|
Natürlich war Lorac nicht einfach. Es ist in der Tat, dies nicht zu verbergen. Mom charmantes kleines Mädchen teilte ihre Geheimnisse, die sie so schnell und erfolgreich wieder ein schlanker Körper geholfen. Regel 1. Sie Hunger verspüren - Wasser trinken Ani zu Recht der Auffassung, dass in vielen Fällen, ist der Hunger imaginär. In der Tat, ein Mann durstig. Daher berät den Stern, um sich herumtragen eine Flasche gewöhnlichem Trinkwasser oder Mineralwasser. Wenn Sie "bleiben den Magen" soll das erste, was zu tun ist - ist es, Wasser zu trinken. Nur wenn der Hunger weiterhin besteht, können Sie etwas essen. Regel 2. Produktauswahl - Wählen Sie die Form Alles, was wir essen, ist in unserem Körper abgelagert. Übrigens kurzem haben Wissenschaftler herausgefunden, dass dies wird auf drei Stunden nach einer Mahlzeit. So kann man nicht reiten den Prozess der Auswahl der Diät - in quantitativer noch in qualitativer Hinsicht. Anna Lorak beraten schlanke auf Gemüse und Früchte. Wenn sie in jeder Mahlzeit vorhanden sind, können Gewichtsverlust leicht vermieden werden. Die Ernährung sollte positiv auf die Gesundheit zu sein, - überzeugte die Sängerin. Regel 3. Überessen - kämpfen! Eine der wichtigsten Ursachen von Fettleibigkeit Anna Lorak die Überessen. Das Problem ist, dass die Menschen nicht essen, wenn sie hungrig sind, und ... nichts. Zum Beispiel, "für das Unternehmen" für "Einfuhr in die Gemeinschaft sauberen Teller" aufgrund der Tatsache, dass "es notwendig ist, etwas zu sich selbst zu besetzen" und "wie Sie gerade sitzen, wenn alle anderen rund um das Essen." Der Sänger zu Recht der Auffassung, dass ein solches Verhalten nicht akzeptabel ist Essen. Wenn Sie sich unwohl sind aufgrund der Tatsache, dass Sie sitzen, während die anderen genießen ihre Mahlzeiten mit Begeisterung, nur Wasser trinken. Nehmen wir an, dass auf der Platte ist immer ein wenig Salat, andere sind nicht begierig, Ihre Nahrung zu umschließen. Stoppen Sie in der Umgebung und an andere denken - denken, besser über sich selbst und Ihren Körper. Regel 4: Stilles Wasser - nein! Anna Lorak die Verwendung von kohlensäurehaltige Getränke, einschließlich Wasser vollständig aufzugeben. Jetzt ist sie trinkt eine normale oder Mineralwasser ohne Gas. Regel 5: Gesunde Nahrung - eine schlanke Figur Singer fordert einen verantwortungsvollen Umgang ihre Gesundheit, denn es ist ein wichtiger Schritt, um eine schlanke Figur. Genug, um aufzugeben, schlechtes Essen - fettig, gebraten, zuckerhaltige Lebensmittel - und du hast recht, sagen sie, fühlen Sie den Unterschied. Regel 6. Nach 19 Stunden - nein, nein Alles, was Sie auf Ihren Körper braucht, müssen Sie bis 19 Stunden fressen. Nach dieser Zeit wird die Wende des Magens sollte gestattet werden, Essensreste und Ruhe zu recyceln. Es ist nicht notwendig zu belasten, sich mit Lebensmitteln bei Einbruch der Dunkelheit - Kalorien werden in Fett umgewandelt. Regel 7. Loaf, Wohnwagen, Fitness nach Geschmack wählen Der Sänger sagte, dass ohne Fitness bei der Gewichtsabnahme notwendig ist. Daher muss jede Frau, das Recht für ihre Übung zu finden. Jemand wird wie Aerobic, jemanden näher zu tanzen. Einige sind im Pool geschrieben, andere werden den Transport zu boykottieren - kurz und mittlerer Distanz zu Fuß zu gehen, nicht mit dem Auto. Lassen Sie Ihre Fitness wäre ein Hobby - es wird der Körper fitter machen und Kalorien werden aktiv verbringen. Seltsamerweise sieht Anna ein Element der Fitness, auch in seinen Konzerten. "Eine Rede - minus kg", - sagt Lorac. Hier ist es, die Harmonie - und Kreativität und Fitness, und Freude zu den Menschen.
|