Wie, um eine Dehydratation zu vermeiden
 Aufrechterhaltung einer optimalen Wasserhaushalt im Körper ist für die Gesundheit sehr wichtig. Es ist allgemein bekannt, die Sie benötigen, um mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag trinken. Aber wenn diese Regel scheint unmöglich, notiert die Experten eine Reihe von Produkten, die helfen, den Durst und füllen den Mangel in der Flüssigkeit.

Mehr als 90% der Wasser besteht Beeren. Sie können verwendet werden sowohl frisch als auch als Eiscreme werden. Fügen Sie die pürierten Himbeeren und Erdbeeren ein wenig Zitronensaft und Honig, dann in den Gefrierschrank gelegt. Nach ein paar Stunden ist das Produkt einsatzbereit.

Mehr als 88% Wasser enthalten Naturjoghurt. Und außerdem, bei einem hohen Gehalt an Calcium und Vitamin D, Eiweiß und Probiotika, sowie Kalium und Natrium, die den Wasserhaushalt während der Dehydratisierung zu normalisieren.

Das faszinierende dabei - mehr als 90% des Wassers regelmäßig Haferflocken in Wasser gekocht. Und es ist eine große Mahlzeit mit viele nützliche Elemente, und Ballaststoffe, die helfen, den Tag zu starten.

Und um zu helfen, den Mangel an Wasser Kiwi, Birnen, Spinat, Wassermelone, Sellerie und Gurken.

Quelle: foxnews.com

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Autor: MyCharm.ru: Anna Shustrova