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Anpassbare auf der positiven Welle Die Wissenschaft hat gezeigt, dass während des Tiefschlafs ist ein aktiver Bildungs Neuronen - die neuen Nervenzellen. Wenn wir schlafen, ist unser Körper wieder hergestellt und an Stärke, während das Gehirn verarbeitet die Informationen des Tages. Wenn der Tag war, um es milde auszudrücken, "Homosexuell" und wir als Stress ausgesetzt wurden, kann dies die Qualität des Schlafes beeinflussen. Das Unterbewusstsein wird "Push" Probleme und versucht, den besten Ausweg aus dieser Situation zu finden. Und wie wir den schönen Träumen sehen wollen, müssen Sie für die Pflege im Voraus zu nehmen. Wie? Tune für die beste. Schließlich ist unsere Schönheit und eine positive Einstellung direkt ab, wie gut wir schliefen abhängen. Diese beiden Komponenten sind in der Lage, einen großen Einfluss auf einander. Wir verstehen uns, eine schöne und in Spiegel die Stimmung wirklich erhöht gepflegtes. Wiederum hängt unser Auftritt auf der Stimmung, in der wir leben. Natürlich, wenn wir glücklich und zufrieden mit dem Leben, werden wir noch schöner. Im Blut ausgeworfen Endorphine, aktiviert das Gehirn, die Augen brennen, lädt optimistisch Lächeln ... Wir leuchten, und alles funktioniert. Bequem, einfach und freudig. Wenn Schönheit ist mehr oder weniger klar, dass wirkt sich auf die Stimmung? Unsere Gefühle, natürlich. Aber mit ihnen werden wir arbeiten. Aufwachen mit einem Lächeln und genießen Sie den neuen Tag. Versuchen Sie, sich darauf vorzubereiten, im Voraus zu schlafen. Wir danken für den heutigen Tag. Sie - gut gemacht! Und jetzt ist die Zeit, um tune in auf Harmonie, um Energie, neue Energie und verwandelt zu gewinnen. Nach außen und innen. Morgen ist ein neuer Tag und ein neues Ich. Es ist seit langem bekannt, daß das Gehirn setzen wir auf etwa 3 Prozent. Warum also nicht einen täglichen Beitrag für Ihre Gesundheit und Schönheit, in der Tat, kein Geheimnis, dass eine positive Ladung wirkt Wunder. Tragen Sie es in sich. Lassen Sie Ihr inneres Potential zu offenbaren. Die Arbeit an sich selbst und Ihre Würde. Fühlen Sie sich schön und einzigartig. Für das, was Sie wirklich sind. Schließlich hat man - ist ein solches, gibt es keine andere solche. Gönnen Sie sich positive Emotionen, denn unsere Gedanken sind die Gestaltung der Zukunft. Tune in, um eine positive und Leben mit dir zusammen verwandelt. Wir beiseite Zeit für sich selbst Bed. - Ein Ort für Ruhe, Entspannung, Erholung und allgemeine Körper Ton, aber, und nicht nur für diese ... Aber wir sind nicht darüber. So lassen Sie alle Ihre Pläne, Herausforderungen, Erfolge, Probleme und Herausforderungen auf einmal für die Schlafzimmertür. Und widme diese Zeit nur für sich selbst. Productive Rest später helfen, Ihre Fähigkeit zu entdecken, zu maximieren. Immerhin weiß er nicht nur Sie, sondern auch Ihre Stimmung zu erregen. Nun schließen Sie die Augen und denken Sie an etwas wirklich nett. Stellen Sie sich einen Lieblingslandschaft oder ein Ort, wo man sich sicher fühlen. Wo fühlen Sie sich gut, bequem und glücklich. Betrachten Sie es so viel wie Sie wollen. Spüren Sie die Harmonie mit sich selbst und Leichtigkeit. Dieses Gefühl wird Ihnen helfen, besser zu verstehen, was Sie wirklich wollen. So dass Sie mehr ehrlich mit sich selbst sein kann. Hör auf dein Herz. Schätzen Sie dieses Gefühl und raduyte sich öfter! Entspannende Die Atmung ist zweifellos ein integraler Bestandteil der Entspannung. Zum Beispiel trägt den Atem, um die Aktivität, lädt er uns mit Energie und Kraft. Atmen Sie aus, im Gegenteil, es Erholung, Entspannung und Erholung ausgerichtet ist. Spüren Sie Ihren Atem. Entspannen Sie Ihren Körper und bietet zum Beispiel, wie gut in der warmen Badewanne liegen und entspannen. Oder versuchen Sie sich vorzustellen, wie du da einen schönen entspannenden Massage werden. Spüren Sie die Spannung so dass die Muskeln. Wie in einem komfortablen SPA-Zentrum, wo es nur Sie und Ihre Gefühle. Wo sind in der ganzen einschließlich Umwelt, trägt es nur Ihre Entspannung und innere Harmonie. Lernen Sie sich zu entspannen, nicht nur vor dem Schlafengehen, aber in zwischen der Arbeit. Es wird Sie mit Energie aufzuladen und helfen, Stress abzubauen. Gute Hilfe und Hörtraining. Sagen Sie sich: "Ich bin ruhig und zuversichtlich. Es geht mir gut". Sie jubeln ihre Freunde, nicht wahr? Und die erste Freundin für sich selbst - es ist Sie. Denken Sie daran, dass. Und kümmern uns um Ihren Komfort und persönlichen Bereich. Nach allem, wenn Sie gut, zu gut, um andere um dich herum fühlen. Solche angezogen zu mögen. Und es ist so schön - umgeben Sie sich mit harmonischen Menschen. Wiederherstellungen Nehmen Sie eine warme Dusche vor dem Schlafengehen mit Seife oder Duschgel, der Geruch von denen hebt Ihre Stimmung. Oder den Vorzug geben, der Duft von Lavendel, Kamille, Melisse, oder Rose, zum Beispiel. Es wird angenommen, dass sie eine entspannende und beruhigende Wirkung haben. Das Wasser sollte nicht zu heiß sein, wie es trocknet die Haut nicht nur, sondern trägt auch zu der Aktivität. Und dass wir jetzt zu nichts. Vor dem Schlafengehen kann man Kamillentee oder Melissa trinken. Ein ausgezeichnetes Werkzeug ist auch der warmen Tee mit Milch und Honig. Es sei denn natürlich, ist nicht allergisch auf Honig. Es ist bekannt, daß Milch enthält Tryptophan - eine Aminosäure, die ein mildes Beruhigungsmittel Eigenschaften, die sehr gut vor dem Schlafengehen hat. Es ist auch nützlich, um ihr Haar zu kämmen. Es ist wünschenswert, Kamm wurde aus natürlichen Materialien hergestellt. Wenn Sie Styling-Produkten zu verwenden, müssen Sie sie vor dem Zubettgehen waschen. Haar muss auch ruhen. Und, natürlich, eine sanfte Massage des Kopfes sehr nützlich sein wird. Wir arbeiten an der Schönheit Schlaf - eine der wichtigsten physiologischen Prozesse im menschlichen Körper. In der Nacht, wenn wir schlafen, sind die Hautzellen nicht einschlafen. Im Gegenteil, sie sind stärker aktualisiert als am Nachmittag. Giftstoffe werden angezeigt, die Falten sind nicht schlechter als nach der Injektion von Botox geglättet. Im Traum, als auch aktiviert die Produktion von Kollagen - das Protein die Grundlage des Bindegewebes, die ihre Festigkeit und Elastizität bietet bildet. Das Fehlen dieses Proteins führt zu Haut, Falten, Cellulite und Haardumpfheit zu trocknen. Es ist bemerkenswert, dass während des Schlafes, regeneriert die Haut 2-mal schneller als im Wachzustand . Sichtlich steigt und die Zellatmung . Daher ist es wichtig, dass die Vorbereitung der Haut zu schlafen . Reinigung von Make-up ist obligatorisch Abend Verfahren . Aber in jedem Fall, die für diese Zwecke verwenden keine Seife . Für trockene oder empfindliche Haut, zum Beispiel, nehmen Sie eine reinigende Creme oder Schaum zum Waschen . Vorzugsweise sind sie hypoallergen . Diese Mittel können auch verwendet werden, wenn Sie - glückliche Besitzer von einem normalen Haut . Wenn Sie eine Kombination, öligen oder Problemhaut haben, verwenden Gele zum Waschen . Nicht zu verwechseln mit einem Duschgels verwechselt werden! Beachten Sie jedoch, dass die Poren der Haut muss auch gereinigt werden . Nun, vergessen Sie nicht die Tonika . Er muss aus der gleichen Serie wie Ihr Reinigungsmittel sein . Die einzige Möglichkeit, einen maximalen Effekt zu erreichen, . Mit der Tonika Sie nicht nur erfrischen Sie Gesicht . Sie werden die Reste von Make-up zu entfernen, zu verhindern Verstopfung der Poren und, natürlich, wieder herzustellen Säure-Basen-Gleichgewicht der Haut . Jetzt, mit einem ruhigen Herzen kann eine Nachtcreme anwenden . Es gibt eine Regel: tun Sie es nicht direkt vor dem Schlafengehen . Aktivieren Ton Aufwachen frisch und aktualisiert, Verwenden Sie die einfache Selbstmassage. Es hilft nicht nur lindern die Spannung vor dem Schlafengehen, sondern wird die Recovery-Mechanismen zu starten. Bewegung sollte leicht und angenehm sein. Besonders nützlich Massage der Füße, Ohren und Ohrläppchen. Und nicht nur für die Schönheit, sondern für die Gesundheit. So können Sie auf der gleichen arbeiten können, und das Ergebnis wird alle Erwartungen übertreffen. By the way, wird angenommen, dass die geschätzten Punkt der Schönheit wie in unserer Hand. Zwischen Daumen und Zeigefinger. Nehmen Sie sich zusammen! Wir schlafen auf die Gesundheit Wenn Sie möchten, jung zu bleiben? Holen Sie sich genug Schlaf. Es stellt sich heraus, dass der Mangel an Schlaf führt nicht nur zu chronische Müdigkeit, sondern auch auf die schnelle Alterung des Organismus. Das anschließend auf der Außenseite wirkt. Natürlich können Sie kosmetische Trick zurückgreifen. Wird es einen atemberaubenden Effekt, wenn Sie so erschöpft, dass die Augen nicht brennen? Schönheit kommt von innen. Holen Sie sich genug Schlaf hat auch eine positive Wirkung auf das Immunsystem. Während des Schlafes, stabilisieren den Blutdruck und sogar Zucker. Und das Beste ist, führen Sie die Selbstheilungsmechanismen. Schließlich weiß unser Körper am besten, was er braucht. Stroyneem Studien zeigen, dass als Ergebnis der Schlafmangel im Körper kann das Gleichgewicht der Hormone, für den Prozess der Kalorien zu verbrennen verantwortlich zu stören. Experten sind sich einig in der Meinung, die durch Diät oder Übung ohne Schlaf voller magischer Ergebnisse nicht erzielen. Daher genug Schlaf, gut und jung!
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