 Wir alle wissen, dass schlechte Gewohnheiten sind schlecht genannt, weil, dass stehlen unsere Gesundheit, verderben das Bild, einen negativen Einfluss auf Aussehen. Rauchen, Alkohol und koffeinhaltige Getrnke, die Gewohnheit, zu Bett gehen nach Mitternacht, viele Stunden sitzen im Internet, Fast-Food-Mahlzeiten, und viele andere Vorlieben und Gewohnheiten zu vergiften unser Leben langsam und sicher. Aber warum mssen wir diese Gewohnheiten zu erwerben, wenn Sie wissen, im Voraus ber ihre Gefahren, und warum sie so schwer, sie wieder loszuwerden? Wir werden nicht in das Labyrinth der Psychologie zu vertiefen, aber wahrscheinlich nicht die letzte Rolle in der Liste der Ursachen dauert keine Zeit entwickelt gute Gewohnheiten im Gegensatz zu schlecht.
Nehmen Sie ihre Bildung nie zu spt, aber je frher Sie es zu nehmen, werden die guten Gewohnheiten "zweiten Natur" verdrngen die schlechten.
Also, was gute Gewohnheiten nicht verhindert, um in erster Linie zu bekommen:
 * Schlaf mindestens 7-8 Stunden
Und vielleicht auch mehr - Notwendigkeit, so viel wie Ihr Krper braucht, um vollstndig zu erholen, im brigen durch die Wissenschaft bewiesen, dass die weiblichen Krper braucht Schlaf mehr als Mnner schlafen. Holen Sie sich genug Schlaf ist wichtig fr die Hautzustand. Experten gehen davon aus, dass die Haut der meisten Menschen ist auf 23,00-3,00 ruhen, diese Zeit zu schlafen, und besser im Bereich von 22.00 schlafen - 23.00. Whrend des Schlafes wird der Krper an Strke fr die weitere Arbeit, entspannen und neue Energie ansammeln. Versuchen Sie, vor dem Schlafengehen zu entspannen - ein warmes Bad, Aromatherapie, trinken eine Abkochung von Kamille.
* Moderate kofepitiya.
An sich der Kaffee - Getrnk ist nicht schdlich und sogar weitestgehend von Vorteil, aber Missbrauch der guten, in der Regel nicht zu fhren. Es ist nicht in den Tag, um mehr als 2 Tassen Kaffee trinken notwendig, und am Abend ist besser, eine Tasse grner Tee oder Pfefferminztee mit Honig trinken. Nun, auch wenn grner Tee bei Ihnen wirkt aufregend, dann eine Tasse warme Milch mit Honig in der Nacht - eine gute Gewohnheit, schnell einschlafen und erholsamen Schlaf.
 * Die richtige und gesunde Ernhrung
Auch ist es eine Gewohnheit.
Die richtige Ernhrung - es ist Vitaminen und wertvollen Mineralien, die unser Krper bekommt. Durch die richtige Ernhrung zu whlen, die Haut wird glatt und glnzend, das Haar wird dick, Ngel stark. Ich liebe zu kochen. Auf jeden Fall, auch wenn Sie sehr wenig freie Zeit haben, versuchen Sie nicht, polufabrikami und Fertiggerichte von der Koch missbrauchen. Frhstck obligatorisch, in der Tat ist die Grundlage eines jeden Tages, nhrt den Krper und gibt Kraft. Die beste Option - Msli mit Rosinen Lffel, eine Tasse Joghurt und eine Banane zum Nachtisch. Das Frhstck ist recht ausgewogen, sie alle notwendigen Nhrstoffe und Vitamine enthlt.
 Essen Sie Vollkornprodukte. Ganze Krner sind reich an Ballaststoffen und essentiellen Nhrstoffen wie Vitamin B6, als auch positiv auf die Haut Vitamin E. Eine gute Angewohnheit, die Herstellung einer einfachen Mahlzeit Dampfer anvertrauen - hilfsbereit, lecker und nimmt praktisch Zeit. Gutes Frhstck, hochwertige Mittagessen und ein leichtes Abendessen ntzlich - der Schlssel zu Ihrer Gesundheit und Schnheit!
 * Krperliche Aktivitt
- Es ist auch eine gute Angewohnheit, die die Angewohnheit, in der Frh ersetzen kann lange im Bett zu bleiben, und in den Abendstunden trge die endlose Seifenopern und Krimi-Serie, von denen die meisten bieten nicht etwas Sinnvolles mit dem Geist und Herz, und in ein paar Tagen nach der Show vergessen durchsuchen
. Darber hinaus ist krperliche Aktivitt nicht nur und nicht die Teilnahme am Unterricht im Fitnesscenter (nicht mglich) zurckzufhren, aber auch banale Morgengymnastik und Abendspaziergang (run) vor dem Schlafengehen
. Wissenschaftler haben lange gezeigt, dass sogar 15-20 Minuten Bewegung pro Tag ist hilfreich, um Ihren Krper zu beeinflussen
. Morgengymnastik wird den Prozess der Stoffwechsel im Krper auf einem hohen Niveau zu untersttzen, und Sie werden Ihre Muskeln abgeschwcht zu halten
. Und als Ergebnis - gute Nachtruhe, gute Stimmung, gute Immunitt und blhenden Aussehen
. Als ob es schwer war, wahrscheinlich, mssen Sie sich zwingen, zumindest ein paar Zge zu tun, aber wenn Sie es schaffen, Morgengymnastik in der Gewohnheit zu tun, ist es eine groe "plus" fr Sie und Ihren Krper
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Gewohnheiten ndern Aussehen
Zustzlich zu diesen Gewohnheiten, die Jugend und Schnheit beeinflussen indirekt, gibt es auch die Gewohnheit, direkt an den Zustand der Haut, Haare und Figur bezogen und haben einen Einfluss auf sie in eine oder andere Richtung.
 B.
Gewohnheit Stirnrunzeln wird sicherlich in der Zukunft fhren, die Entstehung von hssliche vertikale Falten auf der Stirn, und die Art der auf der Strae, den Kopf gesenkt und das Studium der Zustand der Asphalt unter den Fen, die Bildung von Doppelkinn beeinflussen.
Die Gewohnheit, nicht waschen Sie Ihr Make-up vor dem Schlafengehen
eigenen Haut, die Sie daran erinnern, ein paar Jahre zuvor Absacken. Und das ist eine gute Angewohnheit, um Make-up sofort nach der Rckkehr nach Hause, natrlich entfernen, beeinflussen den Zustand der Haut positiv. Denn selbst die besten Kosmetik, Stiftung oder Pulver Poren verstopfen, die Haut und machen es schwierig zu atmen, also warum lassen Sie sie auf der Haut lnger als notwendig. Zu reinigen die Haut ist besser, eine milde Lotion oder Milch verwenden, dann eine pflegende Feuchtigkeitscreme. Kaufen Sie diese Gewohnheit ist nicht schwer, die Haut fhlt sich sofort sauber und frisch wie es.
 Die Angewohnheit, in der abends auf Gesicht Feuchtigkeitscreme oder Pflegecreme gelten in der Mehrzahl der Frauen vorhanden, aber der obere Brust und Hals sind oft vergessen. Und durch die n-ten Zeitraum von Jahren, Falten am Hals und oberen Brustbereich wird beredt ber Ihr Alter zu melden. So sicher sein, in ihrer nchtlichen Aktivitten umfassen
Pflege fr Hals und Dekollet
durch spezielle intensive Cremes und Masken fr diese Abschnitte.
 Wie Sie wissen die Hand geben, das Alter der Frau, so gute Betreuung von ihnen ist es die obligatorische vierten Gewohnheit. Whrend des Tages knnen Sie Gel oder Creme mit einem leichten Textur verwenden, und am Abend mehr Fett und nahrhaft zu setzen.
Eine gute Angewohnheit - Feuchtigkeitscreme in die Haut ihrer Hnde nach jedem Wasch reiben.
Frauen behandeln die ganze Zeit bei der Arbeit, und whrend des Tages, um Ihre Hnde zu waschen eine Frau nicht als nicht weniger als 10 Mal, und auch wenn Sie nicht jedes Mal unter Verwendung von Reinigungsmitteln, ist es eine schtzende Schmiermittel regelmig von der Haut entfernt und bleibt es anfllig fr den Einfluss von trockener Luft zu tun, aggressive Umgebung.
Keine schlechte Angewohnheit, in Geldbeutel Spray mit Thermalwasser zu halten, um die Haut den ganzen Tag ber zu hydratisieren. Viele Elektrogerte, Klimaanlagen und andere Gerte, Heizkrper im Winter, machen die Luft trocken und unfreundlich unserer Haut. Sie fngt an zu dehydrieren, Schuppenbildung, Rtung und Entzndung auftreten.
Bewsserung der Haut Thermalwasser
es lsst Wasser Feuchtigkeitszellen ohne Beschdigung Make-up.
Natrlich
schlechte Angewohnheit ohne Ende, um die Haut auf dem Gesicht zu berhren
Und mehr noch, um Pickel quetschen. Wenn Sie Problemhaut und anfllig fr Akne haben, ist Suberungen besten Profis berlassen, und machen es eine Regel, einen Beauty-Salon zu besuchen.
 Natrlich sind nicht von jedem schlechten Gewohnheit schaffen, der leicht zu entfernen, erfordert manchmal viel Ausdauer, Ausdauer und auch Einfallsreichtum. So viele, die versuchen, ein Ende zu setzen
Gewohnheit des Rauchens
Sie versuchen, Zigaretten, Sigkeiten, Nsse und so weiter ersetzen Option ist nicht sehr gut. - Ersetzen Sie eine schlechte Angewohnheit kann der andere nicht so schdlich, aber immer noch nicht sinnvoll. Es muss einen anderen Weg ... Wenn Sie auf "Zigarettenpause" nur werfen diese nutzlosen Gedanken aus dem Kopf und denken ber etwas Angenehmes wollte. Sie sagen viel Hilfe von der aufdringlichen Verlangen zu rauchen, wenn Sie zehn tiefe Atemzge machen, zu Fu, einen Apfel essen, zu entkommen. Eine der besten Mglichkeiten, um Rckzug aus Tabak zu erleichtern - bung. Die Ausbildung sollte beginnen, bevor Sie beginnen, mit dem Rauchen aufzuhren. Studien zeigen - die Menschen ausben viel einfacher und schneller, um das Rauchen abzugewhnen. Darber hinaus hilft Bewegung, normale Gewicht, weil viele ehemalige Raucher anfangen, Gewicht nach der Aufgabe des Tabakkonsums und der bergang zu Erdnsse, Sigkeiten usw. schnell zu gewinnen
Aber die Hauptwohnheit, die immer in Form bleiben wird, jung, gesund und schn zu sein - es ist eine Angewohnheit, positiv zu denken. Versuchen Sie, in seinem optimistischen Ansatz erarbeiten, um alle Probleme des Lebens und leben glcklich!
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