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Es ist nur auf den ersten Blick - "Meine Stiefel, die Al beiden zu übergeben". In der Tat, wenn es eine einfache chemische Verbindung von zwei Wasserstoffatomen und einem Sauerstoffatom, gäbe es kein Leben auf der Erde. Nachdem alle, die Wasser gibt nicht nur das Leben für alle Lebewesen, es wirkt sich auf unsere Gesundheit, Schönheit und Jugend. Obwohl Wasser selbst hat keinen Nährwert, es ist ein Grundbestandteil aller Lebewesen. Gemüse, Früchte und Beeren - Pflanzen sind aus 90% Wasser, sowie deren Früchten zusammen. Adult menschliche Körper besteht aus Wasser etwa 60 bis 65%. Blut enthält mehr als 90% Wasser, mehr als 75% des Gehirns. Selbst Knochen enthalten Wasser - mehr als 20%. Eine größere Anzahl von Chemikalien, die in Wasser gelöst. Wasser bestimmt die Temperatur des Körpers liefert Nährstoffe zu den Zellen des Körpers, löscht den Körper von Giftstoffen und Abfalllebensprozesse. Mit dem Verlust des menschlichen Körpers 6-8% Wasser kommt Dämmerzustand, bei 10% - es gibt Halluzinationen, beeinträchtigte Schlucken. Ein Verlust von 10-20% an Wasser kann tödlich sein. Haustiere sind widerstandsfähiger, aber sie sind über den Verlust von 20-25% aus Wasser sterben. Das heißt, riet kein Wunder Ärzte 2-3 Liter sauberes Wasser pro Tag trinken. WHO - Weltgesundheitsorganisation empfiehlt 2-2, 5 Liter sauberes Wasser pro Tag. Wasser benetzt die Luft und wenn die Luftfeuchtigkeit ist nicht genug, trocknet und Widerrist unsere Haut, was geschieht im Winter, wenn die Zentralheizung funktioniert. Über Baden in kaltem Wasser Avicenna im "Kanon der Medizin" genannt. Eine einmalige Furore Dusche, von Jean-Martin Charcot erfunden. Diese Dusche ist nicht nur Leckereien Depression, verbessert die Laune, hilft, Gewicht zu verlieren, aber es andere positive Auswirkungen auf den Körper hat. Im allgemeinen sind Wasser-Therapie als eine besondere Art der Rehabilitationsbehandlung in einer Vielzahl von Duschen, Duschen und rubdowns gibt es eine sehr lange Zeit. Gießen einer guten Methode zur Temperung der Basis der Differenz zwischen der Körpertemperatur und Wasser. Beim Gießen Reflex Kapillaren verengt sind, den Blutfluss reduziert, die Haut beginnt zu verblassen, die allgemeine Körpertemperatur sinkt und der Körper beginnt, Wärme zu speichern. Aber alles, erhöhte sich das gesamte Wärmeerzeugung und erhöht den Blutfluss zu den tiefen Gewebe und inneren Organen. Und wenn die Wärmebilanz wieder hergestellt ist, die Kapillaren erweitern und mit Blut füllen. Die Haut wird rot, warm, und es gibt ein Gefühl angenehmer Wärme. Dieses Verfahren verbessert die Durchblutung, Herz-Kreislauf- und Nervensystem. Gehäuse kann in der Badewanne oder in dem Land, im Sommer im Freien ausgegossen werden. Übrigens im Sommer, während auf dem Meer, einem Fluss, einem See, können Sie spezielle Übungen tun können, um Gewicht zu verlieren, die Verbesserung der Form und Stärkung der Muskeln. Um die Übung, die Sie brauchen, um in das Wasser bis auf Schulterhöhe gehen durchzuführen. Übungen für die Rückenmuskulatur, Hüften und Beine 1. Beine gestellt auseinander. Hände Bürsten vorne innen. Sehr verdünnte Hand in Hand, den Kopf nach hinten, und dann langsam in die Ausgangsposition zurückkehren. Wiederholen 8-10 mal. 2. Schließen Sie das Hand zurück zum Schloss und schnell zu nehmen sie zurück 10-15 Mal. Für Bauch Anmeldung im tiefen Wasser und über Wasser zu halten, tun diese Übungen: 1. Hände nach vorne zu ziehen. Knicken beide Beine und zog die Knie an den Bauch und langsam strecken sie. Wiederholen 12-15 mal. 2. Hände auf dem Band und machen Sie eine kreisförmige Bewegung des Beckens, die schrittweise Erhöhung Amplitude. Wiederholen Sie 6-8 mal. Um das Volumen der Brustmuskulatur zu erhöhen 1. Wasser auf Schulterhöhe. Heben Sie Ihre Hände nach vorne, Handflächen nach unten. 10-15 Mal. 2. Rund geraden Händen. 10 Mal in eine Richtung und 10 in einem anderen. Übung für Weight Loss 1. Stehen hüfthoch im Wasser, durchzuführen Joggen im Ort, und hob die Knie für 10 Sekunden. 5 Wiederholen Sie diese Rennen mit einem Abstand von einer halben Minute. 2. Stehen im Wasser bis zu den Schultern, die Hände lösen sich in verschiedene Richtungen und führen ihre Kreisbewegung, die Amplitude sollte so breit wie möglich sein. Wiederholen Sie jede Bewegung für 10-15 Minuten. Zu befeuchten die Haut nützliche Packungen mit klarem Wasser. Auf einem sauberen Handtuch angewendet wird abwechselnd in kaltem Wasser eingeweicht für 5-7 Minuten, und tolerant gegenüber Heißwasser für 3-5 Minuten. Bis Verfahren eine kalte Kompresse.
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