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1. Es gibt eine andere Seite Wenn der Rechtskurve plötzlich fängt an, etwas mit der linken Hand zu tun, würde die übliche Prozess so unbequem, dass nichts Gutes dabei herauskommen können. So ist es mit Nahrung. Nehmen Sie einen Löffel oder eine Gabel nicht in ihre "Arbeit" Hand und Abendessen wird ganz anders sein. Der Prozess zieht sich hin, das Essen wird das Tempo zu verlangsamen, und als Ergebnis Sie weniger Kalorien essen. Studien haben Verringerung der Kalorien durchschnittlich mindestens 30% gezeigt! Eine gute Lösung, um den Kaloriengehalt ihrer Nahrung mühelos zu reduzieren, nicht wahr? 2. Ist der Spiegel Die Wirksamkeit dieser Methode ist ebenfalls hoch - Kalorienzufuhr um ein Drittel reduziert! Und nur dann ist es notwendig - um es in den Spiegel zu starten. Tests und Studien haben gezeigt, dass die meisten Menschen können eine solche "Spektakel" nicht vertragen, ist es schwierig zu sehen, wie sie kalorienreiche Nachspeisen und Fett Gerichte essen. Was ist das - wirklich motiviert uns so beschämt? 3. Geld Besucher werden in der Lage, den Unterschied von Restaurants und Cafés, die verwendet werden, um für Ihre Bestellung mit Kreditkarte bezahlen fühlen. Es gibt Studien, die zeigen, dass bei Barzahlung, Kunden zu machen intelligentere Ordnung und eine gesunde Auswahl an Speisen. 4. Es ist eine eng anliegende Kleidung Zu gehen für das Abendessen im Abendkleid ist optional, aber es wünschenswert, sich an zu setzen zumindest eine Top-Montage oder formschlüssige Kleid ist. Und dann stellen Sie sicher, dass viel weniger als wenn er setzte sich an den Tisch in der freien Robe oder Pyjamas essen. Die Befürworter dieser Methode sagen, dass das Abendessen in enge Kleidung übermäßiges Essen zu stoppen und macht Sie aufmerksam auf die Auswahl an gesunden Gerichten. 5. Lassen Sie den Kuchen zum Frühstück Board of Marie Antoinette haben Kuchen statt Brot ist nicht so lustig. Solch eine Diät gibt es und war Gegenstand der Forschung Profis. Übergewichtige Patienten, die Frühstück Dessert in der Zukunft viel einfacher und leichter gegessen, eine Diät einzuhalten, um Gewicht zu verlieren. Verglichen mit denen, deren Frühstück Süße. Experten führen dies auf die Tatsache, dass die Anwesenheit von Nachtisch zum Frühstück können Sie Heißhunger den ganzen Rest des Tages zu zügeln. Als Ergebnis wird der Rest weniger nahrhafte Lebensmittel und zusätzliche Gewicht wird nicht angezeigt. Es ist jedoch bemerkenswert, und eine kleine Zugabe, die von Ernährungswissenschaftlern kommt. Sie sagen, dass diese Diät in diejenigen, die essen viel süßer verwendet sind kontraindiziert, da der Nachtisch zum Frühstück wird nicht helfen ihnen, sich zu beherrschen, und sogar im Gegenteil, erhöhen Sie die Anzahl der verbrauchten Kalorien süß. 6. Sie fernsehen nicht Wenn Sie werden verwendet, um zu essen und beobachten die neuesten Nachrichten oder TV-Serien im Fernsehen zu kombinieren, haben Sie vermutlich gehört, dass dies zu tun ist nicht wünschenswert. Aber es stellt sich heraus, alle süchtig nach TV-Programme machen Sie dicker. Eine Studie wurde durchgeführt, die von zwei Gruppen teilnahmen: eine Gruppe, sahen fern wie üblich, während der andere versucht, Fernsehen um 50% zu reduzieren. Das Ergebnis war, dass er verlassen die "Box" die Menschen zu einem Ganzen einen aktiveren Lebensstil zu tragen begann und fing an, verbrauchen weniger Kalorien - ein Durchschnitt von 119 Kalorien pro Tag. Wenn Sie schnell an Gewicht verlieren möchten - reduziert die Zeit, die Sie auf einem Fernsehgerät zu verbringen, dann werden Sie nicht brauchen, um die Portionen und Kalorien zu reduzieren. By the way, gibt es eine "vpriglyadku" Internet ist auch keine gute Idee! 7. Kaufen Sie ein neues Parfüm Es gibt Düfte, die dazu beitragen, Ihre Verlangen nach Süßigkeiten, Desserts und süße Getränke können. Es - Vanille. Atmen Sie diese göttliche Duft regelmäßig. Sie können einen Beutel mit Vanille oder Vanilleduft Mode zu verwenden. Unter diesen Geschmacksrichtungen umfassen solche Bestseller als Hypnotic Poison von Dior, Vanille Noire von Yves Rocher, Vanilla Lace von Victoria`s Secret, Vanilla von The Body Shop. Vanille ist in der Lage, "töten", auch Heißhunger auf Schokolade und Kuchen. 8. Ein-Tages-Diät- Wenn Sie immer noch nicht die zusätzlichen Kilos und ein oder zwei Halb loszuwerden, versuchen Sie, eine eintägige Diät. Und es ist nicht das Fasten und nicht Fasten Tag, nämlich die Ernährung. Die glücklicherweise dauerte nur 1 Tag. Hier ist das Menü: - Frühstück: 1 Ei, 1 Tasse schwarzen Kaffee und eine halbe Grapefruit. - Mittagessen: 2 Vollkorn-Cracker, 1 Tasse schwarzen Kaffee. - Mittagessen: Salat von Sellerie und 1 Dosen Thunfisch, 1 Tasse schwarzen Kaffee. - Abendessen: 7 Blütenstand von Blumenkohl, und 90 Gramm gebackenes Huhn ohne Haut. 9. Es gibt mehr Bakterien Mach dir keine Sorgen - es ist eine nützliche Bakterien. Mehr von ihnen im Verdauungstrakt - der Stoffwechsel wird schneller und aktiv, was zu Gewichtsverlust führt. Und enthalten diese nützlichen Bakterien in einem ziemlich leckeren Produkten. B. probiotischer Joghurt oder Sauerkraut. Essen Sie diese Lebensmittel so weit wie möglich und auf einer regelmäßigen Basis, dann ist Ihr Darm wird auch weiterhin mit großer Effizienz zu betreiben. Bakterielle Ernährung ist heute einer der beliebtesten und gesund.
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