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Natürlich gibt es Süße für deren Inhalte wir keinen Zweifel - Honig, dunkler Schokolade, Pflaumen, Rosinen, ihre Fähigkeit, positiv auf die Gesundheit und verlängert Jugend studierte für eine lange Zeit, und die Frage ist, ob es - es nicht wert. Es gibt nur wenige Unterschiede von der Dosis. Aber die meisten Experten sind sich einig, dass der nützliche (und darf) die Dosis der Schokolade - 1/3 der Fliesen in den Tag, süße Frucht - der Frucht 2, Honig - 3-4 Teelöffel Zucker in der Nahrung und Getränke rund um - 3 Teelöffel. Während unbedingt schwarzer Schokolade mit einem Kakaogehalt von 70% oder höher. In Milchschokolade, Milch und Kakao gibt nur sehr wenige, aber nicht weniger als 98% Zucker. Aus Obst ist wünschenswert, feste Äpfel, Birnen, Fest persimmon wählen. In der Tat neben einer ausreichenden Menge an Vitaminen und Mineralien, und sie enthalten mehr Fasern, die den Darm trägt, zeigt der Körper von schädlichen Stoffwechselprodukte. , Wie "weich" Früchte wie Bananen, Trauben enthalten jedoch eine Menge nützlicher und verzichten auf ihre Verwendung in irgendeiner Weise nicht brauchen, nur um Mäßigung zu beobachten. Die Sonnenblumen-Halva eine Menge an Vitaminen B1, F1, E, die günstige Wirkungen auf das Herz und Nervensystem, zur Verbesserung der Immunität, positive Wirkung auf die Haut und Haar. Sesam Chalwa ist besonders für seine reiche Mineralzusammensetzung wertvoll - Zink, Mangan, Kupfer, Kalzium, Magnesium, Eisen, Phosphor. Diese Mineralien und Vitamine B1, C, F, E diktieren seine positive Wirkung auf das kardiovaskuläre, Atmungsorgane, des Bewegungsapparates, gibt es Hinweise, dass die Verwendung dieses halva verhindert Osteoporose, Migräne, bestimmten Krebsarten. Erdnusspaste in großen Mengen enthält Vitamine PP, B2, B6, D. Es ist aus Magnesium, Phosphor, Eisen - Mineralien notwendig, um Körperzellen vor Schäden durch freie Radikale. So sind neben den ausgezeichneten Geschmack und Nährwert hat Halva einzigartigen biologischen Wert, verjüngt und belebt den Körper, positive Wirkung auf das Nervensystem, verbessert die Durchblutung und Verdauung. Darüber hinaus, Vitamin E, enthält, Halva, eine sehr positive Wirkung auf die Fortpflanzungsfähigkeit, erhöht die Wahrscheinlichkeit, Nachkommen zu erwerben. Nun, das ist alles klar mit Halva! Sie können und sollten zu verwenden, aber sorgfältig, unter Berücksichtigung der hohen Kaloriengehalt. Neben Eis (eine natürliche Creme) ist eine der ausgewogensten Lebensmittel, aktiviert es den Stoffwechsel, leicht verdaulich und perfekt erfüllt das Verlangen nach Süßigkeiten. Langsam verdaut und langlässt ein Gefühl der Sättigung. Kalorien es ist nicht so toll - von 150 bis 250 Kalorien und Fettgehalt - 6-10%. Sondern eine Vielzahl von Sorbets und Eis am Stiel nützlichen Eigenschaften der Eiscreme nicht haben, und oft mit Aromen und Geschmacksstoffe, die Wahrheit und die Kalorien in ihnen getönt gefrorenen vodichku ist nicht viel, und Fette sind nicht verfügbar, aber die Vorteile sind sehr fragwürdig, mit der Ausnahme, dass die Kühlwirkung bei heißem Wetter . Bezogen, die in kleinen Mengen, können berücksichtigt werden - Marshmallows, Süßigkeiten und Marmelade . Eibisch und Pasta (Agar) mit Fruchtpüree, Zucker, Eiweiß und Agar hergestellt. Agar Herstellung von Rotalgen, hat eine positive Wirkung auf den Körper - und normalisiert die Verdauung erleichtert die Arbeit der Leber, ist nützlich für die Schilddrüse, weil sie enthalten Jod. Agar enthält Kalzium, Eisen, Kupfer, Vitamin E und K B5 und Zink. Besonders nützlich Jujube , Es enthält eine Menge von Pektin - eine Substanz äußerst vorteilhaften Effekt auf den Magen-Darm-Trakt. Pektin senkt den Cholesterinspiegel im Organismus trägt zur Normalisierung der Stoffwechselvorgänge im Körper, die Verbesserung der peripheren Durchblutung und Darmperistaltik, wirkt als natürlicher "sauberer", Reinigung des Körpers von Toxinen oder schädlichen Stoffen und nicht stören das Gleichgewicht des internen bakteriologischen Medium. Kaloriengehalt dieser Produkte auf Kosten der Zucker ziemlich hoch ist - etwa 300 Kalorien, aber Fett ist überhaupt nicht. Eine andere Klasse von Desserts zweifeln - Backen: Brot, Brötchen, Kekse, Produkte und Blätterteig. Leicht, sehr leicht verdaulich und nicht zu kalorienreiche Dessert Teig Biskuitkuchen Für die Herstellung von denen brauchen nur Mehl, Zucker und Eier. Kalorien etwa 280 Kalorien, den Fettgehalt von -10-15%. Britische Wissenschaftler legen nahe, Schokolade Biskuit als Immunstimulans, zur Ergänzung ihrer traditionellen Tee mit Zitrone. Das Tee-Party treten der Gehalt an Vitamin C im Körper und zur Verringerung der Emission von Stresshormonen, die das Immunsystem zu zerstören. Gut für die Verbesserung der Immunität und Licht Muffin mit Vanille und Zimt. Es stellt sich heraus, die Aromen von Schokolade, Vanille, Zimt, um die Produktion von Immunglobulin A. beitragen Hier stellt sich die Frage jedoch: wenn auch nur im Geschmack der Fall, kann es ziemlich begrenzt Einatmen und essen einen Muffin und gegebenenfalls? Aber lassen Sie sich nicht zu entziehen einer doppelten Genuss - essen Brötchen vdohnёm Geschmack, erhöhen den Serotoninspiegel, weil das Immunsystem hängt auch von der Stimmung. Der nächste Sicherheit Blätterteig Aber es sollte vorsichtig sein - es ist ganz eine große Menge an Butter, sowie die Kuchen Blätterteig ist in der Regel dicke Schicht mit Vanillesauce, diese Desserts ziemlich schwer für den Körper und Kalorien - Kalorien 400 Kalorien, mit einem Fettgehalt - 25 bis 30% . Der schwierigste Teil ist Mürbeteig . Solche kalorienreiche Zutaten wie Mehl, Zucker, Eier, viel Butter oder Margarine, machen Desserts Teig Zahlen für die gefährlichste und nicht gut für die Gesundheit. Kalorien mehr als 430 kcal, und Fett - 45%. Bedingt schädlich Desserts, können zugeschrieben werden Kekse und Wafer werkseigenen Produktionskontrolle. Die Tatsache, dass jeder längeren Lagerung kulinarischen Produkten eine Initialdosis von Zucker und Fett enthalten neben umfassen sie eine so genannte Transfette - eine besondere Art von ungesättigten Fetten, die schädlich für Zellen sind. Mit "gut" Desserts gehören Naturjoghurt Das war nicht wärmebehandelt. Sie sind lebende Mikroflora von Vorteil Verdauung und gibt Kraft im ganzen Körper. Um von anderen nützlichen Joghurt zu unterscheiden ist einfach - sie nicht eine lange Haltbarkeit haben. Wie Sie sehen können, aus einer Vielzahl von Desserts, können wir immer holen ein "Recht", das heißt, diejenigen, mit einem vernünftigen Einsatz von nicht nur schaden die Figur, Gesundheit und Aussehen, sondern auch davon profitieren, geben Kraft und Energie für einen aktiven Lebensstil.
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