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Krieg ist Krieg, und das Mittagessen Zeitplan Das Problem schlanke Figur heute von Bedeutung für viele. Doch bevor Sie eine Diät machen, um Ihre Grafikleistung suchen, zu antworten auf Ihre Fragen: ob ein und dieselbe Zeit, die Sie essen, was Anfälle von Heißhunger, wenn Sie nicht kontrollieren können, sich selbst, und "löschen" Süßwaren Aktien? All diese Probleme - "brutal" Appetit, übermäßiges Essen, übermäßiger Konsum von kalorienreiche Lebensmittel - sind eine Folge von Essstörungen. Denken Sie an eine Situation, wenn Sie überspringen Frühstück, und dann um 11 Uhr "Sterben" von Hunger und bereit, alles, was den Weg kommt zu kauen. Skipping ein komplettes warmes Mittagessen führt zu einem vollständigen Verlust der Macht und einer starken Appetit in den späten Abend. Dies ist, wie der Körper auf, was Sie nicht füttern sie zu derselben am besten geeignet für diese Stunde reagiert. Skipping Frühstück wird unweigerlich verlangsamt den Stoffwechsel und ein herzhaftes Abendessen in der Taille aufgebracht. Ernährungswissenschaftler an der Universität von Ostfinnland eine Studie durchgeführt, die 16 Jahre lang dauerte. Kinder, die fünf Mal am Tag essen, nicht an Gewicht zunehmen, auch wenn ihre Eltern übergewichtig sind. Gewicht Probleme vor allem in der Gruppe der Kinder, die zwei bis drei Mal pro Tag gefüttert wurden. So haben Wissenschaftler festgestellt, dass es notwendig ist, fünfmal pro Tag. Das ist die Anzahl der Mahlzeiten ist optimal für den menschlichen Körper, um Störungen von Lebensmitteln zu vermeiden und nicht an Gewicht zunehmen. Zum einen ist es das Frühstück, Mittag- und Abendessen zur gleichen Zeit; zweitens zwei gesunde Snacks - zwischen Frühstück und Mittagessen und zwischen Mittag- und Abendessen. Wenn Sie zu diesem Zeitplan zu halten, Hunger werden Sie nicht überrascht zu finden. Sie werden nicht aufgebrochen werden, zu viel essen, und daher nicht geben Übergewicht keine Chance! Wir stehen mit einem Lächeln und Feuerwerkspläne Viele Menschen sind in großen Schwierigkeiten mit Morgenanstieg. Sie hassen wirklich am Morgen, und aus diesem zerstörerischen Gefühle beginnen, eine Abneigung gegen die Arbeit, Reizbarkeit und allgemeine Unzufriedenheit mit dem Leben fühlen. Eine Person beginnt zu scheinen, dass der Kopf - berüchtigten Bastard Arbeit - könnte nicht schlimmer sein, Kollegen - einer schlimmer als der andere, und im Haus - einige Egoisten, die zu allem Über verderben die Nerven in den Morgen. Ach, nur wenige ernsthaft an diesem Morgen Spannung beziehen kann leicht entfernt werden, wenn sie früh (21-22 Stunden) zu gehen, um jeden Tag zu schlafen. Es ist nur auf den ersten Blick scheint es, dass Sie einige dringende Geschäfte zu haben. In der Tat ist der Morgen immer klüger als der Abend. Am Morgen und Ärger nicht, und zwingt alle Fälle wird es mehr, und dann mit ihnen schnell und einfach behandeln. Pill von Stress Ganze Gruppen von akademischen Institutionen stehen vor der Herausforderung der Reduzierung von Stress, was, wie Sie wissen, hat die Eigenschaft, zu sammeln und "pour" bei chronischen Erkrankungen (wie Herz-Kreislauf, Magen-Darm-Trakt, etc.) zu kämpfen. Mit nervösen Menschen Spannung sind im Kampf gegen die schädlichsten Arten - rauchen eine Zigarette nach, goß Schnaps Angst, "süchtig" auf Antidepressiva und süß. Aber die Art des Tages - Dies ist die natürliche und wirksame Mittel zur Belastung. Wenn der Körper verwendet, um Aktionen in der gleichen Zeit durchführen (Arbeit, Ruhe, essen, schlafen, tun Fitness), ist es viel besser vorbereitet für Stress. Sie sind nicht für ihn "eine unangenehme Überraschung". Mein Tagesablauf verbessert die menschliche. Dank ihm werden wir die Stromversorgung wiederherstellen und besseres Gefühl. Erstellung einer persönlichen Regimes, und die Einhaltung der es Ihnen erlaubt, Ihre Gesundheit zu verbessern und Ergebnisse. Egal, ob Sie eine tägliche Routine brauchen? Beantworten Sie diese Frage für sich selbst!
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