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Paradoxerweise aber seine erste Erfahrung des "Winterschwimmen" Ich kaufte im Sommer. Herausragend ist heiß. Die Hitze nicht nachgelassen, auch am Abend. Ihn irgendwie zu entkommen, meinen Freunden nach der Arbeit, sprang fast aus seinem Büro Sparklimaanlagen, ging in die ausgestattet Frühjahr im Stadtzentrum. Es war eine ganzjährig eiskaltem Wasser, so in der Schlucht, wo es einen Frühling gab es eine Einsparung cool. Was für eine Freude es war, in dieser Oase nach einem heißen Asphaltbeton Metropole! Eines Tages kam ein Freund angeboten, um Ihre Badesachen mitbringen, um Kleider zu wechseln und tauchen Sie ein in den Pool mit Quellwasser, hier an der Quelle versehen sein. Eintauchen in Kontrast mit der Lufttemperatur von kaltem Wasser, um das Herz zu stoppen für ein paar Sekunden, um wieder mit rasender Geschwindigkeit nach dem Verlassen des Bades zu verstecken. Wie frisch! Wie viel Adrenalin! Fühlen zanovorozhdeniya! Solche Bade fiel nach meinem Geschmack, und ich fing an, sie regelmäßig üben. Der nächste Schritt war Epiphany dip Ich bin überzeugt, dass im Licht christlicher Feiertag am einfachsten über den Status der "Walross" versuchen, . Und das nicht nur wegen einer Überzeugung, dass krank an diesem Tag kann nicht sein, . Wow fördert und hilft, die Masse der Veranstaltungen . Wenn die Bohrung oder Bäder toll Unternehmen bereit, in der Kälte zu stürzen, ist es die psychologisch und machen es einfacher, . Ich stelle mir meine Überraschung, als der Winter-Dip in Bezug auf die Temperaturdifferenz Luft / Wasser wurde mir leichter gegeben als es im Sommer war . Nach dem Sommer die Temperatur viel höher als die Temperatur des Wassers in einem Feder . Der Körper besteht die Sommersonne erwärmt, und sein Kontakt mit dem eiskalten Wasser Quelle fühlen ausdrucks . Eine andere Sache Winter . Die Temperatur der Luft und Quellwasser in dieser Zeit des Jahres unterscheiden sich nicht wesentlich, und das Wasser ist noch wärmer . So ins Wasser und tauchen Sie im Winter nicht funktioniert . Schwieriger, vielleicht in der Kälte auszuziehen . Und diese Schwierigkeiten größere psychische als physische . Epiphany baden, bevor ich im Sinn hatte, dass irgendwann erkannte ich, dass ein ganzes Jahr warten, bis die nächste Taufe, ich will nicht. So wurde beschlossen, zweimal wöchentlich getaucht. By the way, ist dies die Mindestfrequenz-Modus Tauchen im offenen Wasser im Winter empfehlen "Walross" mit der Erfahrung. Natürlich, bevor Sie auf "Winde" begeben (sprich: sich zu einem "Walross") studierte ich eine Reihe von Publikationen mit Tipps zur richtigen "Winter schwimmen" von Leuten, die Erfahrung in diesem Geschäft, dass die Unternehmen dies brachte mir nur einen Gefallen und nicht schädigen die Gesundheit. Und heute, mit dem Höhepunkt seiner zwar winzig, aber immer noch erleben möchte ich mit Ihnen Tipps und Ratschläge, wie alle die gleiche "morzhevat" korrekt zu teilen. Sie sicherlich über die Frage betrifft, so ist es möglich, sofort in den Winter stürzen in Gewässer oder irgendwie vor, bereiten sich für diese Veranstaltung, zum Beispiel üben einen Kontrast Dusche, kaltes Fußbad und barfuß in den Schnee. Die Antwort ist für jeden anders. Es ist einfach, sich, Ihre Wünsche zu hören. Wenn Willenskraft, um in der Kälte und einem Sprung in den Pool ist geöffnet auszuziehen ist eindeutig nicht genug ist, dann brauchen Sie nicht, um sich zu zwingen. Möchten Sie mehr loyal und schonenden Methoden verhärten - bitte. Wenn es einen Ansturm, und interne Bereitschaft, ins Freie zu stürzen, mutiges Handeln, beschränken Sie sich nicht auf diese langwierigen Vorbereitungsprozess. Zuerst müssen Sie einen Platz für das Eintauchen zu wählen. Wird es eine offene Gewässer oder einem speziell ausgestatteten Bad mit Quellwasser zu sein - in Ihrem Ermessen. Ich selbst viel besser (im Sinne der Reinheit des Wassers) und einfacher (im Sinne der Schritte zum Eingang und dem Handlauf für die Balance) - die zweite Option. Während die Vorteile eines solchen Verfahrens hat keinen Einfluss auf diese Entscheidung. Practice "Winter schwimmen" sind ebenso nützlich in Hydropark Stadt mit den üblichen fließendem Wasser und Bäder mit reinem Quellwasser ausgestattet. Überlegen Sie auch bei der Wahl einen Platz zu tauchen und den Komfort von seiner geographischen Lage. Und hier ist eine Reihe von Grundregeln des "Winterschwimmen", das zu lernen, sich nicht wie cryoprocedure verletzt ist. Erstens , Unvorhergesehene höhere Gewalt an den Pool in der Gesellschaft von Gleichgesinnten oder einfach nur einen Freund, die Sie unterstützen gehen wird. Zweitens Vor dem Eintauchen zu seinem äußeren Kleidung zu entfernen, und ein wenig vorzuwärmen Ihren Körper mit Kniebeugen oder kurzfristig. Drittens Ausgezogen und gehen in den Pool dreimal ein Bad an den Schultern (ohne Kopf), und waschen. Viertens (Und das ist wichtig!) Nach dem Eintauchen schnell auslöschen nassen Körper mit einem Handtuch, ohne zu reiben, und sofort anziehen. Stehen in der Kälte nass, wie viele rücksichtslose Autofahrer am Dreikönigsfest, versuchen zu beeindrucken ist nicht klar, zu jedermann, ist es sehr gefährlich. Fünftens Nachdem Sie vollständig wird setzen, können Sie heißen Tee, die Sie mit ihnen in eine Thermoskanne nehmen zu trinken, und es ist besser, nur um Gift Heimat Wärme. Abschließend Ich möchte ein paar Worte über, warum ich zu praktizieren "Winterschwimmen" sagen. Vielleicht werde ich den Leser zu enttäuschen, aber vor allem in meinen Sitz nicht wollen gesünder sein, um den Organismus etc. temperieren Ja, es ist alles sehr schön, und ich bin froh, dass alle diese Boni bringt mir cryoprocedure regelmäßig geübt. Doch für mich das Wichtigste. "Was denn? "- Fordert die neugierige Leser. Erstaunlich aktualisiert, verfeinert Gefühl, etwas, Ihren Körper, Ihre Haut, die wie die zweite Welle kommt und das Gefühl, die geistige Klarheit und Kraft! "Und was gibt es zu Mode? "- Sie fragen zum Schluss. Ja, ich gestehe, ich begann meine Praxis, "Winterschwimmen" ist eine Hommage an die Art und Weise für diesen Beruf. Immerhin jedes Jahr am Dreikönigstag Loch, die mehr und mehr zu stürzen, so dass die wachsende Popularität dieser Erscheinung außer Zweifel. Aber für mich ist das Modeexperiment Kojima wurde in der Quelle zu Beginn meiner Praxis Tauchen, "Winterschwimmen" ist längst entwachsen die Bühnenerfahrung und hat sich eine echte Leidenschaft, bringt körperliche und emotionale Befriedigung. Alle Fotos aus dem persönlichen Archiv des Autors.
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