 Wenn die Sonne hängt, in den Himmel mit einem heißen Ball und die Thermometerkugel übertrifft - alles Leben von der Hitze erschöpft und Feuchtigkeit erfordert. Wenn unser Körper verdunstet in der Regel etwa 2 Liter Flüssigkeit pro Tag, bei heißem Wetter, erreicht Flüssigkeitsverlust bis zu 4 Liter, und es ist eine sehr ernste Prüfung für den Organismus. Die Tatsache, dass die Hitze schwitzen wir, den Prozess der natürlichen und notwendigen, denn das ist, was wir vor Überhitzung zu kämpfen. Aber verlieren Flüssigkeit, ist, dass wir nicht nur entwässert, mit ihr zu verlieren, die notwendigen Salze und Mineralien, um diesen Verlust zu kompensieren vital. Also, sollten Sie mehr Flüssigkeit zu trinken.
Das ist einfach nicht gut jede Flüssigkeit, um Ihren Durst zu löschen! Ab sofort stellen wir fest, dass es eine so genannte "Soft Drinks", die in der Hitze Drink in keiner Zeit zu sein - das süße Wasser mit Kohlensäure. Es spielt keine Rolle: Es ist ein warmes Getränk oder direkt aus dem Kühlschrank - Sie nicht den Durst zu löschen Sie es! Aber in den süßen kohlensäurehaltige Wasser enthaltenen Phosphorsäure verdirbt die Zähne und wäscht den Körper von Calcium. Ich spreche nicht über Süßstoffe, Geschmacksstoffe, Farbstoffe, Stabilisatoren und andere "Chemie", die in dieser Getränke in größeren oder kleineren Mengen vorhanden sind, sprechen.
Was also im heißen Sommer zu trinken?
• Vielleicht ist der richtige Getränk für die heiße Jahreszeit, heiß
grüner Tee
. Aus gutem Grund Ältesten in Zentralasien zu verbringen all seiner Freizeit in Teehäusern, schlürfen heiße gelb-grüne Getränk in der heißesten Zeit des Tages. Tee löscht sofort Durst und stimuliert somit Schwitzen, wie gut bekannt ist, die Verdampfung von Schweiß, wenn die Lufttemperatur über 33 Grad ist, ist es der einzige Weg, um Wärme an die Umgebung durch die Verhinderung der Überhitzung des Körpers zu ergeben.
Auch im Tee sind nützlich, Makro- und Mikro Es ist im Preis inbegriffen und Kalium. Tea ist doppelt nützlich, vor allem, wenn es ein wenig Salz der.
 Trinken sehr heißer grüner Tee und Süßigkeiten sollten nicht zu verlangsamen. Gießen Sie den Tee in eine Schüssel ein wenig, nur ein paar Schlucke. Genießen Sie den Prozess, ist es wichtig, nicht die Menge der Tee trinken, und die Zeit nach dem Tee sollte Zeit zu handeln! Nach ein paar Tassen Durst unbedingt zurücktreten. Tea stillt nicht nur Durst, ist es sehr positive Auswirkungen auf die Gesundheit, stimuliert das Nervensystem, steigert die geistige Fähigkeiten, normalisiert die Verdauung. Aufgrund des hohen Gehalts an Vitamin P hat einen positiven Effekt auf die Blutgefäße, was sehr wichtig ist, ist bei heißem Wetter.
Für den Durst an einem heißen Sommertag, gute Passform und ein Eistee, aber ich immer noch lieber die klassische (hot) Version. Vor allem, da die Experten sagen, dass heiße grüner Tee ist in der Lage, die Haut vor UV-Strahlen zu schützen.
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Leicht Mineralwasser
ihre Fähigkeit, ihren Durst wegen der großen Mengen an Salzen und biologisch aktiven Substanzen zu stillen, kann zu Recht den zweiten Platz in der Rangliste der rechten Getränke. Tabelle Mineralwasser können Sie ohne Einschränkungen zu trinken, mit einem kleinen Teil von etwas Wasser wunderbaren Start jeder neue Morgen! Es reinigt den Magen und Darm, fördert die richtige Verdauung, Giftstoffe beseitigen. Mineralwasser wird empfohlen, auf Raumtemperatur trinken oder leicht gekühlt Mineralwasser löscht den Durst besser als ein nicht-kohlensäurehaltige, aber wenn Sie es vorziehen ohne Kohlensäure, hinzufügen, um es ein wenig Zitronensaft oder Infusion von Minze, erfrischende Wirkung wird noch ausgeprägter sein.
 • Eine gute Wahl für den Sommer -, um ihren Durst zu stillen Morse. Tatsächlich
Frucht-Drink
Diese verdünnte natürliche Frucht- oder Beerensaft. Die Wärme bevorzugt werden saure Fruchtgetränke, Fruchtgetränke sind besonders nützlich, rote Johannisbeere, Preiselbeere oder Preiselbeeren, gut sie das Blut verdünnen, Durst, aufzufüllen Mineralien. Sehr nützlich Art von Saft aus getrockneten Aprikosen. Kochen ist es einfach - nehmen Sie nur eine gute Qualität getrockneten Aprikosen und füllen Sie ihn mit kochendem Wasser. Boil ist nicht notwendig, wenn die Infusion abgekühlt ist, stellen Sie den Behälter mit einem Getränk in den Kühlschrank und trinken auf nüchternen Magen am Morgen und den ganzen Tag. Dieses wunderbare Geschmack Saft Durst zu löschen in der Wärmeträger Ihr Herz, die positive Wirkung auf die Blutgefäße und Blutdruck.
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Kwas
Natur, zu Hause, dank der verfügbaren Kohlendioxid in ihm, und Aminosäuren - auch ganz anständig "Durstlöscher". Darüber hinaus im XIX Jahrhundert wurde klar, dass dieses Getränk hat antibakterielle Eigenschaften - in seinen 20 Minuten abgetötet Vibrio cholerae und Typhusbazillus. Zustimmen, für die heiße Zeit, in E. coli haben die günstigen Bedingungen für die Reproduktion, diese Eigenschaft von Kwas geradezu unbezahlbar! Aber all die oben nicht um butyliertes kohlensäure "Kwas", in den Geschäften verkauft werden. Zusatzstoffe Farbstoffe, Süßstoffe, Zitronensäure, Sorbinsäure und Benzoesäure wandeln es in eine gewöhnliche Limonade, nur vage erinnert an den Geschmack des ursprünglichen Produkts.
Bereiten Hause brauen - ist nicht so eine schwierige Aufgabe. Erstens müssen wir eine echte Roggenbrot. Schneiden Sie es in kleine Scheiben schneiden und Drain in den Ofen, um die Farbe des Getränks zu verbessern, kann ein paar Scheiben im Feuer verbrannt werden. Bei 0, 5 kg Brot geht 4-5 Liter Wasser, 200 Gramm Zucker und etwa 40 Gramm. frische Hefe. Wenn Sie für spezielle Kwas gefangen ist sehr gut. Crackers haben, um heißes Wasser (ca. 2 Liter) gießen und warten, bis sie geschmolzen und abgekühlt. Wort für Kwas ist fast fertig. Die Würze abgekühlt auf eine Temperatur des menschlichen Körpers, fügen Hefe, die in diesem Teil der Würze, der verbleibenden warmem Wasser, Zucker und einer Handvoll Rosinen vorverdünnt. Kwas wird von 10 Stunden bis ein paar Tage an einem warmen Ort gebraut. Er wurde dann dekantiert, in Flaschen abgefüllt und verbraucht, wie verwiesen.
Kwas - ein Produkt der Gärung, und theoretisch du betrunken von ihr bekommen kann, aber ich weiß nicht, wie viel Sie brauchen, um Kwas trinken, um die Trunkenheit fühlen. In jedem Fall, nicht trinken mehr als ein Liter des Getränks bei heißem Wetter!
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Milchprodukte
- Joghurt, fermentierte gebackene Milch (fettfreie), Joghurt (nicht süß), Joghurt, perfekt Durst und zur Wiederherstellung der normalen Zusammensetzung der Darmmikroflora. Von hausgemachten Joghurt kann eine erfrischende und Durstlöscher vorzubereiten -
Ayran
. Zu Beginn lag auf Joghurt Käsetuch und lassen ablassen Molke. Das resultierende tvorogopodobnaya Masse in Zentralasien heißt es Syuzma - ein wunderbares Produkt, von dem aus Sie Saucen vorzubereiten, in Salaten verwendet. Aber wenn Sie Syuzma Mineralwasser auflösen, erhalten Sie Ayran. Die Ayran meist gehackte Basilikum oder andere Kräuter nach Geschmack, eine Prise Salz und sein Hauptvorteil ist, dass in der Hitze des Sommers, und er löscht auch den Durst und Hunger.
• Was ist mit
Bier
? Leider, trotz ihrer zunehmenden Popularität, wie sie ist durstlöschend Mittel, Experten nicht empfehlen, in einem Bier an heißen Tagen zu engagieren. Bier ist ein alkoholisches Getränk, und sogar eine kleine Dosis Alkohol kann Ihre Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen und die Leistung beeinträchtigen würde, und die Belastung des Herzens kann zu hoch sein. Zusätzlich stimuliert die Bierfiltration in der Niere, was zu dem Körper verliert schneller Flüssigkeit. Hitze und Alkohol - eine gefährliche Kombination, so ist es besser, den Vorzug zu geben, andere Getränke - Kwas, Saft, Tee ....
 • Aber wenn die Feierlichkeit des Augenblicks ist nicht der Müll alkoholisches Getränk (da es nicht in unserem Toast mit Kwas akzeptiert) - wählen Sie
trockener Weißwein gekühlt
Trockener Weißwein - eine traditionelle Sommerwein
. Qualität, Luxus, kühlen Weißwein bis zu 4 Grad zu nehmen, die übliche - bis zu 8 Grad
. Bei heißem Wetter, wird der Wein am besten, das Mineralwasser im Verhältnis von 1 zu verdünnen: 1 und fügen Sie ein paar Eiswürfel
. In mancher Hinsicht sogar besser Wein verdünnte Fruchtdrink oder Saft - es weniger Zucker hat
. Wir wissen, dass es hilft, Gewicht zu verlieren, verbessert die Verdauung, Stoffwechsel
. Kleine Mengen eines trockenen Wein senkt den Blutdruck im Gegensatz zu harten Getränken und Bier
. Eine gute Quelle für Antioxidantien und Spurenelementen und ist ein trockener Rotwein, aber es sollte nur in kleinen Mengen konsumiert werden und auch mit Wasser verdünnt
. Experten Kardiologen glauben, dass ein bestimmter Anteil der Wasser trockener Wein ist nicht nur die normale für Volumenersatz, es hat auch eine gerinnungshemmende Eigenschaften (verdünnt das Blut) normal ist Durstlöscher und enthält Substanzen, die die Blutgerinnung hemmen
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