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Ein gesunder Lebensstil, eine gute Anti-Aging-Mittel, viel Trinkwasser - das ist noch nicht genug für die Jugend der Haut, und im Winter ist es besonders deutlich ist. Es stellt sich heraus, dass wir vergessen, über eine weitere Zutat für die Gesundheit und Jugend der Haut - über Ernährung von innen. Wenn wir für die Jugend zu erhalten, zu vermeiden Trockenheit und Peeling möchten, sollte die Haut zu "füttern". So ist die Liste der Produkte für den Winter nicht ganz junge Haut. Winter Artikel №1. Avocados Unsere Haut, besonders im Alter, braucht Vitamin E. Es ist notwendig, um freie Radikale und andere schädliche Winter, externe Faktoren zu kämpfen. Vitamin E bietet beispiellose Haut Schutz vor äußere Beschädigungen (übrigens, heilt jede Wunde schnell unter dem Einfluss des Vitamins). Winter Artikel №2. Grüner Tee Wenn wir um die Haut vor Falten schützen wollen, müssen wir es geben, den Bestand von Kollagen und Elastin. Kollagen kann die Haut elastisch zu bleiben. Zwei Tassen grünen Tee pro Tag kann die Haut zu helfen, um den Prozess der Produktion von Kollagen und Elastin zu intensivieren, und wirkt auch als ein gutes Antioxidans. Nur eine Warnung: zu viel grüner Tee kann einen negativen Einfluss auf die Gesundheit. Übrigens sind Austern, Nieren und rotem Fleisch auch eine große Hilfe für die Erzeugung von Collagen, denn es ist sehr reich an Zink, ein, die für die Produktion von Kollagen. Winter Artikel №3. Orange Lebensmittel Winter Artikel №4. Blaubeeren Winter Artikel №5. Tomaten Ein guter Lieferant von Vitamin C im Winter kann auch Orangen und Paprika heißen. Aber Tomaten besonders bevorzugt, weil sie immer noch reich an einer Substanz - Lycopin, großen Kampf freien Radikale in unserem Körper, sondern schützt auch vor schädlichen UV-Strahlen. Winter Artikel №6. Fisch und Nüsse Omega-3-Fettsäuren - ein ausgezeichneter Feuchtigkeitsspender für die Haut, sondern auch die Elastizität der Haut zu erhalten und verhindern die Bildung von tiefen Falten. Im Winter ist eine feuchtigkeitsspendende Anti-Falten-Creme am besten mit Omega-3-Fettsäuren, die in der Feuchtigkeit im Inneren wirken gepaart. Dies liegt daran, das Essen innen außen erhöht die Auswirkungen von Produkten. Insgesamt 300-400 Gramm Fisch pro Woche, oder 30 Gramm Walnüsse pro Tag - die Menge in der Wintersaison zu empfehlen. Stellen Sie sich vor Omega-3-Fettsäuren - das ist für uns, wie Öl für ein Auto, ohne das der Motor nicht gut und sicher zu arbeiten. Wenn Sie wirklich zu beseitigen diese Zutaten aus ihrer Ernährung, die Juckreiz, Trockenheit und Peeling Ihnen zur Verfügung gestellt. Wenn Sie keinen Fisch essen, können diese essentiellen Fettsäuren in ausreichender Menge aus Leinsamen gewonnen werden (Mahlzeiten auf Leinöl genossen werden, zum Beispiel). Eine weitere wirksame Anbieter von gesunden Fetten - Walnüsse. Sie enthalten Linolensäure, die der Körper nicht auf eigene Faust zu produzieren. Walnüsse haben auch Zink, zur Regeneration und Verjüngung notwendig. Winter Artikel №7. Olivenöl Und doch, stellen wir fest, dass jedes dieser Produkte, natürlich, ist gut, und von Zeit zu Zeit verwenden wir sie. Aber einen signifikanten Unterschied in der Hautzustand können Sie sehen, wenn es komplex, um diese Produkte zu verwenden ist. Dann im Frühjahr, wird Ihre Haut nicht Attraktivität und Gesundheit verlieren über den Winter nicht gesenkt werden, und Sie werden "leuchten" und all seinen wunderbaren Auftritt das ganze Jahr lang zu gefallen! Jugend und Schönheit von Ihnen, meine Damen!
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