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In dem Arsenal der vielen Sportvereine steigen Angebote Fitness-Programme zur Bekämpfung der Elemente. Die am häufigsten in dieser Hinsicht, Fitness-Mix genannt Tai-bo . Sein Autor - eine berühmte Hollywood-Schauspieler, ein mehrfacher Weltmeister im Karate, einen schwarzen Gürtel in Taekwondo und US-Meister im Boxen Billy Blanks. Ausbildung seines Autors beinhaltet aktive Fuß ("tie" auf Koreanisch mittels "Bein"). Darüber hinaus, Tai-bo enthält Elemente des Karate, Taekwondo, Boxen, Aerobic und sogar tanzen. Oft (aber nicht unbedingt für den Mut und mehr) Klassen in Tai-bo in Boxhandschuhen statt. Darüber hinaus bieten einige Trainer ihre Schützlinge Übung mit einem Boxsack. Obwohl die Moral, die sich mit Tai-bo imprägniert ist, hat Nahkampf nicht so einen Beruf vor. Sorten sind Tai-bo a-box und fitboks Und seine langsamere Version - Kibo . Letzte Trainingsplan - beseitigt scharfen Beulen und mehr wie eine glatte Tanz. Kampfklasse - Das Mischen Boxen, Kickboxen und Taekwondo. In dieser Hinsicht ist Training aktiv genutzten Sportgeräte wie den Beinen, Taschen, etc. Die Intensität der Bewegung während der Bewegung verändert sich ständig. Eine obligatorische Element der Kampfklasse sind Entspannungsübungen. Ein weiteres Hybrid Training, jetzt beliebt bei Hollywood-Stars ist Budokon Ihr Autor ist Shane Cameron - ein Mann, der von einem frühen Alter er studierte Kampfkunst, arbeitete als Bodyguard für viele Hollywood-Stars, die bei der Herstellung von Szenen für Jackie Chan teil . Seine Idee von Fitness kombiniert Elemente aus Yoga, Meditation und Kampfkunst . In diesem ersten Teil der Klasse ist gewidmet Atemübungen, das Erlernen der Kampfelemente und Yoga . Der zweite ist ein fester Bestandteil der Meditation ist Budokon . Durch regelmäßiges Training verbessert die Koordination, Konzentration, Gedächtnis, Geschicklichkeit und so weiter . d . Ein wichtiger Teil der Philosophie des Budokon eine spezielle Diät, die die Verwendung von Fleisch und Zucker ausschließt . Die Grundlage für die Macht der dies der Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs sein - Gemüse, Getreide, Obst, Naturhonig . Beliefs budokontsa - Ruhe, Ausgeglichenheit, Mäßigung in allen Dingen, respektieren ihre Eltern, Lehrer und sich selbst . Unter berühmten Stützer Budokon kann Jennifer Aniston, Chris Tucker, Amber Valletta und Meg Ryan zu unterscheiden . Piloksing - Ist eine andere Fitness-Hybrid beliebten "Star-Umgebung." Der Autor des Programms ist es, aus Kalifornien Vivica Jensen, zu deren Kunden Sterne Vanessa Hudgens, Hilary Duff und andere zu coachen. Training on piloksingu gehalten in spezielle Handschuhe, Beschwerungsmittel, oder einfach mit zwei Hanteln in den Händen. Das Programm selbst ist eine sehr gute Kombination von Elementen der Boxen und Pilates. Zusammen mit den Fitness-Hybride mit einer Dominanz der Kampfelemente, Sportvereine und aktiv zu bieten ihren Kunden ein Sportprogramm mit Tanzelementen. Alle von ihnen, die in der Regel stattfinden unter dem feurigen Musik und bieten eine leistungsfähige Herz. Diese Bereiche umfassen im Wesentlichen Capoeira Mit einem Feststoff Geschichte, seine eigene Philosophie, eine Reihe von Sorten, die in unterschiedlichen Anteilen der Elemente des Kampfes, Tanz und Akrobatik zu kombinieren. Demonstrationen der Meister der Capoeira - eine unvergessliche faszinierendes Schauspiel. Zumba-Fitness Eintauchen Sie in der lateinamerikanischen Rhythmen Cha-Cha-Cha, Mambo, Salsa, Bachata, Cumbia, Reggaeton, Calypso, Afrikanisch, Bollywood, Merengue und Samba, die charakteristischen Bewegungen der Tanzstile zu lehren. Und all dies in Form von Fitness-Training mit garantierten schlank und fit. Der Autor des Programms - lateinamerikanischen Choreograf Beto Perez. ButiDens oder wie es heißt "Arschwackeln" werden Sie mit einem unglaublich sexy afrikanischen Tanzkultur vertraut zu machen. Kunststoff-Bewegung, Drehung der Hüften und Bauch, schlagen ihre Hüften, die Vibration, die Fähigkeit von einer der Gesäßmuskulatur zu isoliert von einander zu bewegen, sowie eine Kunst, komplexe rhythmische Muster Gesäß durchzuführen, die Isolierung des Oberkörpers von unten - das ist nicht eine vollständige Liste von dem, was Sie ButiDens zu lernen. Die charakteristische Musik für ein Workout - Samba, Rap, R & B und Reggae. Unter den internationalen Stars beteiligt butidens und benutzen ihre Elemente in sein Werk sei darauf hingewiesen, Shakira, Beyonce und Jennifer Love Hewitt werden. Unabhängig davon, welche der modernen Hybrid-Fitness-Programm Sie sich entscheiden, denken Sie daran, dass die größte Wirkung von Sporttrainingsplan sollte alle 3-4 Monate gewechselt werden. So fühlen sich frei zu experimentieren! Fotografie - Jan Podlesnaya
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