Nützliche Süßigkeiten Ist es möglich, süße gesundheitliche Vorteile haben? Kein Schaden, sondern im Gegenteil, um die Schönheit der Form, Haut und Haar trug? Unsere Antwort ist - ja!

Wir alle wissen aus erster Hand, dass es nicht viele Süßigkeiten sein, sondern sie nicht haben, weil sie aus der Figur, die Zähne und die Haut verwöhnt. Aber, seltsam genug, ist dies nicht ganz richtig. Komplette Ablehnung der Leckereien auch nicht sehr gute Wirkung auf unsere Gesundheit. Also, es ist Zeit, um herauszufinden, was schädlich als hilfreich und Süßigkeiten auf dem Tisch.

White Death oder das süße Leben?

Für uns normal Zucker ist seit langem ein Grundstein für die Wissenschaftler, Ernährungswissenschaftler, gastroenerologov. Ist Teufel, wie er gemalt wird?

Sugar - ein Haushaltsname Saccharose, Rohr- oder Rübenzucker, ist es biologisch wertvolles Nahrungsmittel aufgrund von Glukose, die während der Spaltung im Gastrointestinaltrakt gebildet wird. Glukose ist in der Lage, mehr als die Hälfte der Energie unseres Körpers bereitzustellen. Darüber hinaus fördert die Zucker Freisetzung des Hormons des Glücks - Serotonin, das für unsere gute Laune zuständig ist.

Wichtig!   Neben regelmäßigen Zucker in der Natur gibt es Laktose (Milchzucker), Maltose (Malzzucker) und Fructose (Fruchtzucker) in den jeweiligen Produkten enthalten sind.

Nach US-Experten, trägt jedoch bei übermäßigem Verzehr von Zucker zu reduzierten Immunität und damit Widerstand gegen bakterielle und virale Infektionen, erhöhte Konzentration von Glukose und Insulin (die schließlich zu Diabetes führen kann), was zu Kupfermangel trägt Säure beschleunigt die altersbedingten Veränderungen usw.

Nützliche Süßigkeiten   So vollständige Ablehnung von Zuckern oder übermäßigen Gebrauch davon sind gleichermaßen schädlich für den Körper Also in diesem Fall ist es notwendig, das Prinzip der goldenen Mitte zu verwenden. Leider wird Verringerung der Zuckerverbrauch nicht zum Ausfall der Kuchen, Kekse und Süßigkeiten begrenzt, da fast alle Hersteller von Lebensmittelprodukten in ihre Verbindungen oder dieser Zucker nach Geschmack zu verbessern eingeführt, so müssen Sie sorgfältig lesen Sie das Etikett und die Kontrolle der Menge an süßen Produkten (Ernährungswissenschaftler empfehlen raub keine mehr als 60 g pro Tag). Naschkatzen können achten Sie auf die Süße von Zucker-frei, lecker und gesund zu empfehlen.

Getrocknete Früchte

Getrocknete Früchte - das ist die nützlichste Form von Süßigkeiten. In der getrockneten Frucht enthält eine große Anzahl der erforderlichen mikroelemen¬tov, biologisch aktiven Substanzen und Vitamine. Die Informationen in getrockneten Früchten, Fruchtzucker, aufgrund der Besonderheiten ihrer chemischen Struktur enthalten ist, nicht erhöhen den Blut insu¬lina. In Trockenfrüchte enthält Kalzium (Stärke unserer Nägel und Haare Gesundheit), Kalium (Gesundheit Nervensystem und Herz), Eisen (Kreislaufsystem). Faser und Pektin, in diesen natürlichen Produkten enthalten sind, normalisieren die Arbeit unserer Verdauungstrakt.

Interessant!   In der getrockneten Frucht enthält Kalorien weniger als die Hälfte des Zucker.

Vorsicht   Übermäßiger Konsum von getrockneten Früchten ist voller Blähungen und diare¬ey. Ernährungswissenschaftler raten, dass ein Erwachsener zu essen 3-5 do¬statochno getrocknete Früchte getrocknete Aprikosen oder Pflaumen.

Natürliche Marmelade

Marmalade - ein weiteres nützliches Süße. Bei den Süßwaren Fabriken produzieren squish basierend pa¬toki, Pektin und Gelatine. Nach neueren Forscher, Gelatine, wie Ironischerweise ist es nützlich für die Muskeln, Haut, Haare und Blutgefäße. Pektin fördert die Ausscheidung von Giftstoffen und shla¬kov, reinigt den Darm, senkt den Cholesterinspiegel im Blut.

Interessant!   Manchmal hinzugefügt die natürliche Marmelade Algen-Agar, um seine positiven Eigenschaften zu erhöhen.

Vorsicht   Durch die Entwicklung neuer Technologien für die Herstellung von Gelees werden oft verwendet, billige zheliteli (Gelatine, Stärke, künstliche Pektin) und künstliche Farbstoffe. Natürliche Marmelade und daher sinnvoll, können Sie nur aus Quitten, Äpfel und Aprikosen zu bekommen.

Paste

Halva - ein beliebter Eastern Delikatesse. Trotz der Kaloriengehalt (in der Halva enthält Zucker, Honig oder Melasse, Nüsse und Eigelb oder Ersatzstoffe), hat Halva einzigartige Eigenschaften: Er verjüngt den Körper, beruhigt das Nervensystem, verbessert die Durchblutung und Verdauung. Seine biologische Wert Eastern Delikatesse verpflichtet seine Mitglieds Proteinen, Natrium, Kalium, Kalzium, Kupfer, Magnesium, Eisen, Zink, Phosphor und organischen Säuren.

Interessant!   Manuelle Halva immer noch nur im Iran machen, und es gilt als das beste in der Welt Halva.

Vorsicht   In der russischen Industrieproduktion verwendet werden Zucker und Melasse statt Honig, die derzeit nur in den Hausrezepten verwendet wird.

Also, wenn die Süßigkeiten auf dem Schreibtisch aus Naturstoffen (Früchte, Nüsse, Honig), wird Ihnen der angemessenen Verwendung sie nur begünstigen zdoro¬vyu als natürliches Stimulans des Lebens Aktivität.
Autor: Inna Sedykh