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Natürlich ist in einer guten Stimmung ständig funktioniert nicht immer, aber wir müssen uns bemühen, dies zu tun! Was? - Sie fragen. Ja, so, dass Sie und fühlen sich besser und wird in den Augen glänzen, und deshalb werden Sie auch gut aussehen. Die Frage ist: wie? - Wenn alle Seiten Stress belastet Sie. Sie können mein ganzes Leben verändern, aber der Mut, selten jemand fehlt sofort ändern. So starten Sie langsam in die richtige Richtung, um im nächsten Herbst war eine Freude. Wir geben nicht alle globalen Tipps, wo man einen Job zu finden, wie sie mit ihrem Mann und ihren Kindern, und ein paar Licht bei der Umsetzung der Vorschläge auf, wie man Stress in Ihrem Leben zu verringern und malen Alltag mit hellen Farben zu bewältigen. Kämpfen Sie mit Stress Stress manifestiert sich in unterschiedlicher Weise in unserem Leben: zu werfen in der Wohnung herum, bevor er in einem Versuch zu arbeiten, um Hinweise auf den Wunsch, die Platte, na ja, zumindest die Wand brechen zu finden. Um Morgen begann, ohne die alle Hände ist es notwendig, etwas Ordnung in ihr Leben einzuführen. 1. Sammeln Sie den Abend : Polnisch Schuhe, Hosen und Röcke Bügeltransfer, zur Erhebung der Tasche. So werden Sie bis 30 Minuten in den Morgen zu sparen. Und Sie können frühstücken. 2. Stellen Sie den Alarm für 15 Minuten vorher Um in der Lage, langsam ansteigen können. 3. gibt es eine gute Ausdruck, dass jeder rostige Bleistift ist besser als gut Kopf. Dies bedeutet, dass Wir notieren alles, was wichtig ist Oder fast alles. 4. Machen Sie Kopien der notwendigen Dokumente Und halten Sie alle Dokumente in einer strengen Ordnung. Übrigens ist es, Kopien von Schlüsseln zu machen. 5. Versuchen Sie bequeme Kleidung zu tragen. Dies bedeutet nicht, dass der Mini-Rock und Fersen - schlecht. Wenn bequem, sie, ist es gut. Nach allem, wenn Sie sich unwohl in der Kleidung fühlen, dann starten Sie nervös, weniger zuversichtlich zu bekommen, besser die ganze Zeit, und früher oder später, beginnt zu reizen. 6. Lernen Sie, zu priorisieren . Selbst in kleinen Dingen. Und die Notwendigkeit, große Aufgaben in kleinere zu brechen, zu wissen, wohin sie gehen und wie viel getan wird. 7. Setzen Sie die Ziele für sich selbst . 8. Delegierter Autorität . Der Kreis schließt sich der Verantwortung für sich selbst, du machst das Opfer. Und die Opfer sind nicht interessant. Und die Vorkehrungen für Hilfe und motivieren - es ist immer möglich. Selbst wenn Sie haben zwei Kinder und ihr Ehemann. 9. regelmäßig zu essen. Nahrungsverweigerung provoziert Stress. Also, warum ist es Ihnen! Auch wenn Sie, Gewicht zu verlieren, finden Sie immer Zeit für diese Mahlzeit. Diät-Rezepte, sowie Produkte, gibt es zuhauf. 10. Achten Sie auf sich. Es ist so schön, in den Spiegel schauen, wenn Sie mit der Reflexion zufrieden sind. Und außerdem, gepflegter Mann - selbstbewussten Mann, und so steigert die Chancen, etwas im Leben zu erreichen. 11. Dekorieren Sie das Haus. In der Regel bieten Frühjahr und Sommer Dekoration Wohnungen hellen Stoffen, Gemälden usw. So halten diesen Geist und im Herbst. Sie können jederzeit einen Tropfen Sonne und Farbe im Leben. Legen Sie regelmäßig Einkäufe für das Haus. Es ist so schön, wenn man von schönen Dingen umgeben sind. 12. Vorgehensweise in der Wohnung, Tasche, Desktop- - Eine der Möglichkeiten zur Verringerung der Belastung. 13. Führen Sie eine Prüfung der Finanzen mindestens einmal in der Woche . 0 auf der Kreditkarte und Fliegen in der Brieftasche nicht eine unangenehme Überraschung zu werden. Es ist seit langem bewiesen, dass das Familienbudget hilfreich halten. Und es gibt genug Möglichkeiten, um die eine, die Sie genau passt. 14. Seien Sie nicht faul . Nach Faulheit - der Hauptfeind der ein glückliches Leben. 15. Entspannen. Auch wenn die Arbeit von Abraham, und die Häuser von Millionen von Fällen. Finden Sie mindestens ein paar Stunden an den Wochenenden, um ihre Lieblings-Sache zu tun. Uplifting . Wie Sie Ihre Stimmung zu heben? Und oft Sie es tun? Aber die Freude in den Details zu finden! So, hier sind ein paar Vorschläge für die Anhebung der Stimmung! • Wir gehen für Sport . Es ist seit langem bewiesen, dass Übung, dass unser Körper das Hormon der Freude zu erzeugen. Aber Ausreden, um nicht ins Fitnessstudio gehen, laufen oder trainieren zu Hause haben nicht nachgelassen. Und umsonst! Wird nicht nur die Stimmung zu erhöhen, so dass mehr erwerben, neue Bekanntschaften, die Gesundheit zu verbessern, und ziehen Sie die Muskeln. • Verzeihen Sie sich Fehler und lernen, sich selbst zu verwöhnen . Wie oft dies, dass sie gekauft hatte, ein neuer Rock, Kleid, Tasche usw. auf der Liste, und dann werden wir gehen und tut mir leid für das Geld, das ausgegeben wurde. Was? Wir verdienen Geld ausgeben. Sie ihren Ehemann, Kinder, etc. verbringen, verbringen, aber dann. Kinder haben alles: Kleidung, Spielzeug, etc., den Mann, und dass ihr Mann, er sollte verwöhnen. Das nächste Mal, wenn Sie zu verwöhnen. Sparen Sie für ein Auto, aber so was ... Im Leben gibt es keine Kleinigkeiten, und erfolgreich gekauft Anzug könnte zu einer ganzen Reihe von angenehmen Veränderungen in seinem Leben zu führen. Am Ende, sich alles zu leugnen, früher oder später werden Sie beginnen, wie ein Opfer fühlen. Und dann Depression ... • Verwöhnen Sie sich Köstlichkeiten. Einmal im Monat, können Sie sich auf etwas Leckeres und nicht das Budget zu behandeln. Sie können zu einem Restaurant, ein Cafe zu gehen, oder kaufen Lebensmittel und kochen selbst etwas. • Schreiben Sie oder rufen Sie Freunde oder Verwandte . Hektik des Lebens lässt uns vergessen, die Lieben. Trifft sich regelmäßig mit Freunden und Familie. Der Austausch von Erfahrungen und die Möglichkeit, seine liebste Hilfe Stimmung heben zu sehen. • Beobachten . Wie viele wunderbare Dinge um uns herum. Gelbe Blätter, die in den nassen Asphalt Lichter, die Lichter der Fenster rund um die Menschen, Gebäude, und so weiter. Also, nur um die wundervollen Dinge um uns herum sehen. • Versuchen Sie öfter lachen . Joke, lesen, hören, schauen. Lachen verlängert das Leben. • Umgeben Sie sich mit Becher . Helle Tasse Orangen in einer Vase, ungewöhnliche Organizer und mehr, einen gewöhnlichen Tag hell. Und was für ein Vergnügen für die Auswahl von solchen Dingen! • Regelmäßig organisieren Spa-Behandlungen . Zumindest zu Hause. Hier sind ein paar Rezepte, die Sie ganz einfach versuchen, zu Hause. Jetzt eine riesige Auswahl an allen möglichen Mittel, um für sich selbst sorgen. Also, worauf warten Sie noch? Sie können sogar einige kochen selbst. Dafür benötigen Sie die Salz, Milch, ätherische Öle, getrocknete Kräuter. Eine große Vielzahl von Kombinationen. Haben Sie keine Angst zu experimentieren und die Suche nach diesen Rezepten, die Ihnen gefallen wird. • Hilfe! Wir leben in Zeiten der gleichgültige Menschen. Und es ist so schön, wie wir können, für jemand anderen zu vertrauen. Aber wir können Anlehnen. Freund, Verwandten und einfach in der Notwendigkeit. Sie haben nicht einmal glauben, aber wenn Sie helfen Kiddies aus Waisenhäusern oder Kätzchen, Hunde, oder Sie an den Aktivitäten der Wohltätigkeitsorganisationen zu beteiligen, wie eine reale Person das Gefühl haben, und die Stimmung, weil Sie half drastisch den Berg hinauf. In einem Zustand der Depression und Melancholie, wir selbst künstlich treibt, die Abschreibung der Umstände. Natürlich, es gibt Momente im Leben, wenn es nichts zu freuen. Aber das geht. Und vor allem, wir selbst uns in diesem Zustand zu fahren, weil wir nicht genügend Erfahrung im Leben zu haben. Und wer uns den besten Eindruck geben kann? Selbstverständlich sind wir !!! Manchmal ist es nützlich, um zu trauern, aber nur dann mit neuer Kraft zu leben beginnen.
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