|
Next - eine Liste der Produkte, die immer in Ihrem Kopf oder Handtasche sollte. Psychologen werden auch geraten, neue Gewohnheiten, oder alleine zu Hause zu trainieren, werden Ihre Bemühungen um eine ordnungsgemäße Inhalt des Kühlschranks zu schaffen nicht genug sein. Bringen Sie Ihre Kinder in den Supermarkt, lassen Sie sie sehen, dass Sie sich entscheiden. Das gleiche gilt für ihren Mann, ist es nicht das Bildungsprogramm zu verletzen. Obst und Gemüse In jeder Jahreszeit, die meisten der Ernährung jede Frau sollte Obst und Gemüse sein. Mangel an Vitaminen negative Auswirkungen nicht nur auf die Gesundheit, sondern auch das Aussehen. Sehr oft ist der Körper, das Gefühl der Mangel an Nährstoffen, nimmt sie aus ihrer Reserven, insbesondere im Bindegewebe weniger Kollagen, was wiederum das Risiko von Cellulite. Daher müssen die Frauen Obst und Gemüse mindestens 4 Mal pro Tag zu essen. Ernährungswissenschaftler raten essen Bio-Bio-Produkten in ökologisch sauberen Regionen ohne den Einsatz von chemischen Düngemitteln angebaut. Aufgrund der Abwesenheit in den Bio-Gemüse und Früchte von Pestiziden, Herbiziden, Nitraten und anderen Zusätzen, ein Großteil der in Bio-Produkte enthalten Vitamine und Mineralstoffe zu zerstören ist 20-30% mehr Nährstoffe für die Gesundheit von Frauen und Schönheit notwendig. • Avocados - Der Champion von der Anzahl der Nährstoffe, die Hautzustand zu verbessern und gibt den Glanz verblasst Haar. Neben den Vitaminen A, B, C und D enthalten spezielle Substanzen, Avocado, Dehydroepiandrosteron zur schlanken Körper verantwortlich. Sie beschleunigen den Stoffwechsel, verdaut izybotok Cholesterin im Blut und pflegen den Körper in guter Form. Frauen der mexikanischen Avocados Stämme als "Schönheitsöl" und benutzte es als Feuchtigkeitsspender für das Gesicht. Eine raue Haut Avocados als natürliche Pinsel diente dazu, Haut ogubevshey Füße entfernen. • Grapefruit - Ein einzigartiges Produkt Bromelain enthält - ein natürlicher Fatburner. Wenn innerhalb von 2 Wochen zu jeder Mahlzeit, um eine Scheibe von Grapefruit oder Grapefruitsaft zu trinken 150 g essen, ist es möglich, das Gewicht von 2 kg zu verlieren. Neurologe und Psychiater Alan Hirsch, Direktor der Forschungsgemeinschaft der Geruch und Geschmack von Chicago, festgestellt, dass in den Augen der Menschen frauen, rosa Grapefruit Geruch, jünger aussehen nach 5-6 Jahren. In dem Versuch, eine Frau, "anprobieren", verschiedenen Geschmacksrichtungen einschließlich der Duft von Bananen, Brokkoli, Lavendel, aber der Geschmack von Grapefruit beeinflusst die Wahrnehmung der Menschen. • Tomaten und alle roten Gemüse schützen die Haut vor Alterung und Faltenbildung predotvraschayuschayut. • Kohlkopf - Ein unverzichtbares Produkt in der Ernährung von Frauen, die über die schöne Form des elastischen Brust träumen. In einem Sauerkraut verbessert das Hautbild und hilft, von Fehlern auf der Haut loszuwerden. Milchsäure in Sauerkraut normolizuet Darm und hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu eliminieren. Protein-Lebensmittel • Protein-Verbindungen bilden das "Skelett" des menschlichen Körpers. Er pooderzhivaet getönten Körper für die Elastizität der Muskeln und der Festigkeit von Knochen verantwortlich. Wir können davon ausgehen, was wird der Mangel an Protein im Körper - schlaffe Haut, Cellulite und schlaffe Muskeln. Daher sollte die Ernährung jede Frau schließen Fleisch , Vorzugsweise fettarme Sorten. In diesem Fall darin ist der ideale Bio-Fleisch, wie die Fettgehalt oft weniger als gewöhnlich. • Fisch - Eine gute Quelle von essentiellen Fettsäuren, Omega-3 und Omega-6. Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften dieser Säuren, um die Entstehung der verschiedenen Entzündungen der Haut zu verhindern und zu fördern Hautfeuchtigkeit von innen und erhöhen das Niveau von Kollagen. Milchprodukte • Ein Glas Milch mit Honig oder Zucker, verbessert das Hautbild und reduzieren Pigmentierung. In Bio-Milch enthält 4-mal mehr Omega-3-Fettsäuren hilft, die Haut zu glätten und die Verbesserung ihrer Feuchtigkeit. Der kraftvolle Königin von Ägypten Cleopatra Milch gilt als das beste Heilmittel für Falten. Die Maske von einer Tasse Milch, Honig und Aloe half ihr, effektiv mit der Alterung der Haut behandeln. • Um eine weiche glatte Lippen haben nur 40 Gramm essen Quark am Tag. • Hartkäse - Die wichtigste Quelle für Kalzium, für starke Nägel und Zähne benötigt. Darüber hinaus enthält der Käse mehr Protein als Fleisch - mehr als 22%. Süßwaren, Gewürze und andere Produkte • Bitterschokolade nicht nur lecker, sondern auch nützlich. Dies ist eine echte Speisekammer von Antioxidantien, die Zellen vor Alterung schützen. So in einer Kachel schwarzen shokoloda enthält so viel Nährstoffe, wie 6 Äpfel. Dunkle Schokolade gut für die Zähne. Weil es enthalten Antiseptika Schokolade schützt den Zahnschmelz vor dem Verfall. Jeder Zahn plenochka unsichtbar gebildet, die Zahnstein verhindert. • Zimmet Es hilft dem Körper besser zu absorbieren Zucker. Nur einen halben Teelöffel Zimt ein paar Mal reduziert das Niveau des Zuckers im Blut und verhindert die Bildung von Fettablagerungen. Oriental Schönheiten verwendet, um Zimt-Körperpeeling vorzubereiten. Scrub Zimt, schwarzer Pfeffer grob, Olivenöl und grobem Salz perfekt reinigt und strafft die Haut und regt die Durchblutung an der oberen Schicht der Epidermis. • Rotwein geringe Mengen eines vorteilhaften Effekt auf die Haut und verbessert den Stoffwechsel.
|