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Schönheit und Harmonie erfordern Opfer? Überhaupt nicht. Wir werden Sie öffnen ein Geheimnis, das in der großen Form und mit einer positiven Ladung bleibt. Nach allem, wenn Sie leben und sich freuen lebt, führen interne Veränderungen, mehr externe Veränderungen. Sie können lächeln, um Probleme zu lösen und erfolgreich arbeiten auf ihre Gesundheit, Harmonie und Schönheit. Um zu beginnen? 1. kauen Haben Sie die einfachste und effektivste Weg, um das Beste aus der Nahrung bekommen? Eine Heiterkeit? Dann kauen Sie jeden Bissen! Und desto besser werden Sie Ihr Essen kauen, desto wahrscheinlicher werden Sie sich wohlgenährt und bessere Anpassung an alle Nährstoffe. Aber das ist - nicht alle. Als Ergebnis haben Studien gezeigt, dass diejenigen, die beginnen, richtig zu kauen sind nicht nur Gastritis und andere Krankheiten des Magens, aber selbst Neurasthenie, und verbessert das Gedächtnis. Denken Sie daran, dass das Essen - es macht Spaß. Essen Sie in einer ruhigen angenehmen Umgebung, um den größtmöglichen Nutzen zu extrahieren. Sie wissen, dass regelmäßige Pausen, um nicht nur die Effizienz zu steigern, sondern auch um eine positive Einstellung zu halten? Und dies hängt von dem Erfolg bereits. Die Hektik des modernen Lebens versuchen, für eine Mahlzeit ruhen, weil, erstens, essen Sie, Stärke zu gewinnen. Genießen Sie jeden Bissen und versuchen, nicht auf der Flucht zu essen. 2. Trinken Sie die Flüssigkeit Ja, neben dem frischen Saft, grüner oder schwarzer Tee, Wasser trinken. Willst du es noch nützlicher zu machen? Gießen Sie in ein Glas warmes Wasser, und setzen Sie einen silbernen Löffel. Da Wasser weiter gereinigt und mit Silberionen angereichert. Es ist bekannt, dass Silber hat entzündungshemmende und desinfizierende Eigenschaften. Zusätzlich stimuliert dieses Spurenelement Zellerneuerung, stärkt das Immunsystem und hilft, den Körper zu verjüngen. Die gesundheitlichen Vorteile sind garantiert! Denken Sie daran, dass andere Gegenstände aus Silber, auch Ihre Lieblings-Dekorationen in das Wasser gesetzt ist nicht notwendig, da sie Verunreinigungen, die "bereichern" können vodichku nicht das, was Sie benötigen. Es ist besser, sie auf die Gesundheit tragen und die schönste! 3. Pausen Ich trinke nicht beim Essen - es stört die Verdauung. Die Flüssigkeit getrunken unmittelbar vor, während der Mahlzeiten oder unmittelbar nach den Mahlzeiten, schwierige Verdauung Verdünnung des Magensaftes, es reduziert die Konzentration von Verdauungsenzymen. Darüber hinaus ist die verdünnte flüssige Nahrung schnell zu einem Hungergefühl führen. Ich trinke nicht sofort, nachdem Sie die Beeren, Früchte oder Gemüse zu essen, da dies auch mit der Aufnahme von Nährstoffen beeinträchtigen, zu Unruhen oder sogar Blähungen verursachen. 4. "Push" für Gemüse Gemüse nicht nur helfen, Ihre Harmonie, eine positive Ladung, und Schönheit! Natürliche Vitamine sind nichts im Vergleich zu ihren synthetischen Analoga - Natur kann sich nicht täuschen! Antioxidantien, Mineralsalze, organische Säuren, Ballaststoffe in Obst enthalten, Entfernung von Rückständen, reduzieren schlechtes Cholesterin, aktiv gegen Cellulite zu kämpfen und zu helfen, verjüngen Sie Ihren Körper . Zum Beispiel, Tomaten - die meisten realen Antioxidantien, die das Herz-Kreislauf-System zu stärken und zu schützen gegen Stress . Gurken entfernt nicht nur schädliche Substanzen aus dem Körper, verhindert die Ansammlung von Salzen, aber auch zu einer besseren Verdauung von Proteinen und Fetten beitragen . Zucchini - die besten Diät-Gemüse . Sie verbessern die Funktion des Magen-Darm-Trakt, auszuscheiden Cholesterin und überschüssige Flüssigkeit, so verzichtet der berüchtigten Cellulite! Aubergine reduziert auch schlechtes Cholesterin und zur Förderung der weichen Körperreinigung . Karotten sind nicht nur für die Sehschärfe, sondern auch für die Schönheit Ihrer Haut und Haar . Darüber hinaus wird der Pegel von Hämoglobin und fördert die Laktation - stimuliert die Produktion von Muttermilch . Übrigens, Karotten, vorteilhafte Auswirkungen auf die männliche Potenz . Farbe, ebenso wie Algen, ist die Hüterin der Gesundheit von Frauen . 5. Grüns hinzufügen Vergessen Sie nicht über die Greens! Studien zeigen, dass regelmäßige Verwendung von es hilft nicht nur, um den Stoffwechsel zu normalisieren, sondern schützt auch vor schädlichen UV-Strahlen . Achten Sie darauf, um die Ernährung der Petersilie auf dem Gehalt an Vitamin C ist vor der selbst die Zitronen hinzufügen, da, . Es ist erwähnenswert, dass Petersilie hat antibakterielle Eigenschaften, hilft es, Atem zu erfrischen, das Zahnfleisch und sogar Zähne weiß zu stärken . Es verbessert die Verdauung und ... zu verlängern, eine Erektion, so vergessen Sie bitte nicht Ihren Liebling! Dill ist auch sehr nützlich . Durch den Gehalt an Vitamin B, C, Karotin, Folsäure und andere wertvolle Mineralien, es stärkt die Wände der Blutgefäße, so dass nun die Füße in guten Händen! Es ist aufgefallen, dass Fenchel hilft bei Magen-Darm-Erkrankungen und sogar speichert die Kopfschmerzen - fühlen Sie sich frei, um es in der Lebensmittel hinzuzufügen! Selbst in Fenchel es eine Menge von Eisen, das sein wird, sehr nützlich, vor allem in den kritischen Tagen enthält . Reich an Vitaminen C, B2, PP, enthält Basilikum Carotin, Rutin und flüchtige . Er ist in der Lage loszuwerden, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit zu werden, stärken das Nervensystem, verbessert das Erinnerungsvermögen und sogar Erkältungen heilen . By the way, stößt seinen würzigen Geruch Mücken . Basil sowie Koriander - eine echte Aphrodisiakum . Koriander oder Koriander ist reich an Vitaminen B1, B2, C, P und Karotin, hat tonische Eigenschaften, senkt den Blutdruck und hilft, den Schlaf zu verbessern, dass Sie einverstanden sind, ist wichtig für die Harmonie und Vitalität . 6. Wählen Sie einen Obst Die Früchte sind groß für, statt Snacks und Dessert . Und nützlich, und lecker . Äpfel zum Beispiel senken den Cholesterinspiegel im Blut . Einfach nicht schneiden Sie die Haut, weil es reich an Pektin und Faser . Trauben erhöht den Stoffwechsel, entgiftet, stärkt die Blutgefäße . Citrus geladene Vitalität, reduzieren Sie die Höhe der schädlichen Cholesterins im Blut, zur Stärkung des Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem . Sie sind nicht weit dahinter und Birnen, die Stimmung zu verbessern, fördern die Verdauung und sind hervorragend detoksikatorami . Der regelmäßige Verzehr von Kiwis, verringert das Risiko von Blutgerinnseln . Und, natürlich, nicht zu vergessen, getrocknete Früchte! Zum Beispiel, getrocknete Aprikosen, reinigt die Blutgefäße und verbrennt Fett . Außerdem ist es sehr nützlich für die Gesundheit von Frauen, ebenso wie die meisten Früchte orange, vielleicht die Ausnahme von Grapefruit . Ach, ihr gesundheitlicher Nutzen für die weibliche Brust ist an strenge Wissenschaftler Zweifel unterworfen . Prunes reguliert den Stoffwechsel, schützt vor Stress . Es bekämpft Zahnstein und Karies . Reisedaten die Effizienz zu steigern, zur Verbesserung der Konzentration . Sie stärken das Nervensystem und Knochen, regen die Zellerneuerung . Abb hilft effektiv mit Erkältungen und Husten . Als geistige und körperliche Ermüdung, wird er Kraft zu gewinnen und zu gewinnen . Diese Frucht verbessert den Hautton und energetisiert . Beachten Sie den Inhalt des Eisen Feigen vor Äpfeln . Rosinen "kämpfen" mit den Bakterien, die Karies und Zahnfleischerkrankungen verursachen . 7. endgültig festgelegt Ich beschloss, alle schädlich aufgeben? Dann gehen Sie bis zum Ende und versuchen Sie nicht, diese Produkte von kalorienarmen Gegenstücke zu ersetzen. Zum Beispiel "light" Öl, Mayonnaise, Margarine oder Sahne sind unwahrscheinlich, um Ihre Harmonie bei. Die Sache ist die, dass sie Transfette, die praktisch nicht vom Körper aufgenommen werden, aber ruhig in den problematischsten Bereichen abgelagert, was zu der berüchtigten Cellulite und andere feminine "Vergnügen" enthalten. Unglücklicherweise hat die Forschung gezeigt, dass die hydrierten Pflanzenöle, die in diesen "light" Produkte noch schädlicher als Tiere enthalten sind. Von der Verwendung von Zuckeraustauschstoffen ist auch fraglich. Keine Kalorien, aber mit unangenehmen Folgen für die Gesundheit. Der Körper kann sich nicht täuschen! Es ist besser, einen Löffel Honig essen. Will Nutzen für die Gesundheit, Vitalität und Geist. 8. Bewegen Sie den Körper Gehen Sie in für den Sport, um mit ihren Freunden am Pool besuchen oder melden Sie sich für einen Tanz. Die Hauptsache - zu finden für jeden etwas. Tun Sie, was bringt Ihnen Freude und lädt die positive Emotionen! Die meisten gehen zu Fuß, und die Treppe hinunter, Sit-ups, passt Frühjahrsputz durch energiegeladene Musik - Leben aktiv! By the way, vergessen Sie nicht über guten Schlaf. Er hat nicht nur eine verjüngende Wirkung auf den Körper, sondern fördert auch die Gewichtsabnahme - eineinhalb Stunden Schlaf verbrennt etwa 100 Kalorien. 9. denken positiv Möchten Sie schlank sein? Präsentiert sich anmutig! Wissen Sie, dass Sie Ihren Körper - es ist nicht nur das Ergebnis der Ihre Beziehung zu sich selbst, Geliebte, sondern auch das Ergebnis Ihrer Gedanken? Das Denken ist Material, und zahlreiche Studien haben nur bestätigt die Tatsache, dass es auch verwendet, um die Muskeln zu trainieren! Jetzt denken Sie daran, nur positive: oft erinnere mich an all ihre Leistungen und Siege, loben Sie sich und werden Sie Fortschritte. Sie kümmern sich um ihre Lieben, nicht wahr? In ähnlicher Weise um sich selbst kümmern -, positiv zu denken. Joyful Gedanken anziehen freudige Veränderungen und die gleichen positiven Menschen. Denken Sie daran, dass unsere Gesundheit und Schönheit direkt auf das, was wir denken oft abhängen. 10. steigert das Selbstwertgefühl Glauben Sie, dass zusätzliche Gewicht - es ist eine rein physiologische Aspekt? Nein und nochmals nein! Man gewinnt den Eindruck, dass Übergewicht - ist "Eindämmung" zwischen dem Menschen und der Welt um ihn herum. Lieben und schätzen sich selbst, wer Sie sind. Glauben Sie mir, Sie - einzigartig und unnachahmlich Persönlichkeit, und die andere eine zweite nur noch. Leben in Harmonie miteinander - und dann die positiven Veränderungen werden nicht lange bitten. Die interne Transformation führt immer zu einem externen Transformation. Und Sie werden es tun!
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