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Haut und Haar wird auch verschlechtert, und aus diesem Grund Beriberi und einfach aus einem Mangel an Feuchtigkeit während der langen Wintermonate, von der ständigen Belastung durch kalte Winde verursacht und der Mangel an Sonnenlicht. Ergebnis - trockene Haut, ihre Peeling, Blässe, Haarausfall, brüchige Nägel. Charakteristisch für das Frühjahr und Problemen in der psychischen Gesundheit - Stimmungsschwankungen, Neigung zu Depressionen. Gute Immunität - ein Versprechen der Schönheit und Gesundheit Vitamin C oder Ascorbinsäure - ist eines der wichtigsten Vitamine in fast alle Lebensprozesse des Körpers beteiligt, und eine der wichtigsten Funktionen von Vitamin C im Körper ist, um das Immunsystem zu stärken und die Entwicklung von Kollagen, das für die Jugend der Haut notwendig ist und direkt Er ist abhängig von Vitamin C. Der effektivste Weg, um wieder aufzufüllen und eine ausreichende Menge an Vitamin C zu halten in den Körper im Winter und Frühling - ist die regelmäßige Anwendung Infusion von Hagebutten , Obwohl diese Heilung Infusion wird uns helfen, mit dem Mangel an nicht nur Vitamin C zu bewältigen, aber A und E. Hagebutten enthalten eine ziemlich große Anzahl von seltenen Vitamin P, K und Spurenelemente - Molybdän, Kobalt, Mangan, Chrom, Natrium. Aber, um den größtmöglichen Nutzen aus der Infusion bekommen von Hagebutten, es ist notwendig, um richtig So brauen: Nehmen Sie 100 Gramm Hagebutten (4 Esslöffel Obst), setzen Sie sie in eine Thermoskanne, mit heißem Wasser (nicht kochendem), bestehen mindestens 7 Stunden. Das Getränk ist fertig. Es wird helfen, das Immunsystem auf der richtigen Ebene und tägliche Tee mit Zitrone und Honig . Übrigens wird in Papierblätter Zitrone Vitamin C enthalten 14-mal mehr als sein Fruchtfleisch. So dass Blätter mit Zitronenbäumen auf der Fensterbank wachsen sind eine gute Quelle für Vitamin C. Fein gehackte getrocknete Blätter und Zitrone herbalists empfehlen die Verwendung von Schweiß statt. Eine gute Alternative zu normalen Tee im Frühjahr sind ein Kompott aus getrockneten Früchten und Kompott und Marmelade Moosbeere. So bereiten Sie die Getränke zu erhöhen wirksame Immunität verwendet werden und trockene Kräuter. Hier beispielsweise - nard Gras By the way, gibt es in jeder Apotheke. Der Legende nach wuchs nard aus den Tränen der schönen Helena, die, die den Trojanischen Krieg verursacht 10 Jahren Blutvergießen Trojaner und Achäer begann. Sitzen in einem belagerten Troy, wob Helen geliebten Ehemann Menelaos Mantel und weinte bitterlich. Ihre Tränen fielen auf den Boden, hauchvergoldet und wurde Blüten Alant. Aufgrund dieser Nutzpflanze (genannt die "neun Kräfte" spricht für sich) hergestellt Saft, Kompott, Gelee, und sogar Wein. Morse. Gießen Sie 50 g trockene Wurzeln Alant Liter heißes Wasser, zum Kochen bringen und halten bei schwacher Hitze 25 Minuten. Strain, fügen Sie eine halbe Tasse Cranberry-Saft, Honig abschmecken, umrühren und trinken kann. Lecker und gesund! Kompott. Zehn Gramm getrocknete Wurzel Alant kochen einen Liter Wasser. Schneiden Sie zwei große Äpfel und fügen Sie die kochende Brühe. Nach ein paar Minuten, entfernen Sie das Kompott von der Hitze, können Sie den Zucker nach Geschmack und ein paar Scheiben (Blätter) einer Zitrone hinzufügen. Kissel. 25 Gramm der Wurzel Alant kochen einen Liter Wasser, bis sie weich sind. Strain, fügen Sie 35 Gramm geschieden Stärke, Zucker nach Geschmack und zum Kochen bringen. Heilwein Rezept Avicenna aus den Wurzeln der Alant Es wird aus frischen Wurzeln hergestellt, jedoch empfehlen, in der Off-Season - Frühjahr und Herbst. Die Wurzeln der Pflanzen sollte gewaschen werden und fein hacken. Auf 0, 7 Liter Wein bis 2 Esslöffel gehackte Wurzeln mit Rutsche zu nehmen und auf einem sehr niedrigen Wärme zum Kochen bringen. Halten Sie dann bei schwacher Hitze weitere 10 Minuten, sollte der Wein nicht kochen. Cool, abseihen und in einer Flasche. Nach dem Kochen wird der Alkoholgehalt stark reduziert, so dass der Wein praktisch harmlos. Wobei es bis 3-mal täglich für 50 ml betragen. Devyasilovoe Wein stärkt das Immunsystem und ist eine ausgezeichnete präventive Maßnahme gegen Erkältungen und Infektionskrankheiten, hilft es auch von Tachykardie, stabilisiert die Herzfrequenz. Ausgezeichnete Feder Stimulans - Getreidekeime . Die Vorteile der Sprossen für die Gesundheit ist seit langem bekannt, und die neuesten wissenschaftlichen Studien haben diese Ansicht bestätigt. Seedling - schraffierte Mais, die eine große Energiemenge konzentriert sammeln biologisch aktive Substanzen, wie Vitamine, Mineralien, Enzyme, usw., außerdem in einer Menge, die ein Mehrfaches der ursprünglichen. Bei der Keimung aufgrund einer starken Intensivierung der darin enthaltenen Enzyme spaltet Proteine, Fette, Kohlenhydrate, diese Enzyme nach dem Verzehr von Sprossen, weiterhin in den Körper zu arbeiten, damit ihre inneren Kräfte zu bewahren. Nicht alle Vertreter von Gemüse und Obst in unserem Bins gespeichert sind in der Lage, ihre Vitamin-Wert bis zum Frühjahr zu halten. Unter ihnen sind zwei Produkte - Karotten und Kürbis. Eine erhebliche Menge an Vitamin A, das größtenteils auf den Zustand der Haut und der Haare hängt sicher zu überleben in dieser wundervollen Gemüse in die Wärme. Also, essen Salat der Karotten und Kürbisse, frisch gepresste Säfte, werden wir die Stärkung des Immunsystems und die Schönheit von Haut und Haar zu halten. Darüber hinaus ist es am besten, Karotten und Kürbis mit Rahm oder Butter zu verwenden, da Vitamin A ist besser vom Körper aufgenommen. Bewegung verbannen "spring Depression" und das zusätzliche Gewicht Vielleicht Winter ist nicht in Ihrem vollständig weitergegeben und Übergewicht verliehen, es passiert ziemlich oft. Wenn dies geschieht, in jedem Fall, nicht mit Lebensmitteln experimentieren, insbesondere mit den radikalen Diäten. Solche Diäten kann die Federspannung zu verschärfen und zu einer Verschlimmerung vieler chronischer Erkrankungen. Nahrung sollte abwechslungsreich sein, die Portionen sind klein, Bruchkraft. Fügen Sie einfach Ihr Menü, die optimale Menge der Übung und der Sommer sicher sein, Extragewicht zu verlassen. Im Frühling, im Gegensatz zu dem Fall, nehmen Sie nicht auf dich zu, die eine "schonende Behandlung": im Gegenteil, geben Sie sich eine angemessene Last - Joggen oder Walken in der Früh, Radfahren, Schwimmbad möglich ... Wenn ein Pool keine Zeit, Lust, Gelegenheit, nach Hause gehen akvatreningom. Dies ist ein großes Stärkungsmittel und Anlassen Verfahren. Es wird Sie unverwundbar zu Viren, hilft, überschüssige Kalorien zu verbrennen und, am wichtigsten, werden die Muskeln leiden in dieser Zeit der Inaktivität gezwungen zu arbeiten. Lösen sich in warmem Wasser eine Handvoll Meersalz. In ein Handtuch mehrmals unter den Kopf gefaltet und folgen Sie dann langsam ein paar einfache Übungen. • Um die "Schere" zu starten - heben Sie Ihre Beine 20-30 cm aus dem Boden und dann überquerte sie, dann an der Seite (3-4) zu verdünnen. • Als nächstes liegen auf Ihrer Seite, und heben Sie gerades Bein so hoch wie möglich (3-5 mal auf jeder Seite). • Schalten Sie Ihren Bauch und stützte sich auf den Rand, leicht verstehen Füße mehrmals hintereinander. • Sitzen in der Badewanne gerade und stützte sich auf Händen, heben Sie den Körper aus dem Boden des Bades, und dann in die Ausgangsposition zurückkehren. Pay Verfahren akvatreninga 15-20 Minuten 3-4 mal pro Woche - und im nächsten Monat wird ein positives Ergebnis zu bemerken. Setzen Sie die Spannung und das Gewicht der negativen Emotionen, nicht auf saisonale Depression verfallen wird einige einfache Hilfe Selbstmassagetechniken : • Legen Sie die Finger beider Hände auf die Stirn, und sanft einmassieren es in einer kreisförmigen Bewegung von der Mitte zu den Tempeln entlang der Haaransatz. Sanft über Gesicht zu gehen, ohne Dehnung der Haut, wobei besonderes Augenmerk auf Bereiche der Klemmbacken und Tempel. • Gehen Sie den Fingerspitzen von vorne nach hinten, und dann aus dem Nacken auf die Krone. • Beugen Sie den Kopf nach vorne, legte seine Fingerspitzen auf den Hals auf beiden Seiten der Wirbelsäule. Halten Sie Ihre Finger entlang der Hals bis zu den Schultern und Rücken, so dass eine kräftige kleinen kreisenden Bewegungen. • Bewegen Sie von der Basis des Halses zu den Schultern, Kneten und Reiben in einer kreisförmigen Bewegung. Na ja, immer noch ein sehr wichtiger Aspekt im Kampf mit der Feder Depressionen - mit allen Mitteln, eine positive Stimmung zu halten. Können Sie Ihren Tag mit interessanten Sachen, die für Sie ausgefüllt - Treffen mit Freunden, Bücher, Filme, Ausstellungen, gute Musik, Reisen und neue Erfahrungen - all dies wird zur Wiederherstellung und Aufrechterhaltung guter Stimmung. Auf der "spring Depression" ist einfach nicht genug Zeit!
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