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So 38-jährige Schauspielerin Gwyneth Paltrow, Mutter von zwei Kindern, aber sieht aus wie ein Schulmädchen schlank. Diese bestach Journalisten der britischen Ausgabe. Hier ist die Geschichte von Rebecca, was beendete ihre Experimente an einem bekannten Verfahren. "Als Oprah Gwyneth zugegeben, dass sie engagiert in durch eine bestimmte Methode der Tracey, wollte ich sofort eine Technik für sich selbst ausprobieren. Und ich fragte mich: Was ich mit meinem Körper etwas tun können? Tracy Anderson - ein ehemaliger Profi-Tänzer, und nun ihre Karriere ging. Noch! Denn in dem Moment ihrer Geschäftspartner - sie Gwyneth Paltrow. Gemeinsam haben sie vier DVD-ROM-Übungen, von denen jeder in Großbritannien hat mehr als 20 000 verkauften Exemplaren veröffentlicht. Darüber hinaus hat Tracy ein Buch über seine 30-Tage-Methode auch in Verbindung mit Gwyneth veröffentlicht. Tracy und Gwyneth führen die Übungen. Foto: Planet Photo Das Buch erschien in den Regalen im Dezember und noch verkaufen mindestens 1.000 Stück pro Woche. Und bei den Kunden Tracey sind so bekannte Namen wie Madonna, Shakira, Penélope Cruz, Nicole Ritchie. Und es schien mir, dass ich es tun konnte. Immerhin weiß ich nicht Kinder haben, ich arbeite viel zu Hause, und ich kann nicht leisten, für einen Tag bezahlen ein paar Stunden der Übung. Ich mehrmals, bevor Sie versuchen, seinen Körper in Ordnung zu bringen hat, aber keine der Methoden werden mich nicht von den "toten Punkte" geschoben. Mein 12. die Größe (in Russland - 44 Minuten) nicht die 10. zu werden, obwohl ich so viele CDs Pilates, Yoga angesammelt, ich habe auch versucht, laufen, schwimmen, Aerobic und Tanz. Einmal ging ich auf die persönlichen Trainer, mit denen wir eine 10-Tage-Detox-Programm übergeben, aber auch eine solche strenge Diät wird nicht entfernt mit einem einzigen kg durchgeführt. Im Allgemeinen war ich sehr interessiert, wenn ich es nicht, um die Parameter des Gwyneth mindestens einmal zu erreichen, aber zu ändern. Ich kaufte das Buch Tracy, als auch DVD-ROM, mit einer 90-Tage-Verfahren, dieses Programm kann nach der sogenannten gehen "30-Tage-Methode der Tracy," aber das Programm ist nur auf der Website Tracy zur Verfügung. Der Unterschied zwischen diesen beiden Methoden ist, dass in der ersten 30-Tage-Methode sollten Sie 3 Stunden pro Tag zu tun und gehen auf die 90-Tage-Verfahren, während es von einer Stunde reduziert - zwei Stunden pro Tag. Welche Art von Übungen in diesem Verfahren vorgestellt? Es ist, im Grunde, springen, springen, Aerobic-Schritten. Tracy gegen solche Belastungen wie Laufen, sagte sie, dass nach wie repetitive Bewegungen werden Sie eine sehr große Muskelmasse haben. Wir bemühen uns, dies nicht zu tun. Zusammen mit den Sprüngen und anderen Bewegungen in der Nähe der Aerobic-Kurse, machte jede Klasse eine Reihe von 40 Pilates Bewegungen, die alle 10 Tage gewechselt. Es ist sehr anstrengende und extrem langwierig Übung, sage ich Ihnen. Aber Foto Gwyneth Paltrow hat mich unterstützt durch all dies zu gehen. Und wenn die Übungen waren toleranter Zeiten war die Ernährung sehr hart für meinen Körper. In der ersten Woche konnten wir nur sieben verschiedenen Produkten haben, vor allem in Form von Getränken oder Suppen. Es war zum Beispiel eine solche Mischung: Der Saft von Kohl Rote Bete + Spinat + + Apfel. Disgusting Sache! Ich warf sogar mehrmals, sorry für die Details. Das Menü von Tracy und Gwyneth und solche Gerichte: - Pudding, Süßkartoffeln und Mais (eine gekochte Süßkartoffel mit rohem Mais, bis glatt gemischt) - Pastinaken-Püree mit Karotten - Mashed Äpfel und Heidelbeeren - Gazpacho (auch bis glatt gemischt) - Protein-Suppe Tracy glaubt, dass diese Gerichte können Sie alle essen, die Sie wünschen und in beliebiger Menge, und wenn Sie wollen. Aber ich habe noch teilten ihr Essen mehr oder weniger gleichmäßig auf das Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Eines Tages Rebecca Tracy Anderson Methode: 7.15 Heben und Wiegen 7.30 Erstes Frühstück: Pudding, süße Kartoffeln und Mais 8.00 Vokabular für 1 Stunde 45 Minuten 10.00 Mittagessen: Blaubeere und Apfel-Cocktail und 3 Tassen grüner Tee 10.30 Kohlsaft und zwei Tassen Wasser 13.00 Mittagessen: Suppe gazpacho, pürierte Karotten und paternaka Tasse grüner Tee 15.00 frühes Abendessen: Protein-Suppe (mit Huhn) 19.00 Snack: einfach Schokoladenpudding 21.00 Bad und Bett. Ich schlief um 22:00 Uhr Am Tag der Arbeit - 2, 6 Liter Wasser (ca. 1, 5 Liter) Ich habe nichts, außer Protein Suppe zu essen, für eine ganze Woche. Diese Suppe: Karotten, Sellerie, Brokkoli, Hühnerbrust, fast ohne Salz. Und es war schmerzhaft! Manchmal wurde ich an Hunger sterben, aber versuchte, halten an. Doch das Experiment! Seit Beginn der zweiten Woche meines Menü war: - Frühstück: zwei Eier (gekocht) oder eine Scheibe Speck, Pute, plus eine kleine Menge von Obst. - Mittagessen: Proteinriegel. - Abendessen: eine kleine Menge an Eiweiß und Gemüse. Zum Beispiel könnte es eine halbe Hähnchenbrust und eine Handvoll Spinat sein. Die Hungersnot war so stark, manchmal, dass es oft schwierig zu schlafen. Und manchmal ein wenig verdunkelte Augen. Glücklicherweise in der dritten Woche könnte zum nächsten Menü. Aber es ist ziemlich hart. Alles musste gedünstet, gegrillt oder kochen. Das strikte Verbot von Stärke. Kein Brot, Kartoffeln, Nudeln und Reis. Alle gespült, ohne Fett, keine Milchprodukte, rotes Fleisch ist verboten, und alles wird ohne Salz zubereitet. Und ich stand. Was sind die Ergebnisse? Natürlich habe ich nicht Gwyneth, verlor eine Menge Gewicht und meine Größe wird vom 12. (44.) geändert, um der 10. (42.). Und ich bin wirklich glücklich, und schließlich habe ich den Körper, den Sie immer geträumt haben. " Linke - Rebecca Wilcox nach einer 30-Tage-Methode der Tracey, rechts - Gwyneth Paltrow in den Urlaub im Februar 2011 vor der Küste des Karibischen Meeres. Foto: David Poole, Splash News. Haar in der Suppe Nach dem Lesen dieser Geschichte aus Rebecca, können Sie nur glücklich sein, für Sie und was eine mentale Notiz zu nehmen. Und menschenwürdige Ergebnisse in nur einem Monat! Aber natürlich kann es nicht sofort und bedingungslos neuen Diäten und Systeme vertrauen. Achten Sie darauf, Berücksichtigung ihrer Auswirkungen auf die Gesundheit zu übernehmen, weil unser Leben nicht mit dem Erhalt einer schlanken Körper zu beenden, wir haben noch so viel vor. Sie untergraben mich nicht seine Gesundheit durch Tracy? Ich musste in eine Vielzahl von Informationen über das Internet durch das Verfahren von Tracy suchen. Und jetzt ist es notwendig, über etwas, diejenigen, die bereits hetzen werden, um einen Monat Verfahren widmen zu warnen. Zuerst sollte man nicht ignorieren, dass während des gesamten 30-Tage-Methode Rebecca hatten Schwierigkeiten mit dem allgemeinen Zustand. Lethargie, Konzentrationsschwäche, Müdigkeit, grouchiness. Darüber hinaus, und auch dies schrieb Rebecca Daily begann die Haut zu schälen, schwache Nägel. Der Chef Ernährungsberater in St. Georg in London, Catherine Collins reagiert in der Regel sehr hart für das Verfahren zur Tracey Anderson und Gwyneth Paltrow. Sie analysierten die Ernährung, die in dem Verfahren vorgeschlagen, und sagte, dass innerhalb eines Monats verbraucht weniger als 700 Kalorien pro Tag, absolut kein Fett und Mineralien, und es ein Anliegen ist. Mädchen, die auf eine solche Diät zu sitzen, garantiert Mangel an Kalzium, Eisen, Kohlenhydrate, Proteine und Salze, die Ernährungsberaterin. Es kann eine Krankheit als Hyponatriämie (niedrige Natrium im Blut) zu entwickeln. Ein Mangel an Eisen wird Anämie führen. Mangel an genügend Kalzium (Tagessatz von etwa 300 bis 800 mg) erhöht das Risiko von Osteoporose und Osteopenie (die, nebenbei bemerkt, wurde vor kurzem in Gwyneth Paltrow diagnostiziert). Gefahren für den Körper und das Fehlen des Proteins (wenn er weniger als 30 g pro Tag). Außerdem, selbst Vitamine, die aus Gemüse und Obst kommen, sind bei dieser Diät unbrauchbar, weil sie nicht absorbiert werden kann. Immerhin kein Fett, Fahrzeuge für die Aufnahme von Vitaminen, so dass nur die Vitamine aus dem Körper abgeleitet. Andere Ernährungsexperten, Dr. Susan Jebb, ein britischer Experte für meditsinstkim Research Council, kritisierte auch die Ernährung Tracy Anderson. "Natürlich, werden Sie Gewicht verlieren, denn nach der Methode wird nicht mehr als 700 Kalorien pro Tag zu konsumieren. Aber solche Opfer sind gefährlich. Drastische Diäten, erinnert eher an den Tagen des Fastens, kann nur eine sehr übergewichtigen Menschen profitieren ", - sagt der Arzt. Sie glaubt auch, dass ein Tag bis etwa 2.400 Kalorien verbrauchen, um Ihr Gewicht zu halten. Um zu speichern zu einem Kilogramm pro Woche, kann das Defizit nicht mehr als 1000 Kalorien pro Tag zu sein. Aber die Methode der Tracey Menschen haben ein Defizit von 1700 Kalorien pro Tag. Für solche kalorienarme Ernährung, gibt es sehr große Einschränkungen. Ihre Gesundheit sollte ganz normal sein, vor allem das Herz. Solch eine Diät als eine Methode der Tracy einen Verlust von fast drei Kilo zu produzieren in der Woche, aber Sie werden nicht Fett zu verlieren, - sagt Dr. Katherine Collins. Sie glaubt, dass Menschen, die sehr wenig Protein zu konsumieren, zu provozieren eine Situation, wo der Körper beginnt, die inneren Organe (Niere, Leber, Herz) zu essen, um den Bedürfnissen von Protein zu füllen. Deshalb Magersüchtige können an einem Herzinfarkt sterben. Mangel an Kohlenhydraten wird zu einer Störung der Struktur der Muskeln, Beeinträchtigung der motorischen Funktionen führen. Und das ist schade, vor allem, wenn Sie erwarten, dass dieses Niveau der körperlichen Aktivität, die Tracy berät. Es bleibt das letzte Argument in der Prozedur Tracy und Gwyneth - ist Bewegung. Doch Jo Doust, Professor für Physiologie an der University of Brighton, sagt, dass es nichts Neues oder magischen in den Übungen Tracy Anderson. Dies ist die übliche Aerobic, na ja, vielleicht nicht so langweilig. Das einzige, was vielleicht, dass die genaue Methode zu entwickeln, Tracy - ist die Macht des Willens, denn auf 30 oder 90 Tage halten, dieser strengen Rahmen ist sehr schwierig.
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