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Eine ausgewogene Ernährung bietet diese Art der Ernährung, als erhalten alle menschlichen Organe wichtig für seine Entwicklung und Tätigkeit Komponenten: Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine, Mineralstoffe. Wissenschaftler glauben, der Körper muss auf durchschnittlich etwa 50 verschiedene Nährstoffe kommen. Fran Lebowitz, sagte "Food - ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung" . Zum Beispiel, nur Wasser trinken und nicht schädlich für andere Organe wie Hunger - es ist unmöglich. Reckless Ernährung kann den Stoffwechsel stören und zu einer Ansammlung von Toxinen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und sogar Krebs im Verdauungssystem. Also, bevor Sie eine Diät zu wählen, müssen Sie abwägen, ob der Körper alle notwendigen Nährstoffe während seiner Inkarnation in der Realität zu bekommen. Diäten zur Gewichtsreduktion, oder ", wo meine Taille? " Zunächst müssen Sie sich zum Ziel gesetzt. Ohne ein klares Ziel und eine gute Motivation, wird kein Ergebnis erzielt. Drittens müssen nicht den Fehler machen, "springt" von einer Diät zur anderen zu machen. Stellen Sie sich vor, wie Sie auf den Kopf getroffen mit einem Baseballschläger - schmerzen, nicht sehr nett, wütend. Mit dem Körper, wie gut! Jede neue Diät, nach der aktuellen folgenden fast sofort, verletzt ihn. Auch Wissenschaftler haben bewiesen, dass je mehr Sie "sitzen" auf eine Diät, die weniger effektiv es jedes nachfolgenden wird. Viertens erinnern, Diät Diät gewählt wird, nicht nur unter Berücksichtigung der das Gewicht einer Person, sondern auch wegen seiner täglichen Bewegung und innere Krankheiten. Diäten zur Gewichtsreduktion während der Exazerbation der chronischen Krankheiten strengstens untersagt. Schließlich ist jede Frau individuell und ihren Körper zu, so dass manchmal passiert es, dass man die gleiche Diät, und eine andere Krüppel zu behandeln. Die meisten Diäten zur Gewichtsreduktion sind ein Minimum von Proteinen und Fetten tierischer Herkunft. Solche Diäten beschränken den Verbrauch von Mehlprodukten und Halbfertigprodukte und die empfohlene maximale frischem Obst und Gemüse. Fünftens, durch diese schwierigen Weg als "Diät" von Anfang bis Ende zu gehen, versuchen, zu diversifizieren Ihre Ernährung ist nicht auf das absolute Minimum beschränkt. Und denken Sie daran, dass selbst die strengsten Diäten, dank der kulinarischen Fähigkeiten, können Sie eine Vielzahl an köstlichen Gerichten, die dabei helfen, zu halten und nicht den Mut zu verlieren bereitet. Therapeutische Diäten - oder nicht essen, noch ist es ... Health Food - dies ist das natürliche Mittel für verschiedene Krankheiten notwendig und hilft, eine Anzahl von internen Prozessen im Körper, einschließlich Metabolismus normalisieren, Verbesserung der therapeutischen Wirkung und zur Verringerung der Nebenwirkungen von bestimmten Medikamenten. Aber, was Sie können und was nicht für bestimmte Arten von Krankheiten sein? Menschen mit Herzkrankheit Kardiologen sollte immer an individuelle Diäten, vom behandelnden Arzt verordnet. In solchen Fällen ist es notwendig, die Methoden der akuten und fetthaltigen Lebensmitteln, einschließlich gebraten zu reduzieren, um den Konsum von fettem Fleisch zu reduzieren und essen mehr Fisch. Nützlich sind Trockenfrüchte, vor allem Aprikosen und getrocknete Aprikosen. Alle Milchprodukte sind am besten, fettarme verwenden, begrenzen das Mehl und süß, Salz, tonische Getränke, Alkohol (koronare Herzkrankheit ist kontraindiziert Alkohol!). Versuchen Sie oft essen Trauben, Brokkoli, Kiwi, Bananen, Zitrusfrüchte, wie sie enthalten Kalium verringert das Risiko von Bluthochdruck. Diät für Anämie . Diese Krankheit wird oft durch das Fehlen von Eisen im Körper verursacht wird, zumindest - Folsäure und Vitamin B12. Es ist daher sinnvoll, dass die Anämie in der Nahrung sollte alle Lebensmittel, die reich an Eisen enthalten. Es könnte Spinat, rote Rüben, Soja, Sesam, Salat, Mandeln, Buchweizen, Artischocken, Kirsche, Heidelbeere, Schwarze Johannisbeere, Leber; B12 konzentriert in Fleisch, Huhn Eier und Milchprodukte (Käse, Butter, Joghurt, etc.). Nützliche irgendwelche frische Obst- und Gemüsesäfte. Schädlich und behindern die Resorption von Eisen sind Kaffee und Tee. Was auch immer Diät nicht berücksichtigt wird, ist immer wichtig in der menschlichen Ernährung sind Obst und Gemüse, Getreide, Fleisch, Fisch, Huhn. Eine ausgewogene Ernährung mit der Anwesenheit dieser Produkte gewährleistet Bereicherung der Körper mit wichtigen Nährstoffen und Vitaminen, die Widerstand erhöht, um Erkältungen, stimuliert die körperliche und geistige Aktivität. Prost und erinnern - unsere Gesundheit liegt in unseren Händen!
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