Getränke für die Gewichtsabnahme Also, Sie haben beschlossen, ein paar Extra-Kilos loszuwerden. Was Sie Ihre Aufmerksamkeit in erster Linie zu zahlen? Natürlich - zum Essen, und das zu Recht. Allerdings geht, Gewicht zu verlieren, müssen Sie darauf achten, nicht nur Lebensmittel, sondern auch die Getränke Sie trinken. Es stellt sich heraus, die Flüssigkeit hilft uns, Gewicht zu verlieren. Je mehr wir trinken, desto mehr Flüssigkeit aus unserem Körper kommt und nimmt mit Fetten und Toxine. Wenn eine Person trinkt selten, sammelt sich Flüssigkeit im Gewebe und regt die Gewichtszunahme.

Allerdings kann nicht jeder Drink uns helfen, in Form zu sein. Beispielsweise Soda gibt nicht nur Gewicht, sondern trägt auch zu einer Verschlechterung der Gesundheit. Denn diese Getränke eine Menge extra Kohlenhydrate und viele Schadstoffe. Zucker, die sie enthalten dehydrate Zellen wichtigen Organen - Gehirn, der Leber, und sogar verstärkt das Wachstum von Pilzen.

Energy-Drinks sind auch schädlich für die Gewichtsabnahme und Gesundheit. Da sie enthalten eine Menge von Lebensmittelzusatzstoffen und Kalorien. Bezüglich Alkohol, je höher der Grad des Getränks, desto größer ist die Gefahr einer zusätzlichen Gewichtszunahme.

Besonders schlimm Bier. Da es einen hohen glykämischen Index, so dass die meisten Kalorien sofort in Form von Fett abgelagert.
Und nicht Wasser zu trinken aus dem Wasserhahn, da es eine Menge von Chlor, das alle Lebewesen tötet enthält. Das ist nicht nur die "schlechten" Bakterien, sondern auch nützlich.

Aber es gibt viele von Getränken, die nicht nur Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, sondern auch, um zu löschen und zu verbessern, den Körper:

Wasser   - Dies ist die billigste und sicherste Mittel, Gewicht zu verlieren. Weil es kein Fett, Kalorien und so stumpft den Appetit. Unser Gehirn kann nicht zwischen Hunger und Durst zu unterscheiden, so dass, wenn unser Körper braucht Flüssigkeit, wollen essen wir. Versuchen Sie, wann immer Sie wollen essen, trinken Sie ein Glas Wasser. Wenn der Hunger wird sich nicht zurückziehen, können Sie haben. Denken Sie auch daran, mindestens eineinhalb Liter sauberes Wasser pro Tag trinken.

Grüner Tee . Viele Menschen wissen, über die Vorteile des Getränks. Es beseitigt Toxine und normalisiert den Stoffwechsel. Deshalb können wir, ohne Schaden für den Körper, um zu trinken bis zu fünf Tassen Tee pro Tag. Versuchen Sie, die üblichen Tasse Kaffee eine Tasse grüner Tee nützlich zu ersetzen, und mit jeder Tasse Sie siebzig Kalorien zu verlieren. Trinken Sie es, natürlich, sollten zuckerfrei sein, aber Sie können einen Löffel Honig hinzufügen.

Pfefferminztee   - Es ist auch eine kalorienfreien Getränks. Es ist in der Lage, Geschwindigkeiten von bis Verdauung, und darüber hinaus, Kopfschmerzen, perfekt durchtrainierten Körper entlastet sie. Mehr Pfefferminztee hilft loszuwerden Stress, die, was Stress oft zu uns, um mehr Nahrung, als wir wirklich brauchen, zu essen.

Ingwer-Tee   Es ist sehr wirksam zur Gewichtsreduktion. Es verbessert den Stoffwechsel, stärkt das Immunsystem, entgiftet den Körper, Tönen. Versuchen Sie, ein Diätgetränk - drei Esslöffel geriebener Ingwer mit zwei Teelöffeln Honig vermischt, dann müssen wir fünfundzwanzig Gramm Zitronensaft, und gießen Sie das Wasser ist nicht sehr heiß. Trinken sollte es vor dem Essen zu sein.

Frucht- und Gemüsesäfte   nicht nur helfen, Gewicht zu verlieren, sie sind sehr lecker, und sie haben eine Menge Vitamine. Frischer Saft belebt den Körper, aber sie müssen mit Vorsicht eingenommen werden. Die nützlichste Saft für die Gewichtsabnahme - Cranberry, Orange, Apfel, Mandarine, Grapefruit. Mandarinen, Äpfel und Pampelmuse - sind Produkte, Fatburner. Ein Cranberry-Saft hilft nicht nur, um Fettzellen brechen, sondern auch stärkt die Blutgefäße, bekämpft Infektionen. Allerdings ist es sehr sauer, so müssen Sie entweder genießen Sie die Sauer Cranberry-Saft oder süßes Getränk (mit Honig oder Zucker), aber nicht mehr als ein Glas pro Tag.

Tomatensaft ist kalorienarm, was ein Gefühl von Fülle, perfekt erfüllt Hunger. Aber, um Gewicht zu verlieren, sollte es ohne Salz gegessen werden.
Sehr nützlich, der Saft: Drei Äpfel und eine Handvoll Spinat - machen Saft trinken zweimal am Tag. Oder hier ist ein tolles Rezept: zweihundert Gramm Sellerie-Saft sollte mit 125 Gramm Karottensaft gemischt und mit gehackter Sellerie Blätter werden.

Getränke für die Gewichtsabnahme Das Getränk aus Honig und Zimt   reinigt den Körper, beseitigt Bakterien, Pilze und Parasiten, die sich den Verdauungsprozess verlangsamen. Und so dieses Getränk fördert vor allem Gewichtsverlust Bauch. Zimt Zuckerstoffwechsel beschleunigt zwanzigmal, und doch ist das Gespür für den Hunger dämpft. Um das Getränk herzustellen, gießen Sie ein Glas mit kochendem Wasser muss ein halber Teelöffel Zimt und vorhanden sein. Wenn das Getränk abgekühlt ist, fügen Sie einen Teelöffel Honig und lassen Sie stehen in den Kühlschrank für ein paar Stunden. Trinken dieses Getränk sollte vor dem Schlafengehen und am Morgen vor dem Frühstück. Honig sollte roh genommen werden und man kann es nicht mit dem heißen Wasser hinzufügen, sonst alle Nährstoffe aufgelöst. Wenn Sie regelmäßig konsumieren dieses Getränk, können Sie Gewicht von eins bis fünf Kilogramm zu verlieren.

Kefir   - Ein großer Diät-Drink. Es normalisiert den Magen-Darmtrakt. Schlankheits genug, um zwei Tage der Entladung im Monat zu halten, oder geben Sie einfach den Joghurt in Ihrer Ernährung als Nahrung.

Getränke für die Gewichtsabnahme Hydromel   Es wurde auch genossen Erfolg. Es stärkt den Körper und hilft, Giftstoffe zu beseitigen. Da in diesem Getränk viel Vitamin C-Toxine sind löslich und mit der Flüssigkeit aus dem Körper zusammen angezeigt. Um das Getränk sollte in ein Glas warmes Wasser bereiten fügen Sie einen Teelöffel Honig und zwei Esslöffel Zitronensaft. Die Wassertemperatur sollte nicht mehr als vierzig Grad. Nehmen hydrobank sollte dreimal täglich vor den Mahlzeiten sein.

Kräutertees   zu helfen, Gewicht zu verlieren, aber, da die Mehrheit der Aufgüsse aus Kräutern hergestellt wird, sollte mit der aufnehmenden Arzt abgestimmt werden. In der Regel eine Vielzahl von Kräutertees zu reduzieren Appetit, verbessern den Stoffwechsel und die Verdauung, Entfernung von Rückständen.

So bereiten Sie die folgenden Schlankheits-Tee: Fünfzehn Gramm Blätter Mutter und Stiefmutter, und so viele Birkenblätter sollten mit hundert Gramm Brombeerblätter gemischt werden, dann füllen Sie sie mit heißem Wasser in einem Verhältnis von 1 bis 10, und kochen in einem Wasserbad für 15 Minuten. Trinken Sie Tee vor dem Frühstück und Abendessen notwendig ist.

Getränke für die Gewichtsabnahme Trockener Rotwein   auch effektiv verbrennt Kalorien. Er verlangsamt die Verdauung von Protein, das durch den Körper, die ein Sättigungsgefühl erzeugt. Trockener Rotwein hilft, Fette in der Nahrung enthalten brechen. Deshalb, wenn die Tabelle eine Menge von fetthaltigen Lebensmitteln, Wein hilft bei der mindestens eine Beschädigung des Taillen gegessen verdauen. Aber vergessen Sie nicht, dass Sie brauchen, um über die Norm kennen - ein Getränk pro Tag ist genug.

Milch- hilft Hunger loszuwerden, zusätzlich ist eine Menge von Calcium, Kalium und anderen Nährstoffen enthält. Da Milch enthält komplexe Kohlenhydrate, verdauen es langsam. Ein Calcium als von Wissenschaftlern bewiesen, fördert die Produktion von einem Hormon, das hilft, Gewicht zu verlieren.

Kissel Hafer   verbessern den Stoffwechsel und helfen so, schlanker zu werden, ebenso wie das Immunsystem zu stärken. Um es zu kochen Sie brauchen 300g Haferflocken gießen Drei-Liter-Glas, fügen Sie eine halbe Tasse Joghurt, einen Esslöffel saure Sahne, einen halben Liter Wasser. All dies sollte Krawatte Glas mit Gaze umrühren und lassen Sie die Batterie für ein paar Tage, um die Versauerung. Nach Infusion von Stamm, quetschen durch Gaze Rückstände. Dann gießen in einen Topf geben und bei mittlerer Hitze kochen, dabei gelegentlich umrühren. Dann zum Kochen bringen und sofort vom Herd nehmen. Trinken Gelee sollte 20 Minuten vor den Mahlzeiten ein halbes Glas sein.

Kwas   Es fördert die Gewichtsabnahme und verbessert die Verdauung. Versuchen Sie, ein Gebräu fünf svekolok Schnitt in Drei-Liter-Gefäß vorbereiten lagen die Rüben, bis die Hälfte, dann mit kochendem Wasser (es muss das Eis sein). Schließen Sie dann das Glas und an einem warmen Ort, um vier Tage lang gären. Sie können ein wenig Honig brauen hinzuzufügen.

Und hier ist ein weiteres Rezept: 500 g Haferflocken gießen Sie in einem Drei-Liter-Glas füllen und mit warmem Wasser, dann fügen Sie ein Stück Roggenbrot und an einem dunklen Ort für ein paar Tage setzen. Dann belasten Sie die Mischung, Wasser hinzufügen und in den Kühlschrank stellen. Am Morgen drei Esslöffel resultierenden Ferment notwendig, um heißes Wasser zu brauen und trinken auf nüchternen Magen.

Nun, das ist alles Getränke verständlich, aber wie man die Flüssigkeit zu verwenden, um Gewicht zu verlieren?

Getränke für die Gewichtsabnahme Seit der Nacht, die wir verlieren viel Feuchtigkeit, eine Stunde vor dem Frühstück trinken Met. Zwischen Frühstück und Mittagessen ist nützlich, um grünen Tee zu trinken. Eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten, ist es wünschenswert, ein Glas Wasser zu trinken. Zum Mittagessen ist es am besten, Frucht- oder Gemüsesaft trinken. Nach einem leichten Abendessen, trinken Sie eine Tasse grünen Tee. Ein vor dem Schlafengehen trinken Sie ein Glas Kefir.

Wie Sie sehen können, Getränke, die Gewicht verlieren sehr viel helfen. So können Sie nach Ihrem Geschmack, sowie eine wirksame Diät zu wählen. Und vergessen Sie nicht, dass Gewichtsverlust ist wichtig: die Nahrung, die Sie essen und die Getränke Sie trinken, und Bewegung.

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Autor: Tatiana Budzirovskaya
Quelle: Diets.ru