porträtieren oder Lachen Mäuse und Bären, oder simulieren die Anwendung auf dem Gesichtscreme zwingen Lächeln . Daher lehrt Lach-Yoga Menschen aus dem künstlichen dem natürlichen Lachen zu bewegen, und das ist der Hauptzweck der Tätigkeit . Aber was ist die Verwendung von Lachen, wissen wir bereits! Lachyoga - die gleichen Atemübungen . Außerdem stellt sich heraus, verschiedene Schlüssel Lachen wirkt sich auf die verschiedenen Organe . Zum Beispiel, ein Low "ho ho" - auf Bauchorgane, "ha ha" stimulieren das Herz und hohe Töne "kichern" wichtig für die Blutversorgung des Gehirns und Rachen . Nun, was auch immer es war, ich lache und lächle öfter - zur Vorbeugung und Behandlung, Gesundheit und Schönheit! Lachen ist und Heiler und Ernährungsberaterin, Kosmetikerin, und die einzigen Nebenwirkungen aus ihrer Nutzung - in einer guten Stimmung!
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