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Zunächst werden die Gründe Sie versichern, dass Frauen erleben Kopfschmerzen häufiger als Männer. Es ist zwar richtig, da wir, es ständige Veränderungen im Östrogenspiegel, die bezeichnend für die verschiedenen Phasen des Menstruationszyklus. Kopfschmerzen häufig während der Ovulation auftritt, während der prämenstruellen Phase, bei der die Regelblutung. Sehen Sie selbst, wenn Sie Kopfschmerzen auftreten, in diesen Zeiten ist es aufgrund einer Änderung der Hormonspiegel. In sein Tagebuch Tagen festgestellt, wenn Sie von Schmerzen geplagt sind zu vergleichen mit dem Kalendermonat, nach 3 Monaten der Beobachtung werden Sie die genaue Antwort, ob Ihre Kopfschmerzen mit dem Menstruationszyklus verbunden zu bekommen. Darüber hinaus Ärzte, die Kopfschmerzen zu studieren, sprechen über die Produkte provocateur für Kopfschmerzen. Diese sind: Rotwein, Käse, koffeinhaltige Lebensmittel, Konserven. Die Gründe kann ein Zustand von Stress, psychische Belastungen sein. Manchmal ist der Kopfschmerz - das ist eine Folge anderer Krankheiten wie Karies, Zahnfleischerkrankungen und, Sehstörungen, Fieber, Erkältungen. Kopfschmerzen Frauen In der Regel Frauen sind zwei Arten von Kopfschmerzen bei Frauen: Migräne und Muskelverspannungen (Spasmen). Zustand der Spannung geprägt stärkeren Druck auf den Hinterkopf, aber es ist eine bedeutende, aber nicht "abschalten" eine Frau von einem Leben mit solchen Schmerzen können weiter arbeiten, in der Regel. Diese Schmerzen nicht länger als ein paar Stunden. Die Frauen, die wir als Workaholics, eher Migräne erleben. Schlechter Schlaf, Aufstehen zu unterschiedlichen Zeiten, ein langer Schlaf am Wochenende - die Gewohnheit, berufstätige Frauen zu provozieren Migräne. Wie man sich effektiv helfen Viele Frauen haben eine Geldbörse Paracetamol, Aspirin oder Analgin, und es hilft ihnen. , Die Tablette nicht alles ist, zeigen nicht immer darüber hinaus sagen, aber auch die Ärzte, dass ohne die Hilfe von Medikamenten wird immer in unserer Zeit immer wichtiger, wenn wir so mit der Chemie und synthetische Drogen vollgestopft. So sollten Sie einige der einfachsten Möglichkeiten, versuchen loszuwerden Kopfschmerzen zu bekommen: - Massieren Sie die Kopfhaut. Legen Sie Ihre Daumen an den Schläfen in die Mitte. Massage in einer kreisförmigen Bewegung für ein oder zwei Minuten. Wenn Sie eine Massage in der ersten Symptome von Kopfschmerzen zu machen, ist es möglich, schnell verhindern. - Hot Tub. Dies kann helfen, Ihre Muskeln zu entspannen. - Visualisierung. Stellen Sie sich Ihr Schmerz als umhüllt den Kopf, als ob ein unsichtbarer Schal um den Kopf gebunden. Psychisch entfesseln die Schmerzen, versuchen, das Gefühl der Schmerz geht weg. - Wenn der Kopfschmerz wird durch die gewöhnliche Erkältung verursacht, ist es oft genug, um den Hals zu wärmen. Machen Sie eine heiße Kompresse oder Salbe gesalbt Erwärmen der Rückseite des Halses. - Für Migräne - Frost. Wenn die Migräne wird von einem leichten Fieber begleitet (wie würden Sie das Gefühl, dass der Kopf "Verbrennungen"), die Kälte "Werke" besser als die Hitze. Legen Sie Eis in einem Plastikbeutel, wickeln Sie es in ein Handtuch - und hier ist eine einfache Kühl Kompresse. Sie können in den Kühlschrank für eine Tüte Erbsen oder Reis zu halten und diese Tasche und verwenden Sie als Kompresse auf die Stirn. - Legen Sie sich in einem dunklen Raum. Diese Beratung ist für diejenigen, die Migräne zu erleben. Legen Sie sich in einem dunklen und ruhigen Raum hinlegen eine Stunde oder mehr, fühlen Sie sich erleichtert. - Snack. Manchmal ist der Kopfschmerz - es ist ein Zeichen von Hunger, ist Blutzucker nicht ausreichend. Bevor Sie eine Pille zu nehmen, erinnern, das letzte Mal, wenn Sie gegessen haben. Vielleicht war es für eine lange Zeit, so dass eine Snack wird helfen, mit dem Schmerz. Es ist besser, kleine Mahlzeiten oft essen, wird es die Kopfschmerzen von Hunger oder Durst zu beseitigen. - Nehmen Sie eine Kaffeepause. Wenn Sie den Beginn einer Migräne fühlen, sollten Sie so schnell wie möglich, um eine Tasse starken Kaffee. Sie können dann ein Aspirin. Koffein wirkt auf die Blutgefäße und Nervenenden, in diesem Fall, ebenso wie Eis. - Koffein vermeiden. Wenn Sie nicht über Migräne, das Koffein, jedoch kann nicht umhin, zu provozieren eine anhaltende Kopfschmerzen. In diesem Fall raten Ärzte allmählich von koffeinhaltigen Getränken zu widerrufen. Reduzieren Sie den Tagessatz von nur Kaffee auf eine Tasse (120 bis 180 ml), und, wenn möglich, trinken es so langsam wie möglich. Und im Laufe der Zeit, ist es wünschenswert, um entkoffeiniert Getränke wechseln: Saft, Milch, Blume Tees. - Halten Sie ein Tagebuch über Ihre Kopfschmerzen. Es wird helfen, die Krankheit zu diagnostizieren. Erfassen Sie nicht nur Ihre monatlichen Zyklus, aber was Sie essen. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass alle Fragen in einer sehr individuellen Kopfschmerzen. Und für einige können Kopfschmerzen zu induzieren, beispielsweise Schokolade oder Wein. - Wenn Sie Migräne haben, zu eliminieren aus der Nahrung von langer Haltbarkeit, gebeizt und Konserven enthalten MSG, Nitrate, Instantprodukte, Fertigsuppen. - In können normale Kopfschmerzen nicht nur die Kopfmassage und Nacken- und Schultermassage helfen. Diese Muskeln in der Regel unter Stress und Kopfschmerzen verursachen belasten. Wenn niemand da ist, um Sie bei einer Massage zu machen, dann sehr sorgfältig uns porazminayte Nacken und Schultern. Es ist sinnvoll, dies zu tun: die Schultern gleichzeitig abgesenkt ziehen Sie den Kopf und in die entgegengesetzte Richtung - mit gesenktem Kopf und Schultern oben. Alle Manipulationen mit Schultergurt macht es sehr leicht, nicht schlagartig! - Trinken Sie Wasser. Oft Kopfschmerzen mit Dehydratation verbunden. Vielleicht ist Ihr Körper braucht mehr Wasser, als Sie in, um Giftstoffe zu beseitigen. Die Ansammlung von Toxinen führt zu Lethargie und Müdigkeit. Nehmen Sie einfach zwei Gläser Wasser. Es muss nicht die Schmerzen sofort zu entlasten, aber deutlich schwächen. - Machen Sie einen Spaziergang zu Fuß. Gehen entspannt. Wenn der Schmerz wird durch einen Mangel an frischer Luft, unangenehmen Umgebung verursacht wird, dann werdet auch ihr Erleichterung spüren. - Nehmen Sie ein Schmerzmittel. Manchmal ist es auch besser als die Schmerzen ertragen. Vergessen Sie nicht, viel Wasser Pille (großes Glas) zu trinken. Es ist besser, ein kleines Nickerchen zu machen. Aber gehen Sie nicht weg mit Pillen hinreißen lassen, nehmen Sie nur, wenn es absolut notwendig, weil die Nebenwirkungen kann ein Problem mit den Nieren und der Leber in der Zukunft sein. - Die Ernährung von Frauen, die Migräne erleben sollten Blattgemüse, Meeresfrüchte, Nüsse und Vollkorn zu kombinieren. - Einige Medikamente, nach Studien, können Migräne blockieren. Nur entscheiden, ob Sie die Körper Tabletten erzwingen wollen. Allerdings Kalzium, Antidepressiva, Aspirin, abgeschnitten einige Frauen Migräne. Zum Beispiel können ein Aspirin pro Tag (325 mg) reduziert um 20% von Migräne. In diesem Fall suchen Sie einen Arzt Spezialisten Kopfschmerzen bis dreihundert Sorten von diesem Schmerz isoliert. Die meisten von ihnen - das ist Schmerz mit Muskelspannung verbunden. Der Rest des Staates - der etwas andere Art von Migräne. Aber die Schlussfolgerung der Ärzte allein: Wenn Sie Schmerzen, die Sie leben verhindert haben, dann ist der Besuch einer Fach sollte nicht verzögert werden. Und alarmierende Symptome begleitende Kopfschmerzen sollten die folgenden sein: - Verlust der Konzentration, Verwirrung - Taubheit, Kühlung - Sehstörungen, verschwommenes Sehen - Häufige Kopfschmerzen (mehr als üblich) bei Menschen nach 50 - Chronische Kopfschmerzen, bringen Unannehmlichkeiten.
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