Nur zwei Äpfel am Tag - und Ihre Leber ist frei von Fett! Wussten Sie, dass lösliche Ballaststoffe können Hilfe von viszeralem Fett loszuwerden. Das Fett, das Ernährungswissenschaftler auch "viszerale" genannt wird, reichert es sich in der Leber und Bauchhöhle, die eine große Gefahr für die Gesundheit.

Laut einer Studie von Experten der Wake Forest Baptist Medical Center (USA), ein wirksames Mittel zur Bekämpfung der viszerale Fett durchgeführt - lösliche Faser, die in Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte zu finden ist.

Wenn Sie Ihre Aufnahme von Ballaststoffen zu 10 Gramm pro Tag zu erhöhen, kann die Menge der internen Fett von 3, 7% für fünf Jahre reduziert werden. Eine leichte Erhöhung der körperlichen Aktivität reduziert die Anzahl von 7, 4%.

10 Gramm lösliche Ballaststoffe - das ist 2 kleiner Apfel, eine Tasse Erbsen, eine halbe Tasse Bohnen.

Unter moderate körperliche Aktivität, die Autoren der Studie zu verstehen, die Sport für 30 Minuten 2-4 mal pro Woche.

Autor: Julia Gnedina