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Joghurt - eine Proteinquelle Protein ist wichtig für viele Körperfunktionen, vom Stoffwechsel der Kontrolle der Aufbau von Muskelmasse. Deshalb ist Joghurt wird von Ernährungswissenschaftlern als der perfekte Start in den Tag zu empfehlen, besonders für die Mädchen, Gewicht zu verlieren. Popularität Protein-Diät ist sehr hoch. Also, wenn Sie Ihre Ernährung braucht Eiweiß in der Zubereitung des Menüs, bedenken Sie dieses Produkt als normaler Joghurt. Er enthält 5-10 g Protein pro Portion. Eine Vielzahl von griechischen Joghurt enthält 13 bis 19 Gramm Eiweiß pro Portion (Geschmack und Kochtechniken Griechischer Joghurt ist mehr wie unser Joghurt oder fettarmen Quark, sehr nützlich und erschwinglichen Produkt kann es selber kochen). Welche Art von Speisen mit griechischen Joghurt, empfehlen wir: - Verwenden Sie zuerst den Joghurt als Verband zur Gemüsesalate. Es ist viel gesünder als Mayonnaise, kalorienarmen und fettfrei. - Kalorienarme Gericht, das Kartoffelpüree ersetzen kann - püriert Blumenkohl mit griechischem Joghurt, Knoblauch und Zwiebel. - Eine ausgezeichnete Marinade für Fleisch: Griechischer Joghurt, Knoblauch und Zitronensaft. - Joghurt mit Früchten - ein gutes Dessert. Kaufen Sie keine vorgefertigten Joghurt mit Fruchtstücken, können Sie "get" auf dem Produkt mit künstlichen Farben und Düften. - Joghurt mit Honig und Zimt - ein leckeres Dessert Teig für Kekse oder Brote. - Tiefgekühltes Obst, griechischen Joghurt und Zucker - und erhalten nützliche Eis. Yogurt - Schlankheitsmittel Ihre kalorienarme und Natürlichkeit - Wie Sie aus unserer ausgewählten Rezepte, der Hauptvorteil dieser Gerichte gesehen haben . Aber nicht nur aufgrund der Wirkung der Gewichtsreduktion erzielt wird, . Jüngste Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die regelmäßig Milchprodukte, wird Fett zu verbrennen und haben eine dünne Taille . Und, um Gewicht zu verlieren beginnen, müssen Sie Ihren Tag mit einer Portion Joghurt starten . Natürlich, das nützlichste Naturjoghurt . Der Standort verfügt über eine Schritt für Schritt Rezept, wie man Joghurt zu Hause & gt zu machen; & Gt; & Gt; . Aber wenn Sie keine Zeit haben, dann lesen Sie sorgfältig die Verpackung . Der Joghurt sollte klein wie "leer" oder schädliche Hilfsstoffe wie Fructose, Gelatine, Aspartam, Sirupkonzentrat, künstliche Farb- und Aromastoffe, Zucker . Wenn alle Gefahren kurze Liste der Zutaten, sind sie nicht so viel, und es tut nicht weh . Wenn die Liste beginnt mit ihnen, ist es besser, um den Kauf dieses Produkts aufgeben . Und Ihr Frühstück nicht eintönig zu werden, hier sind ein paar Ideen, um den Tag mit Joghurt zu starten: - Gebackene Birnen (Äpfel kann) + Müsli + griechischer Joghurt. - Mandeln, Bananen, griechischen Joghurt und Beeren-Joghurt. - Unloved Haferflocken köstliche griechischer Joghurt mit Herkules sein (4 EL L..) - Ist nur 37 Kalorien! Joghurt - eine gute Verdauung Dies bedeutet, dass der Körper nicht Toxine Verweilen und bleibt flachen Bauch. Und all dies wird durch die Probiotika (nützliche Bakterien) erreicht. Aber es ist wichtig zu wissen, beim Kauf, dass nur Bio-Produkt hat eine solche Magie für verdauungsfördernden Eigenschaften. Kaufen Sie Joghurt mit aktiven Kulturen, ohne Zucker und ohne Frucht. Joghurt verbessert die Stimmung! Studien haben gezeigt, dass die Zahl der nützlichen Bakterien, die im Magen vorhanden sind, beeinflussen den Serotoninspiegel - die für die Stimmung verantwortlich Hormon. Wissenschaftler haben auch festgestellt, dass probiotische Produkte können Antidepressiva ersetzen. Darüber hinaus hat eine solche Maßnahme Joghurt auf Menschen aller Altersgruppen: und Jugendlichen und älteren Menschen. Joghurt - ein Energieschub Nicht nur wegen der Serotonin. Obwohl, eine gute Stimmung in diesem Fall ein gutes Werkzeug. Der Joghurt enthält die Aminosäure "Tyrosin", die in den Körper, um Adrenalin umgewandelt wird, klärt den Geist und gibt einen Energieschub. Es ist schwierig, all die Vorteile dieses Produktes beschreiben. Dieses Kalzium und Vitamin D (als Schutz gegen Rachitis und in der Regel für die Bürger von Vitamin selten), und die Live-Kulturen, die im Kampf gegen die Stagnation in den Darm zu helfen (die gesunde Knochen und Jugend), ... Wussten Sie, dass Joghurt - ist Mehr und Bekämpfung von Mundgeruch. Aminosäuren, Mineralstoffe, Vitamine ... Joghurt - ein Produkt, das wichtig für die Menschen aller Altersgruppen, für Vegetarier unverzichtbar ist. Erinnern Sie sich noch nicht für den Kühlschrank für Joghurt laufen?
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