|
Wenn Sie sich schlecht fühlen, braucht Ihr Körper mehr Kalorien, um richtig funktionieren. Der Körper braucht, um eine Infektion, eine Hochtemperatur-Stress zu bekämpfen. Und dies erfordert eine höhere Energie. Das ist, warum Essen ist so wichtig, in diesen Tagen. Es ist wichtig, zu einer regelmäßigen Regime der Speisen bleiben, weil Kalorien Fehlbetrag Begrenzung der Fähigkeit des Körpers, um sich selbst zu heilen. Es gibt Studien, die zeigen, dass die Verringerung der Kalorienzufuhr während der Krankheit erhöht die Anfälligkeit für Grippesymptome stärkt und verlängert die Dauer der Erkrankung. Das Problem ist, dass die verhassten Erkältung oder Grippe reduziert den Appetit, und sollte sich zwingen zu essen, ungefähr das Gleiche wie wir uns zwingen, das Medikament zu nehmen. Die richtige Ernährung und ausreichende Feuchtigkeit, noch wichtiger als der Tablette. Aber seine Grundprinzipien bei Krankheit ist sehr einfach: - Essen Sie kleine Mahlzeiten öfter; - Immer essen, wenn es Hunger; - Um die richtigen Produkte, die Energie und Feuchtigkeit unterstützen zu wählen; - Trinken Sie viel Flüssigkeit. Und nun, Liste der Gerichte und Produkte, die helfen loszuwerden Erkältungen und Melancholie wird: Brühe Hühnersuppe mit Nudeln auf den ersten Platz in der Bewertung "für Lifestyle" Spezialitäten gestellt werden. Erstens enthält Hühner eine Aminosäure genannte Cystein, das Schleim aus der Lunge zu entfernen hilft. Zweitens, die heiße Brühe hilft, die Nasengänge feucht zu halten, verhindert das Austrocknen und bekämpft Entzündungen im Hals. In der Regel, um fast alle Zutaten Hühnersuppe oder Brühe dem Körper helfen, mit der Krankheit fertig zu werden. Heißer Tee Warme Getränke, ein Halsschmerzen und Nasenverstopfung beseitigt zu beruhigen. Daher frisch gebrühtem Tee (vorzugsweise grün) - das ist das perfekte Getränk Husten. Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, die Infektion zu bekämpfen und das Immunsystem unterstützen. Wenn Sie nicht wie grüner Tee, können Sie ein Getränk aus heißem Wasser und Zitrone, wird es auch helfen, den Körper mit Feuchtigkeit versorgt und Linderung von Verstopfung der Nase. Zitrusfrucht Vor kurzem hat eine Menge von wissenschaftlichen Studien, die behaupten, dass Vitamin C kann die Erkältung kurieren. Es ist ein Mythos, dass Vitamin C verringert die Dauer und Schwere von Erkältungen. Natürlich, um Zitrus rufen kalthärte ist unwahrscheinlich. Aber es gibt andere Nachrichten. In einem weichen, weißen Schicht der Haut von Orangen, Zitronen, Grapefruits und Limetten gefunden Flavonoide, die, um die Abwehrkräfte zu steigern helfen, stärkt das Immunsystem und beschleunigen die Wiederherstellung. Fruchteis Es erweicht Schleim ist nicht nur heiß, aber kalt. Und Eis am Stiel in diesem Sinne - die beste Lösung, weil sie nicht für die Halsschmerzen empfohlen, Obst essen Ganzes. Eisige Frucht reduziert Nasenflüssigkeit, spendet Feuchtigkeit und nicht den Hals reizen. Und es ist besser, um eine Fruchteis Sie sich, denn wenn es ist zu 100% Fruchtsaft, die den größten Nutzen bringen wird. Spicy Lebensmittel Jeder weiß, dass Peperoni Ursachen Niesen und die Tränen aus den Augen. Mit einem kalten - es ist, was wir brauchen, um die Nase zu atmen. Akute Lebensmittel haben Anti-Ödem-Effekt, so essen Chili, Wasabi oder Meerrettich zu lindern Symptome der Verstopfung der Nase. Es ist leicht verdaulich und feuchtigkeitsspendende Produkte Diese Produktgruppe beschleunigt Genesung, sie nicht überlasten den Magen und den Körper mit Feuchtigkeit versorgt: - Cracker und Toast. Leicht gesalzen oder ungesalzen, zur Stabilisierung der Verdauung, was besonders nützlich nach dem Erbrechen ist. - Bananen. Reich an Kalium, die verloren gehen, wenn eine große Schwitzen, Erbrechen oder Durchfall sind. Bananen sind leicht verdaulich, dazu beitragen, die Körpertemperatur und füllen die verlorenen Elektrolyte. - Ginger. Dieses Gewürz ist unglaublich effektiv in vielen Magenbeschwerden (Verstopfung, Blähungen, Erbrechen), beruhigt und beugt Übelkeit. Ingwer-Tee trinken, wird es gut sein, spendet Feuchtigkeit und beruhigt den Magen. Drei Produkte, um Magenschmerzen zu vermeiden: Wenn es darum geht, schnell darüber hinwegzukommen, ist es notwendig, die Lebensmittel, die den Körper zu über-Arbeit, die die Situation mit der Wiederherstellung verschlechtert Ursache zu beseitigen. Solche Stress für den Körper sind die folgenden Produkte: 1. Spicy und sauer. Wenn würzige Nahrung hilft bei Erkältungen, dann für Magen Gewürze bringen mehr Schmerzen und Beschwerden. Deshalb, wenn Sie Durchfall haben - aufgeben müssen, Zitrusfrüchte, Gewürze und Salz. 2. Bei einem hohen Gehalt an Zucker und Fett. Eine große Menge an Zucker in der Nahrung unterdrückt das Immunsystem und Entzündung hervorrufen. Ein Lebensmittel mit einem hohen Fett unverdauliche, die Schmerz im Magen verursachen können. 3. Milchprodukte. Diese Produktgruppe fördert die Freisetzung von Schleim und verdichtet. Trotz der Tatsache, dass unsere Mütter und Großmütter riet uns, warme Milch mit irgendeiner Krankheit für Erwachsene zu trinken, hat dieser Rat nicht funktioniert, ist es besser, den Konsum von Milchprodukten vor allem für Schmerz im Magen reduzieren. Nun, da Sie wissen, dass die Ihnen helfen, mit den unangenehmen Symptomen der Pre-Feder bewältigen und beschleunigen die Wiederherstellung.
|