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Über die biologische Alter Biologisches Alter - ist der Grad der Verschlechterung des menschlichen Körpers in Bezug auf die Bedingungen in dem er lebt. Bis zu 28 Jahren sind die Menschen zu entwickeln und später, um die negativen Folgen ihres Lebens, die die Zellen aller Organe und Systeme betrifft akkumulieren beginnen sie. Je älter die Person, desto schlechter ihre Gesundheitsindikatoren. Soziale Probleme, Stress, Depressionen, Selbstzweifel, Ökologie, schlechte Ernährung, schlechte Gewohnheiten usw.: Auf dem biologischen Alter wird durch solche negativen Faktoren beeinflusst Zum Beispiel, achten Sie auf die Haut Rauchen Frau. Die Haut wird dünner als die, die nicht rauchen, und mit feinen Falten bedeckt. Hautalterung wird durch Stoffwechselstörungen und die Ansammlung von Toxinen verursachte. Und dies ist ein Zeichen der zunehmenden biologischen Alter. Aber der wichtigste Faktor ist das Alter der einzelnen Mengen an Energie in den Zellen des Organismus für dieses mitochondrialen verantwortlich - Sonderpädagogik, die die erforderliche Menge an Energie zu akkumulieren. Wenn sie "aufgeladen" werden nicht genug ist, die Person, Alter. In unserer Zeit, eine Verschlechterung in der Funktion der Mitochondrien. Mit Hilfe der Bewegung - aber aus der Sicht der Medizin, für die Wiederherstellung der Energie von den Mitochondrien ist sehr einfach. Motorische Aktivität - ist der erste Schritt für die Gesundheit. Derzeit sind Wissenschaftler, die eine Vielzahl von psychologischen und sozialen Faktoren, die die Lebenserwartung von Männern und Frauen auswirken. Gerontologen glauben, dass Frauen im Alter von durchschnittlich 6-8 Jahre später als Männer. Das Geheimnis ist, dass sie eine schonende Kreatur, ist glücklich, auch die kleinen Dinge, und glücklich, was geliebt wird. Sie braucht Zuneigung und Zärtlichkeit; im Gegenteil, versucht ein Mann, Freude an der Arbeit zu suchen, ohne sie, er fühlt sich nicht wie eine komplette (aber es muss auch Zuneigung, wenn auch nicht so viel wie eine Frau). Der Test zur Bestimmung der biologischen Alters Berechnen Sie Ihr biologisches Alter besitzen kann, muss es die vorgeschlagene Test zu bestehen. 1. Messen Sie den Abstand von den Augen auf das Buch, in dem Sie es zu lesen. Rekordergebnis: 10 cm - ist 21 Jahre alt, 14 cm - 35 Jahre, 1 Meter - 60 Jahre. 2. Es ist die Aufgabe wird mit geschlossenen Augen durchgeführt. Lift und beugen Sie das linke Bein, Arme zu den Seiten. Etwa 50 Jahren und 5 Sekunden - - 70 Jahre, wenn Sie länger als 30 Sekunden, das Ergebnis Ihrer 25 Jahre, wenn 15 Sekunden widerstehen. 3. rechten Daumen sanft drücken Sie die Haut an der Innenseite der linken Hand, ist leicht zu ziehen und so zu halten, für 5 Sekunden. Lassen Sie los und zählen, wie viele Sekunden es wird eine Spur auf der Haut verbleiben. Von 5 Sekunden, können 45, 6-15 Sekunden - 60 Jahre, 15 bis 55 Sekunden - 70 Jahren. 4. Für dieses Problem braucht einen Assistenten. Gerade, strecken Sie Ihre Arme nach vorne und ihre Handflächen zusammen zu erweitern. Die Begleitperson vertikale Linie bei "Null" zu halten, selbst mit dem kleinen Finger. Dann, ohne Vorwarnung, gehen der Linie ließ er, und Sie es zu fangen. Schauen Sie sich um, was sie erwischt wurde: 12 cm - 20 Jahre, 20 cm - 50 Jahre, 25 cm - 60 Jahre. Nach dem Teig, fügen Sie einen nach dem anderen alle Indikatoren des Alters und der Division durch vier. Hier und erhalten Sie Informationen über deren biologisches Alter. Wenn die Ergebnisse sind unangenehme Überraschung, sofort etwas, um den Zustand seines Körpers zu verbessern tun. Wie, um die Schönheit, Jugend und Gesundheit zu retten 1. Trinken 8 Gläser Wasser den ganzen Tag. Es entfernt Toxine, reinigt die Blutgefäße, verjüngt die Haut, nährt die Zellen mit Energie. 2. Halten Sie sich an richtigen Schlaf, egal, ob Sie ein Nachtschwärmer oder Frühaufsteher. Nacht zur Ruhe. Die Person muss 8 Stunden pro Tag schlafen. Gesunder Schlaf von 22.00 bis 07.00 Uhr. Aber wegen der unterschiedlichen Arbeitsbedingungen und Arbeits, nicht jeder ist in der Lage, auf diese Regelung für Schlaf halten, so holen für sich den optimalen Zeitpunkt. Denken Sie daran, dass am Morgen Sie sich ganz entspannen zu haben, um eine neue Welle von Kraft und Energie fühlen. 3. Halten Sie eine tägliche körperliche Aktivität, Übungen, laufen, zu tanzen, Tennis oder jede andere Sportart. 4. Nicht zu viel essen, essen mehr Obst und Gemüse, und so wenig Brötchen, Süßigkeiten. Ihr Körper braucht nur in bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen, achten Sie auf Ihre Ernährung. 5. Ihr Wohlbefinden hängt von Ihrer geistigen Einstellung. Seien Sie freundlich, geduldig, Selbstvertrauen, nicht entmutigen lassen, haben Sie keine Angst zu lächeln können. Kämpfen Sie mit Stress, Depressionen, zu kämpfen, war es nicht möglich irgendwelche negativen Gedanken um Ihr Leben verderben. 6. Achten Sie auf sich, vertrösten keinen wichtige Dinge zu "später". Zum Beispiel glaube nicht, "Ich gebe auf Süßigkeiten morgen, sondern heute noch essen etwas Schokolade." Ich glaube, dass dieser Ansatz "morgen" nie kommt. Wenn Sie jung zu bleiben wollen, dann haben Sie jetzt, um sich selbst zu tun, niemand sonst für Sie wird es nicht. 7. Und jetzt eine große Auswahl an verschiedenen Techniken zur Wiederherstellung und Erhaltung der Gesundheit - Atemtechniken, spezielle Übungen. Wählen Sie diese etwas Bestimmtes für sich. Diese Klassen auch helfen, den Körper in gutem Zustand zu halten. Liebe Leser, kümmern sich um ihre Jugend und nie verlieren Ihre innere Schönheit, weil es die Garantie der Gesundheit und Langlebigkeit ist.
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