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Hülsenfrüchte - schwere Artillerie gegen den Hunger Kanadischen Ernährungsberater sagte, dass aus der Situation gibt. Sie müssen nur mehr nahrhafte Lebensmittel wie Hülsenfrüchte haben. Beispielsweise wird dieser Trick im Osten aktiv während des Monats Ramadan, verwendet werden, wenn gläubige Muslime nicht essen oder trinken, von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang. Vor der Morgendämmerung, die sie essen Bohnen (gekocht und dann in den Saft von frischen Tomaten geschmort), lange (etwa 16 Stunden), um ein Gefühl der Sättigung zu halten. So Bohnen in dieser Hinsicht ein echter Lebensretter für Menschen, die ständig von Hunger gequält werden. Und an Wochentagen und Feiertagen Wir können nicht sagen, dass die Bohnen waren sehr unbeliebt in der russischen Küche. Weihnachtsrezepte 2015 - wird nicht nur von allen warmen und kalten Snacks liebte, und eine Vielzahl von neuen Jahres Salate. Unter den "meisten Christmas" präsentiert nicht nur Dressed Herring und "Mimosa", aber auch Fleisch- und Fischsalate mit Bohnen und Erbsen, einschließlich unserer Lieblings-Salat. Doch im Alltag nur selten kochen Bohnen aus dem einfachen Grund, dass sie eingeweicht werden sollte, und viele Hülsenfrüchte werden für eine lange Zeit vorbereitet. Doch unter den Suppen bewusst steht Suppe mit Linsen als ein sehr nützliches und befriedigend Gericht. Wachsende Beliebtheit von warmen Salaten voller Gerichte, die nicht-Add-ons erfordern - zum Beispiel, warmen Kartoffelsalat mit Kichererbsen - einem herzhaften, die permanent Hunger zu verbannen. Ergebnisse der Studie Und ob es Hinweise darauf, dass Bohnen schlug weg vom Hunger für eine lange Zeit? Im Jahr 2014 durchgeführt kanadische Forscher ein Experiment, das von 126 Probanden mit unterschiedlichen Gewichten teilnahmen. Alle waren unterschiedlichen Alters. Das Experiment zeigte, dass nur eine Portion Hülsenfrüchte reduziert den Appetit für eine lange Zeit, so dass schmerzfreie Test (dh ohne Diät-Leiden), Gewicht zu verlieren. Zur Information: Eine Portion - es ist 160 Gramm Bohnen. Kalorien dieses Gericht (und es kann einen Salat und gerösteten Gemüse und Suppe und Bohnenpaste mit Laibe sein) ist gering, aber um zu vermeiden, Naschen zwischen den Mahlzeiten. Und diese Snacks, wie wir wissen, sehr oft aus den falschen Nahrungsmittel - Chips, Kekse, Süßigkeiten, Croissants "der Packungen", etc. Gibt es Kontraindikationen? Leider haben Hülsenfrüchte Kontraindikationen. Sie sind nicht zu empfehlen, für diejenigen, die von Erkrankungen des Magens und des Darmes, Herzerkrankungen, Gallenblase und Bauchspeicheldrüse leiden lehnen. Bohnen sollten Urolithiasis und Gicht ausgeschlossen. Vorsichtsmaßnahmen Gerichte der Erbsen und Bohnen sollten ältere Menschen und Kinder gegeben werden. Wissenswertes - Zur Bedeutung in der menschlichen Ernährung Bohnen besetzen einen würdigen Platz zwei, an zweiter Stelle nach Getreide. - Ein Grundnahrungsmittel in der Ernährung von alten römischen Soldaten war nur Linsen. Die Eigenschaften dieser Kultur, um den Hunger für eine lange Zeit war es in jenen Tagen bekannt zu befriedigen. - Hülsenfrüchte gelten als eine der Hauptkomponenten der japanischen Küche. Und es ist Japans größte Zahl der Hundertjährigen in der Welt leben. Und der Grund für dieses Phänomen - Essen. - Im Gegensatz zu vielen Früchten und Gemüse Hülsenfrüchte haben die Fähigkeit, ihre wertvollen Eigenschaften dauerhaft zu erhalten. Also, wenn richtig gelagert ihre nützlichen Eigenschaften von Bohnen für sechs Monate gespeichert. - Die Höhe der Proteinhülsenfrüchte übertreffen sogar das Fleisch, so dass Vegetarier sind aktiv Futternäpfe von Bohnen, Bohnen, Linsen, usw. - Hülsenfrüchte perfekt sauber Blut, einen entscheidenden Abfuhr Infektionen, Blutzuckersenkung und schlechte Cholesterin im Blut, stärken das Immunsystem und helfen, das Nervensystem, um mit erheblichen Lasten zu bewältigen. Sie reduzieren die Entzündung und haben eine harntreibende Wirkung. Hülsenfrüchte werden empfohlen, um in Zeiten der Beriberi, sowie zur Vorbeugung von Krankheiten verwendet werden. Gewicht zu verlieren und gesund sein! Foto: Oleg Doroshenko / Rusmediabank.ru
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