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Body-Mass-Index (BMI) Berechnen Sie Ihren Body Mass Index - ein guter Weg, um herauszufinden, wie viel Sie wiegen sollte. BMI - ein Verhältnis von Gewicht und Größe einer Person. Jeder ist ein Individuum, dieser Wert ist, und das Ergebnis ist mit der Tabelle von Standards verglichen werden. Die Grundformel zum Berechnen BMI ist wie folgt: Gewicht (kg) sollten durch das Quadrat der Körpergröße (in Metern) geteilt werden. Zur gleichen BMI kann nicht nur in der üblichen Metrik berechnet werden. Wir Zoll und Pfund verwenden fast nie, aber wenn Sie neugierig sind, ist die Formel BMI in diesem Fall wie folgt: Gewicht (Pfund) x 703 dividiert durch das Quadrat der Körpergröße (in Zoll). Jetzt bleibt nur noch die Ergebnisse zu interpretieren. Ministerium für Gesundheit auf der ganzen Welt sich an die folgenden Richtlinien: BMI von weniger als 18, 5 - Untergewicht; Ein BMI von 18, 5 und 25 - das Idealgewicht; BMI 25-30 - Übergewicht; BMI über 30 - fettleibig. Formel-Taille-Hüft- Diese Berechnung berücksichtigt die Proportionen des Körpers. Die Formel ist nur für diejenigen, die glauben, dass sie "wie eine Verfassung" oder "große Knochen". Es berücksichtigt nicht die Gewicht und Größe zu nehmen, und nimmt das Verhältnis von Taillen- und Hüftumfang. Taillenumfang befindet sich direkt über dem Nabel gemessen - es ist die kleinste Taillenumfang. Ein Hüftumfang - ist dagegen der größte Umfang an den Hüften. Die Grundformel für Taille Hüfte: Taillenumfang geteilt durch Hüftumfang. Jetzt sollte das Ergebnis zu interpretieren. Der Index von weniger als 0, 8 - eine ausgezeichnete und optimal. Das bedeutet, dass Sie ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und gesundheitliche Probleme haben. Der Index von 0, 8-0, 89 zeigt einen moderaten Risiko von Herzproblemen und Diabetes. Aber die Rate von 0, 9 und mehr - dies ist ein hohes Risiko von Gesundheitsproblemen. Formula Hüfthöhe Diese Berechnung kann zeigen, wie viel Sie für Ihre Höhe wiegen. Neuerdings gibt es viele Studien, die zeigen, dass das Verhältnis des Taillenumfangs, um das Wachstum ist bei der Vorhersage von Diabetes und Herzerkrankung von Bedeutung. Die Grundformel ist wie folgt: Taillenumfang sollte weniger als die Hälfte Ihrer Körpergröße zu sein. Formula richtige Gewicht Cohen Michel Cohen - der Autor des so genannten Paris-Diät, die auf die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts während des gesamten Lebens ausgerichtet ist, und ohne vollständigen Verzicht auf Süßigkeiten. Auf dieser Diät, hat Nicolas Sarkozy 8 kg in nur 2 Monaten verloren. Berechnungen, die vier Hauptfiguren beginnen: A. Ihr Gewicht 18 ohne die Ernährung (beispielsweise 70 kg). V. Ihre größte Gewicht, außer während der Schwangerschaft (zB 95 kg). S. Ihre Mindestgewicht nach 18 Jahren oder zu einer Diät ohne Diät (beispielsweise 65 kg). D. Ihr aktuelles Gewicht (beispielsweise 90 kg). Berechnung. Falten Sie die Antworten auf die Fragen A und B und durch zwei teil (70 + 95/2 = 82, 5 kg. Diese Nummer Y. Falten Sie die Antworten auf Fragen, C und D und durch zwei teil (65 + 90/2 = 77, 5 kg. Diese Zahl Z. Addieren Sie die Anzahl von Y und Z, und teilen sie in zwei (82, 77 + 5, 5/2 = 80 kg. Das ist Ihr Idealgewicht. Perfekte Taille Wie oben erwähnt, wird dieser Parameter auf die Gesundheit des Herzens und der Prävention von Diabetes sehr wichtig. Messen Sie Ihre Taille und finden Sie heraus, ob Sie gefährdet sind. Wickeln Sie das Maßband um die Taille, so dass es auf der Ebene der dem Nabel sitzt. Lassen Sie sich nicht zu eng um Zentimeter zu ziehen. Das Risiko von Diabetes steigt mit der Taillenumfang bei Frauen mehr als 80 cm, und die Männer - mehr als 94 cm. Online-Rechner Internet ist bereit, Ihnen bei allen komplizierten Berechnungen helfen. Auf spezialisierten Websites über Gesundheit und Ernährung, werden Sie eine große Vielfalt an verschiedenen Rechnern, einschließlich derjenigen, die wir oben aufgelistet haben, zu begegnen. In den meisten Fällen sind diese Rechner einfach und kostenlos. Denken Sie auch daran, dass die Rechner im Internet können in anderen Einheiten sein, ist es einfacher, in Zentimeter und Kilogramm betrachten, aber es gibt Online-Dienste und in Zoll und Pfund. Und noch ein paar Tipps, wie Sie Messungen durchzuführen: - Wiegen in ein und dieselbe Tageszeit (am besten morgens nach einer 8-Stunden-Schlaf). - Wiegen 1-2 mal pro Woche, und auch in den gleichen Wochentagen. - Messen Sie den Umfang der Taille und Hüften am Morgen, vor dem Essen, dann werden die Zahlen mehr objektiv sein. - Das Wachstum ist auch besser Maßnahme früh am Morgen, nach dem Aufwachen, da das Ende des Tages Ermüdungs ansammelt, verschlechtert sich Haltung und es schwierig ist, eine korrekte Berechnung zu machen.
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