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Kommend aus einem Zeitraum von Diäten müssen sehr vorsichtig sein. Mehr Lomonosov zu der Zeit festgestellt, dass nach der Fastenzeit in Russland deutlich erhöhte Mortalität. Es geschah, weil die Leute, nach einer langen Abstinenz, buchstäblich stürzten sich auf den Fett und Mehl Produkte. Daher kann selbst nach Beendigung der Ernährung, nicht sofort von den Regalen der Kühlprodukte, die lange verboten wurden gekehrt werden. Fleisch, Wurst, Backwaren-Abteilungen sind immer noch nicht einen Besuch wert, ins Fleisch, Fisch, Gemüse, Milchläden. Jene Produkte, von denen lange musste in der Ernährung verzichten schrittweise eingeführt mikroskopischen Portionen. Es sollte weiterhin kleinen Portionen, aber öfter. Nur auf diese Weise eingespart werden kann und eine dünne Taille und Gesundheit. Diversifizieren Hilfe würzen, die jetzt in großen Mengen verkauft werden: Zimt, Muskatnuss kann helfen, um den Bedarf an süßen begrenzen. Ernährungswissenschaftler raten, um zu essen blau und blau-Platten zu verwenden, während es sollte langsam sein, perezhёvyvaya jedes Stück sorgfältig. Aber Gemüse müssen sehr unterschiedlich in Farbe - Weißkohl, Rüben blau, Traube, Orange Karotten, Kürbis, Zitrusfrüchte, Datteln, braun, rot Radieschen, Tomaten, Frühlingszwiebeln, Petersilie, Dill. Diese Vielzahl von Farben günstigsten Einfluß auf die Form und die Gesundheit. Auch nicht besser wieder, der Körper muss eine ausreichende Menge an Vitaminen und Ballaststoffen, die in Gemüse, Obst, Kräuter zu finden sind zu tun. Lebensmittel, Ernährungswissenschaftler raten, sich vorzubereiten und darauf vorbereitet sein eigenes Essen mit Ihnen zu arbeiten. Geschäftsessen und Halbzeuge sind nicht für diejenigen, die Harmonie bewahren wollen. Darüber hinaus werden die Ärzte geraten, immer zur Hand, Mineralwasser ohne Gas zu halten. In den meisten Fällen, ein paar Schlucke von diesem Wasser beginnt, unterbrochen Appetit wiedergegeben werden. Darüber hinaus wird die Flüssigkeit entfernt Toxine und andere Schadstoffe. Sie sollten nicht zu Mittag zu essen, Tee und Zucker, Cappuccino Kaffee, Cola, Saft aus dem Paket versucht zu werden. Für Snacks müssen auch die Heimat frischen und getrockneten Früchten zu nehmen, sie nicht "put off" an der Taille, aber es wird Ihre Stimmung zu verbessern und die Effizienz zu steigern. In der Mittagspause, auch wenn Licht regen nieselt, ist es besser, einen Spaziergang zu machen. Dies führt nicht nur zu einer Verringerung der Appetit und die Nerven zu beruhigen. Psychologen raten, Stresssituationen, die auch dazu beitragen, Gewichtszunahme zu vermeiden. Es ist notwendig, um die Kunst der Diplomatie zu meistern, die Konfrontation bei der Arbeit und zu Hause zu vermeiden. In jeder Situation, Experten empfehlen, einen guten. Fast alle von uns, ach, nicht gerne Hausarbeit zu tun. Aber auch eine einfache Reinigung der Wohnung, Kochen und hilft, 200 bis 400 Kalorien zu verbrennen. Nicht auf Fensterputzen und Frühjahrsputz zu erwähnen. Hasste die Art von Hausaufgaben, mit Ausnahme für die Gewichtsabnahme kann sinnvoll extrahieren. Zum Beispiel, sagte Agatha Christie, dass die Themen seiner Detektive sie erfunden für den Haken oder Besteck. Und wir können auch, tut Reinigung, über Ihre Pläne für die Zukunft zu denken, die Fremdwörter zu erinnern, den Speicher und vieles mehr zu trainieren. Es stellt sich heraus, nicht an Gewicht zurückgeworfen, es ist sehr wichtig, genügend Schlaf zu bekommen. Schlaflosigkeit, sagen Experten, trägt zu dem Auftreten von einem Wolf der Appetit. Aber der Traum von einer Stunde vor Mitternacht, macht uns nicht nur schöner, verlangsamt den Alterungsprozess, sondern auch verbrennt Kalorien. Gewichtsverlust auch dazu beitragen, die Umarmungen, Küsse und aufrichtiges Lächeln. Wenn Sie diese einfachen Tipps, werden wir ein stabiles Gewicht bis zum nächsten Sommer zu halten, und es kann und trotzdem Gewicht verlieren, wenn für Gesundheit und Schönheit erforderlich.
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