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Der Darm - ist Teil des Verdauungssystems, dessen Rolle - befreien den Körper von allen Elementen, die nicht erforderlich sind, und darüber hinaus kann eine Bedrohung für ihn sein. Der Prozess der Reinigung erfolgt nach unverdaute Partikel in den Dünndarm mit einem Fett. In dieser Abteilung absorbiert Mineralsalz und Wasser, und die restlichen halbfeste Masse besteht aus 60-70% Wasser und 10-30% der Bakterien, abgestorbene Zellen auf, Ballaststoffe und andere unverdauliche Verbindungen gekoppelt. Myentericus drückt menschliche Abfälle zu der Tür, dass abhängig von der Menge der Faser kann 12 bis 24 Stunden dauern. Wenn Sie sich nicht reibungslos ... Im Idealfall tritt Reinigung täglich und wird von den unangenehmen Symptomen oder Beschwerden begleitet. Blähungen und Schweregefühl in den Bauch, Poltern, Schmerz und Verlust des Appetits in der Abwesenheit des Stuhls sind Anzeichen von Verstopfung. Verstopfung - das Hauptproblem des Darms und die Geißel unserer Zeit. Wenn Stuhlgang nicht rechtzeitig und unverdaulichen Teilchen, schädliche Bakterien und treten ihre Nebenprodukte, sowie der Zuteilung der Darm stecken, Schlacken, Toxine und Gifte, beginnen, in das Blut aufgenommen werden kann und dadurch den ganzen Körper zu vergiften. Je gefährlicher Verstopfung? Katsudzo Nishi , Erstellt sein eigenes System der Gesundheit und Autor des Buches "Regeln der Reinigung" sagt der Gefahr der Verstopfung sind: - Somootravleniem den Körper und die Überlastung der Nieren; - Vorzeitige Alterung der Haut; - Gedächtnisstörungen; - Eine Verringerung der Effizienz; - Wertminderung der allgemeinen Gesundheit. Assorted Schutt Verstopfung kann viele Faktoren zur Folge haben, und in den meisten Fällen sind sie das Ergebnis des Lebensstils. Betrachten Sie die häufigsten Voraussetzungen für Unbehagen. Ungesunde Darmschleimhaut. Manchmal ist die innere Membran des Darms nicht genügend Schleim Stuhl nahtlos zum Ausgang zu bewegen. Aus diesem Grund können sie dort stecken. Gesundheit Darmschleimhaut unterstützt Vitamin A. Die wahllose Macht. Wenn im Laufe des Tages Sie RAID essen, sich in einem normalen warmes Mittagessen zu leugnen oder allgemein essen sehr wenig im Darm haben keine Zeit zu Massen, die ausreicht, eine Reizung der seine Wände verursachen können, um zum Ausgang Ellenbogen bilden. Unzureichende Flüssigkeitsaufnahme. Ohne normalen Mengen Wasser Abfälle die gewünschte Konsistenz nicht gewinnen und bleiben solide, nicht frei verlassen den Körper. Ein Mangel an Faser. Das Vorhandensein von Fett im Körper - eine notwendige Voraussetzung für den störungsfreien Stuhl. Menschen, deren Ernährung ist die Basis von Fleisch, Fisch, Eier, Gebäck und Käse sind anfälliger für Verstopfung als diejenigen, "verlassen" auf rohes Gemüse, Obst und unverarbeitete Körner. Die tägliche Einnahme von Faser ist 25 Gramm. Stress. Erfahrungen und Stress sind die häufigsten Faktoren, die zur Verstopfung beitragen. Erwerben Schwerelosigkeit Machen das Leben einfacher, zu lernen, und folgen Sie grundlegende Regeln! Pflegen Sie den Wasserhaushalt. Um ein gesundes Getränk am Tag 1, 6-2 Liter Wasser, einschließlich, wie die Inhalte der Gerichte sein. Essen Sie langsam. Wenn Sie in einer entspannten Atmosphäre zu essen, Ihren Magen und Darm Vertrag rhythmisch, bilden eine Art Welle, die die Förderung der "Müll" an der Ausfahrt stimuliert. Versuchen Sie, auf die Toilette auf dem ersten Drang zu gehen. Widerstand gegen den Drang, zur Toilette zu gehen, können Sie zwingen die Abfälle im Körper länger als den, der gelegt, was zu Austrocknung und Verfestigung beiträgt bleiben. Gehen Sie nicht auf über die Freuden sind nicht von der Natur vorgesehen. Wenn Sie Analsex praktizieren, sollten Sie sich bewusst sein, dass der Schließmuskel in den Anus befindet, wurde um den Überschuss aus dem Körper zu lösen angelegt und ihn nicht hereinlassen. Die häufige Vernachlässigung dieser Regel führt zu einer Absenkung der Ton des Schließmuskels, die voll von "akut" Problemen ist. Essen Sie mehr Faser. Die Quelle der Naturfaser sind Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Getreide. Fiber wird üblicherweise unterteilt in löslich und unlöslich . Lösliche Ballaststoffe Durch Absorption von Wasser, wenn es den Magen gelangt verwandelt sich in Gelee. Sie gibt ein Gefühl der Fülle, Blöcke Cholesterinablagerungen, reduziert das Niveau von Glukose in Blut. Konsistenz unlösliche Ballaststoffe und es sieht aus wie ein Schwamm, gibt sie das notwendige Volumen der Massen, der Stuhlgang erwartet. Diese Art adsorbiert Gallensäuren, dann, um mit ihnen zu verlassen. Pflegen Sie die Bevölkerung von nützlichen Bakterien. Laktobazillen fördern normale Verdauung, günstige Bedingungen für die Verdauung und gegen Infektionen durch Pilze und Übertragen von schädlichen Bakterien zu schützen. Sie können sie aus der Live-Joghurt oder kaufen Sie, wie eines Arzneimittels zu erhalten. Meditieren. Lernen sich zu entspannen, philosophische Annäherung an das Leben und die Erhaltung einer großen Stimmung unter allen Umständen. Ihr Leben wird einfacher und glücklicher. Seien Sie gesund!
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