|
Ein paar Jahre zurück in den normalen Freizeit Fuß hinzugefügt, um speziellen Stöcken zu laden, so gibt es eine neue Art von Fitness - Nordic Walking (Nordic Walking). Zum ersten Mal diese Art von Aktivitäten entstanden in Finnland. Denke nicht, dass der Stick zwar irgendwie Ausbildung zu vereinfachen. Dieses Upgrade wurde ursprünglich für Sportler im Ski beteiligt nötig. Diese Einführung war in Anbetracht der Tatsache, dass die Wettbewerber könnten seine Technik entwickeln und das Talent in den wärmeren Monaten nicht verlieren notwendig. Ein wenig später, hat diese ungewöhnliche Art der Abstand sehr populär geworden, nicht nur unter den Athleten, sondern auch unter den gewöhnlichen Menschen. Bereits in vielen Ländern keine Überraschung, ein Mann zu Fuß auf der Straße mit "ski" Sticks. Eine solche massiven craze Nordic Walking aufgrund der Tatsache, dass es nicht notwendig ist, keine besonderen Fähigkeiten und Ausbildung, um den Kurs zu starten . Darüber hinaus hat dieser Sport noch nicht einmal das Alter egal, . Doing Nordic Walking kann eine Person jeden Alters zu sein, wie sie sagen - und alt und klein . Es ist vernünftig, Frage - warum solche Innovationen brauchen die einfachen Menschen, weit vom Skifahren? Tatsache ist, dass herkömmliche Walking beinhaltet in der Regel nur die unteren Muskelgruppen des Körpers, während die obere Gruppe von Muskeln fühlte keinen Stress . Im Gegensatz zu den üblichen Spaziergang im skandinavischen in praktisch alle unsere Muskeln beteiligt . Dies wiederum hat einen positiven Effekt auf unsere Wirbelsäule, und deshalb verbessert die Körperhaltung, Körper wird straff, schlank, verbessert die Funktion der Gelenke, Bewegungs erwerben Gnade . Darüber hinaus die Funktion des Herz-Kreislauf-System verbessert es . Zeige Nordic-Walking-Kurse und während der Rehabilitation . Ähnliche Übungen sehr positiv auf unsere Gesundheit. Wenn wir über die Vorteile von Nordic Walking ausführlicher zu sprechen, sollten Sie beachten Sie folgendes ... Nordic Walking: - Es hilft, den Ton fast allen unseren Muskeln und Gelenke funktionieren zu verbessern; - Es hilft, die Probleme des Bewegungsapparates beseitigen; - Hilft, den Cholesterinspiegel senken; - Verwendet während der Übung nicht nur Unterkörper Muskelgruppe, aber top. Zusammengenommen stellt sich heraus, dass, während Nordic Walking trainieren wir bis zu 90% unserer Muskeln; - Hier können Sie viel mehr Kalorien als regelmäßige Walking Wellness-Dump, und ermöglicht daher weniger Zeit um die gewünschte Form zu erwerben; - Hat Auswirkungen auf die Wohltätigkeitsarbeit nicht nur das Herz, sondern auch die Lunge; - Geeignet für Menschen verschiedener Altersgruppen und verschiedenen Ebenen der Vorbereitung. - Gibt es große finanzielle Aufwendungen erfordert. Für Nordic Walking Unterricht, brauchen wir nur die speziellen Stöcken, die etwa 1000 Rubel., Und der Wunsch kosten. Keine speziellen Anweisungen nicht. Während der Wanderung beschlossen Gespräche über abstrakte Themen ist, das Interesse an der natürlichen Umwelt, da es nicht verboten ist, um alles zu genießen. Vergessen Sie nicht, den Atem zu folgen, sollte es glatt und nicht unterbrochen werden. Dauer 30-40 Minuten Strang. Natürlich, das ist nicht die Grenze, und Sie können so viel wie Sie sehen, passen zu üben. Arbeiten sehr 3-4 mal pro Woche. Mit regulären Unterricht in ein paar Wochen werden Sie eine positive Entwicklung feststellen. Während Nordic Walking unter anderem produziert das Hormon des Glücks, so, wenn Sie Depressionen, Stress, oder einfach nur in einer schlechten Stimmung ... einem Stock in der Hand, und es Dringlichkeit ist.
|