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Das Hauptziel der Reinigung - der Ausgang des angesammelten Giftstoffe. Das Ergebnis nennt sich das Gesicht. Die Haut wird glatter, schlanker Körper und Müdigkeit verschwindet. Es gibt zwei Möglichkeiten, um den Körper zu reinigen, das wäre schön, um zur gleichen Zeit angewendet werden - von innen und außen. Verfahren zum Reinigen der Außenseite des Körpers Die beliebtesten Methoden der Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper sind Bäder, Saunen, Körperpackung und Massage. Auf vielen von ihnen sind bereits in Kontakt gebracht wurde, aber nicht vergessen, es ist immer noch wert. 1. Bad. Es ist ein zuverlässiger und bewährter Weg, um den Körper von allen unnötigen loszuwerden, ihre Gesundheit zu verbessern und auffrischen. Jedes Land hat seine eigenen besonderen Merkmale Bad Verfahren, so zeichnet ein Türkisches Bad, ein japanisches Bad, eine finnische Sauna und Varianten. 2. Sauna und Sanarium. Saunabädern unterschiedlich, vor allem, und die Temperatur der Kultur. Weiterhin ist es möglich, die sogenannte "trockene" Sauna erfüllen. Samarium - sind die gleichen Sauna Temperatur knapp unter ihnen, so dass sie mehr sein kann. 3. Wraps. Es ist ein guter Weg, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. In den Wellnesszentren, verschiedene Verbindungen, die ein gemeinsames Ziel haben - die Haut und Körper zu verbessern. Wenn Sie nicht in der Lage, um die kostspielige Verfahren teilnehmen können, können Sie die Mischung zu Hause vorbereiten. Im Herzen der Mischungen gibt verschiedene Sorten von Lehm und Schlamm, Meersalz, Algen, ätherische Öle, usw. Das einzige Problem - der Prozess der Verpackung. Die beste Option - ein Polyethylenrolle. Gut wickeln, dass die Verbindungen nicht verdampfen und werden durch die Haut aufgenommen. Das Rezept. Sie benötigen: 1 Tasse weißen oder grünen Ton 1/4 Tasse Meersalz, 2 Esslöffel Olivenöl, 2 Tassen Wasser. Zuerst kochen das Wasser und Salz hinzufügen und rühren bis vollständig gelöst ist. Dann fügen Sie die restlichen Zutaten. Darüber hinaus ist es möglich, Kräuter, wie Ringelblume, oder ätherische Öle (Zypresse, Zitrone, Grapefruit, etc.) als auch grüner Tee hinzufügen. Das Wasser kann durch Kräuterauskochen ersetzt werden. Auf die gereinigte Haut, in Plastik verpackt und lassen für 45 Minuten. Dann, in der Dusche. 4. Yoga. Es wird angenommen, dass einige Asanas auch helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu eliminieren. Am Anfang müssen Sie 3 - 5 Mal "Sonnengruß". Jetzt gehen Sie direkt zu den Asanas. - Streik "Shakti". Stand mit den Füßen schulterbreit auseinander. Lehnen Sie sich nach vorne, so dass Sie Ihre Handflächen den Boden berühren, halten Sie die Bürste unter der Schulter war direkt. Atmen Sie tief ein. Beim Ausatmen, beugen Sie das rechte Bein am Knie und ziehen Sie auf der Brust, mit rundem Rücken. Atmen. Beim Ausatmen, ziehen Sie das Bein wieder nach oben und öffnen Sie den Mund. Veröffentlichen Sie einen tiefen Atemzug. Es wird angenommen, dass eine chronische Energie verlässt Ihren Körper, um Platz für die neue zu machen. Beim Einatmen ziehen Sie das Bein, wie Sie ausatmen beugen Sie die Knie und ziehen Sie sie in Richtung Brust. Do 5-10 Wiederholungen. Beeilen Sie sich nicht! Ändern Sie dann die Beine. - Pose «Der Hund mit dem Kopf nach unten - 2". Dies, wenn ich so sagen darf, modernisiert und kompliziertere Version. Stehen Sie gerade. Arme nach unten entlang des Körpers. Beim Ausatmen, beginnen, den Körper nach vorn sinken, und berühren mit den Händen den Boden. Atmen. Beim Ausatmen, nehmen Sie ein paar Schritte vor die Hände, so dass die Füße fest auf den Boden gedrückt. Während Sie einatmen, heben Sie das rechte Bein. Ausatmen. Beim Einatmen, versuchen Sie, um die Ferse bis zu strecken und beugen zurück. Beim Ausatmen senken Sie das Bein. Do 5-10 Wiederholungen für jedes Bein. - Pose "Plank - 2" . Von Haltung "Ein Hund mit dem Kopf nach unten - 2" gehen Sie zum nächsten Asana. Der Schwerpunkt auf den ausgestreckten Armen und Zehen. Beim Ausatmen, ziehen Sie das rechte Knie an die Brust und runden Rücken. Achten Sie darauf, jeden Arm gut unter Schulter Pinsel. Take 5 tiefe Atemzüge. Beim Einatmen, versuchen, die Nase, um das Knie zu erreichen. Beim Ausatmen, lösen Sie die Spannung. Wiederholen Sie für das andere Bein. - "Twisted-Dreieck". Dies ist eine der Variationen Asana- "Parsvakonasana." Von Haltung "Plank". Beim Ausatmen, einen Schritt den rechten Fuß nach vorne. Halten Sie Ihre Hände auf den Boden, strecken den Kofferraum. Beim Einatmen faltete die Hände vor sich. Ausatmen. Beim Einatmen, erweitern Sie den Körper nach rechts und nach vorne lehnen, so dass die linken Ellbogen war auf den Knien, und die Kanten parallel zum Oberschenkel sind. Take 5 tiefe Atemzüge. Beim Einatmen gerade den Kofferraum und nehmen Sie eine Pose "Hund mit dem Kopf nach unten." Wiederholen Sie dann für das andere Bein. - Pose "Bowl" . Von Haltung "Ein Hund mit dem Kopf nach unten", nehmen Stellung "Plank". Dann sank Atme langsam auf den Boden, Biegen Sie die Ellbogen. Ausatmen. Beim Einatmen die Arme zurück zu ziehen, so dass sie parallel zu den Körper sind. Und fassen Sie den Knöchel. Ausatmen. Atmen Sie - Ihren Rücken an der Taille, heben Sie Ihre Knie vom Boden auf und heben Sie die Beine so hoch wie möglich. Ausatmen. Beim Einatmen Unterschenkel. 5-mal wiederholen. - Pose "Kind" . Diese Haltung hilft, sich zu entspannen. Von Haltung "Bowl" Inspirations sit so dass Ihre Fersen sind unter Beute. Beim Einatmen nach vorne lehnen und berühren Sie die Stirn auf den Boden. Hände können entlang des Körpers oder vor ihm positioniert werden. Wie Sie möchten. Atmen. Sie können in dieser Position so lange wie Sie wollen bleiben. Diese Verfahren können dazu beitragen, den Körper von außen zu reinigen. Aber um das gewünschte Ergebnis zu erhalten, müssen Sie bereinigen und außen. Doch dazu mehr beim nächsten Mal. Seien Sie gesund!
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