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Oh, Frost, Frost, frieren Sie mir ... "Hier ist eine andere! "- Empört euch. Aber keine Eile. Denken Sie darüber nach! Chill - der beste Heiler und Konservierungs Ihrer Jugend und Schönheit. Ist das nicht ein würdiger Anlass, um Freunde zu finden? Nützliche als die Kälte? • Es hat verjüngender Wirkung . In der Kosmetik weit verbreitet Kryo Kammer, dreht die Uhr zurück durch niedrige Temperaturen. Dies stimuliert den ganzen Körper. • Mit freundete sich mit dem kalten, werden Sie viel geworden hardier , Kann leicht an unterschiedliche Temperaturveränderungen anpassen. • Sie werden Widerstand gegen alle Arten von Infektionen und negativen Faktoren zu erhöhen. Sie werden deutlich stärken Immunität . • Verfahren zur Härtung verbessern Sie Ihre Aktivität und Leistung Stellen Sie sicher, eine Energieversorgung. • und, was am wichtigsten ist, hilft bei der Temperung zu normalisieren Stoffwechsel Das ist natürlich, ist verpflichtet, Ihre Figur zu beeinflussen, wenn Sie ein Problem damit. • Die Kälte wird dazu beitragen, zu stärken Schiffe , Wobei Differenzdruck wird vergessen und Migräne werden. Wo soll ich anfangen? Sollte alles intelligent angefahren werden, so dass auf den ersten, ist es wichtig, nicht zu übertreiben. Das Hauptprinzip - nicht schaden. Do not keine Notwendigkeit, sofort in das Loch oder Eiswasserbad tauchen. Vergessen Sie nicht über die wichtigsten, die den Regeln der Verhärtung, oder um eine richtige Ergebnis zu erzielen, können Sie nicht. Anlassen sollte sein: • Regelmäßig. No "emmmm ... morgen? ". Gerade heute, jetzt! • Allmählich ab. Beginnen Sie mit nicht verursacht viel Unbehagen kühl-Behandlungen, nach und nach Zugabe von mehr und mehr Hauch von Kälte. Wenn Sie anfällig für Erkältungen sind, stellen Sie eine längere Übergang von warm bis kühl. Beachten Sie, dass: • Im Falle der Härtung ist es notwendig, um die Krankheit zu stoppen. Natürlich, wenn die Pause dauert länger als eine Woche, und haben dann wieder von vorne beginnen, da in dieser Zeit der Körper Zeit, um aus extremen Bedingungen wachsen. • Wenn Sie eine schwere Krankheit Härten nur mit Zustimmung des behandelnden Arztes haben. Plan Härten Es sollte eine Reihe von Übungen, die, nebenbei bemerkt, ist nicht auf den kalten begrenzt sind. Dazu gehören: • Luft- und Sonnenbäder; • Schwamm; • Gießen; • Schwimmen im Wasser mit kaltem Wasser; • Wechselbäder. Beginnend mit dem besten Luftbäder . Diese Vorgehensweise ist genau wie Sie, wenn Sie möchten, früh aufzustehen. Im Sommer Aufwachen vor dem Morgengrauen, gehen auf den Balkon, so einfach gekleidet und warten Sie an der frischen Luft, und dann an die Wärme des Raumes zurück. Wiederholen Sie dies beharrlich jeden Tag, nicht die Aufmerksamkeit auf das Wetter. Sie ist keine Angst vor dir! Kaltes - Die wichtigsten und beliebtesten Element der Aushärtung. Vor allem, weil es genug, um in seinem Bad sehen. Geben Sie einen Eimer mit kaltem Wasser und obleytes! Dann nehmen Sie ein Handtuch und reiben Sie gründlich. Erst wenn Sie die grundlegenden Verfahren gemeistert haben, können Sie neue wie hinzufügen: • barfuß auf einer kalten Oberfläche; • Lade die frische klare Luft; • Joggen. All dies wird dazu beitragen, nicht nur zu verhärten, sondern auch auf sehr gutem Zustand führen Sie Ihre Figur. Und lassen Sie auf den ersten schwierigen haben können, geben Sie nicht auf! Nach und Sie gewöhnen und, wer weiß, vielleicht sogar den Dreh raus!
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