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Üben Willen Die erste Sache, die notwendig ist, als wäre es nicht abgedroschen klingen, - Wille. Schließlich ist es zu verdanken, ihr, wir können sich nicht selbst kontrollieren. Um den Willen auszuüben, gibt es viele psychologische Techniken und Übungen, aber auch helfen, Yoga und Meditation. Aber am wichtigsten ist - finden Sie einen starken Anreiz: Wer genug zu wollen perfekte Figur am Strand zur Schau im Sommer, für jemanden wichtig, wie meine andere Hälfte, und jemand will schließlich, um die Anzahl ihrer Besuche beim Zahnarzt zu reduzieren. Besonders gefährdet ist unser Wille in Bezug auf die süß in Zeiten von Stress, Depressionen oder Langeweile gewöhnlich. Trösten Süßigkeiten, wenden wir sie in eine Art Droge. Aber laut Ernährungswissenschaftlern, Zucker kann süchtig machen, denn es ist kein Medikament. Wir müssen immer daran denken, dass es gibt viele andere Möglichkeiten, um Ihre emotionalen Zustand zu verbessern: machen Sie einen Spaziergang, rufen Mama oder beste Freundin, Tanz, sehen Sie Ihre Lieblings-Film ... Alles ist ein Maß Startsteuer Ihre Ernährung, können Sie nicht völlig aufgeben süß. Es ist einfach notwendig, um unseren Körper! Mit Zucker in den Menschen produzieren Energie, aktiviert es das Gehirn. Daher ist es wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung erfahren, nicht ausgenommen Süßigkeiten, sondern nur durch die Reduzierung der Dosis. Zum Beispiel, Tee oder Kaffee jedes Mal zu weniger Zucker setzen. Protein-Lebensmittel kann ein gutes Instrument im Kampf mit einem süßen Manie. Bei der Verwendung von nahrhafte Lebensmittel mit Protein Magen gut gefüllt und in Süßigkeiten nicht mehr interessiert. Der Traum von Gesundheit und eine schöne Figur, verweigern viele Menschen zu essen, die Kohlenhydrate enthalten. Sie aufhören zu essen Brot, Nudeln, Kartoffeln, aber der Mangel an Kohlenhydraten, um durch den Verzehr von Süßigkeiten zu kompensieren. Lasst euch nicht täuschen: es ist besser, in der Regel für das Mittagessen Nudeln essen, als ständig Naschen auf Süßigkeiten. Befreien Sie sich von unnötigen Versuchungen befreien Im Kampf mit einem übermäßigen Süßigkeiten sollten Regel arbeiten: siehe weniger - weniger als Sie wollen. Daher ist es wichtig, dass die begehrten Produkte sind nicht immer vor meinen Augen ragten, und waren außer Reichweite. Vase mit Süßigkeiten, steht an prominenter Stelle, allmählich zu gewinnen, zu brechen sogar die stärkste Willens Installation. Es ist wichtig, zu einem klaren Diät zu halten, vermeiden alle Arten von Snacks und viele Tee-Partys, bei denen die Anzahl der süße Geschmack Versuchungen wächst deutlich. Entmutigen schlechten Geschmack süß hilft gewöhnlichen Kaugummi. Für umsichtige und wirtschaftlich kann ratsam sein, die Kosten für den süßen reduzieren, Hervorhebung seiner Kauf von nur einem kleinen Betrag pro Monat, nach und nach zu reduzieren. Versuchen Sie, nicht im Haus Schokoriegel, Süßigkeiten, Kekse, Schokolade Paste und so weiter zu halten. Lassen Sie nur die Süßigkeiten, die erforderlich sind, um vor dem Gebrauch (Kakao, Backmischungen oder Gelees, Marmelade, etc.) vorzubereiten. Manchmal Heißhunger können die üblichen Faulheit zu überwinden. Suche nach Alternativen Auf den ersten Blick kann der einzigartige Geschmack von süßen nichts zu ersetzen. Aber es gibt viele natürliche und gesunde Lebensmittel, die eine gute Alternative zu Zucker sein kann: getrocknete Früchte, Beeren, Früchte, süße Gemüse (Karotten, Paprika, rote Rüben). Eine hervorragende Ergänzung zu ihnen kann eine tägliche Übung, die nicht nur zur Verbesserung der Form und Gesundheit, sondern auch helfen, den Körper zu entwickeln Serotonin (Hormon der Freude) in Süßigkeiten enthalten sein. Nützliche Hormon kann auch, indem man einfach eine duftende, heißes Bad, ein gutes Buch lesen oder sich mit Freunden, erhalten werden. Smash andere Wunsch, Kuchen essen und essen Süßigkeiten in der Lage, normale Glas Wasser ist. Diejenigen, die ein Verlangen nach Süßigkeiten ist näher an der Nacht gezeigt haben, können Sie Ihre Zähne vor dem Schlafengehen mint Zahnpasta, trinken Tee mit Früchten oder Aromastoffen. Reduzieren Sie die Sehnsucht nach Süßigkeiten und schmerzlos helfen entwöhnen ihn von solchen kleinen Freuden, wie eine Tasse Kaffee mit Vanille-Milchshake, Obstsalat mit Zimt und einer Handvoll von Schokolade überzogene Mandeln. Nicht schlecht hilft Ergänzung mit Chrom und Vitamin C. Vor dem Kauf von Produkten sollten sorgfältig ihrer Zusammensetzung. Nicht sofort kaufen diejenigen, die nicht auf dem Etikett das Wort "Zucker" sind. Saccharose, Glucose, Maltodextrin, Aspartam, Saccharin, Sucralose, Zuckerrohrsaft, Ahornsirup, Honig, Stevia, Agavendicksaft, Melasse und andere: In der Tat ist es oft unter anderen Namen versteckt. Wir wünschen Ihnen Sieg über sladomaniey und feiern ihre kleine Schokolade!
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