 Das Leben in einem verrückten Rhythmus, wir manchmal das Gefühl, sehr müde, manchmal scheint es, dass es keine Kraft zum Ausgleich von zu sitzen. Und wie schwer, morgens aufzuwachen und zwingen Sie sich zu arbeiten, Betreuung für Kinder, für sich selbst, das Haus, usw. Möchten Sie von einem solchen Zustand loswerden? Dann organisieren den Angriff auf die Müdigkeit und Apathie an allen Fronten.
Sie können dies auf verschiedene Weise tun. Lassen Sie uns mit psycho starten.
Das erste, was zu tun ist - zu präsentieren sich voller Energie und Kraft. Haben Sie Dummheit denken? Und hier und da! Wissenschaftler haben bewiesen, dass, egal Sie etwas tun oder einfach nur vorstellen, dass es den gleichen Hirnregion aktiviert. So dass wir zuerst vorgestellt, und dann beginnen, um direkt zu handeln.
Versuchen Sie, positiv zu denken. Wie viel Aufwand verbringen wir Scrollen in den Kopf der fehlgeschlagenen Anruf, oder notieren Sie für uns? Besser vergessen, darüber nachzudenken, was Sie gut und positiv sind. Je besser Sie Ihre Haltung, desto mehr Energie.
 Verwenden Sie Musik aufzuheitern. Setzen Sie, dass etwas mehr Energie, und wenn möglich - zu bewegen, um das Blut zu zerstreuen. Selbst wenn Sie zu sitzen und zu arbeiten, wie auch immer, Sie werden garantiert, Fröhlichkeit.
Aber das ist nicht alles. Was für andere Komponenten der Kraft?
1. Natürlich eine gute und gesunden Schlaf.
Sie sagen, es ist zu allgemein. Aber die Fähigkeit, richtig zu schlafen erfordert eine separate Gesprächsthema, ist es immer noch begrenzt.
 2. Die Fähigkeit, um aufzuwachen.
Es ist auch eine wichtige Tatsache. Es sehr selten jemand achtet potyagushechkam Morgen, aber vergeblich! Wir müssen uns jeden Morgen, um Ihre Muskeln zu dehnen, und es kann, ohne aus dem Bett durchgeführt werden. Denken Sie daran, die Katzen, immer, nachdem sie aufwachen, sich strecken sie.
 3. Wählen Sie eine Nahrung, um Energie zu tanken hilft.
Dazu gehören: Reis; frische und getrocknete Früchte und Gemüse; Käse; Tee; Schokolade; Kaffee, etc. In der Regel lassen Sie jeder wählen, was seinem Geschmack. Vergessen Sie nicht, viel klarem Wasser zu trinken. Versuchen Sie, Kaffee Pfefferminztee zu ersetzen. Es wird erfrischen und beleben gut.
4. Bleiben Sie aktiv.
Sie können einige Übungen, die helfen, die steife Muskeln der sitzenden Tätigkeit ziehen Sie durchführen wird.
5. Mehr Lachen.
Banal? Wenn Sie können, dann Witze oder lustige Geschichten während einer Pause bei der Arbeit zu lesen. Messe mit Ihren Freunden usw.
 6. Wählen Sie mit aromatischen Ölen.
Optional besprühen Sie sie im Büro, können Sie ein kleines Fläschchen Lieblingsgeruch zu nehmen. Unter den ätherischen Ölen Eigenschaften sind ermutigend: Kamille, Lavendel, Minze, Rosmarin, Grapefruit.
 7. Versuchen Sie, Akupressur greifen.
So ist der erste Punkt heißt Taichong. Das Hotel liegt am Fuß. Um es zu finden, die den Hohlraum zwischen dem Daumen und der Tatsache, dass in seiner Nähe zu finden. Steigen Sie auf der Breite von zwei Fingern, und Sie bekommen haben. Mit den Fingern, um diesen Punkt zuerst auf einer massieren, dann auf dem anderen Fuß.
 Der nächste Punkt - Yongquan. Es ist gut auf dem Bein entfernt. Nur direkt an der Sohle. Zeichnen einer geraden Linie zwischen dem Daumen und dem benachbarten Finger. Und scrollen Sie bis zum Ausgangspunkt der Vertiefung auf dem Fuß. Wenn Sie den Fuß einsetzen und dann die Finger zu ziehen, werden Sie diesen Ort gebildet ein Grübchen sehen.
 Und noch ein Punkt heißt Zusanli. Setzen 3 Finger auf das Knie auf der Außenseite des Knochens. Massage. Diese Massage ist mehr rational, um den ganzen Vormittag zu verbringen. Obwohl, wenn es möglich ist, dann ist es möglich, am Nachmittag.
8. Um die Mittagszeit eine Veränderung der Landschaft.
Machen Sie einen Spaziergang. Atmen Sie die Luft, damit seinen Kopf zu aktualisieren. Auch wenn Sie eine Menge Arbeit haben, wie ein Spaziergang Ihnen gut tun.
9. Essen Sie nicht das Abendessen zu dick, oder mit viel Kohlenhydraten Lebensmittel
Da es wird mehr schläfrig und faul.
10. Vergessen Sie nicht Abendessen.
Die Tatsache, dass, wenn wir das Gefühl, Hunger, in unserem Blutzuckergehalt verringert, was wiederum führt zu einem schlechten Gesundheitszustand und das Fehlen von Energie.
 11. Wenn möglich, ein Nickerchen für 15-20 Minuten
. Aber nicht mehr. Ich glaube es nicht, aber da Sie Ihre Batterien vor dem Ende des Tages wieder aufzuladen.
12. Holen Sie sich von Ihrem Schreibtisch
. Monotone sitzende Tätigkeit sicher werden Sie auf die verschlafenen Zustand zu fahren.
Optionen zu erhalten und steigern Sie Ihre Energie viel. Die Hauptsache - um es zu wollen und sich bemühen. Schließlich sammelt a rolling stone kein Wasser fließt.
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