|
Wer ist das? Cellulite wird als eine modifizierte Fettgewebe, das ein "unebenem Gelände" auf unseren Körper, die wir vergleichen mit der "Orangenhaut" ist. Wie kommt das? Ein Körper wird zu einer "Frucht" aufgrund einer ungleichmäßigen Verteilung des subkutanen Fettgewebes, Störungen des Kreislauf und Lymphsystem . Grundsätzlich ist wegen der sesshaften Lebensweise dieser . Östrogene im Blut, oder besser gesagt, ihre erhöhte Konzentration - Eine wichtige Rolle in diesem "business" spielen auch die weiblichen Hormone . Dies geschieht, weil der Hormonhaushalt durch die Antibabypille oder Funktionsstörungen der Eierstöcke verursacht . Und hormonelle während der Pubertät, Schwangerschaft und Menopause Stöße . Die wichtige Rolle, die die richtige Ernährung gespielt . Zu den Faktoren, die das Erscheinungsbild der Cellulite zu fördern, wie Vererbung, Schilddrüsenerkrankungen, Stress, plötzliche Gewichtsänderung, Störungen der Darmmotilität, schlechte Angewohnheiten, Übergewicht und schlechte Umwelt . All dies trug dazu bei, dass die Zellen nicht erhalten eine angemessene Ernährung, um Giftstoffe, Fett und anderen Abfällen sammeln sich beginnen sie . Als Ergebnis all den oben genannten Gewebe sind versiegelt und werden in Form von unebenem Gelände auf unserer schönen Fleisch offenbar . Macht Versuchen Sie, Ihre Ernährung auszugleichen, nicht fetthaltige Lebensmittel, alkoholfreie Getränke, salzig und geräucherte Lebensmittel, Süßwaren, Konserven und alkoholische Getränke zu missbrauchen. Fleisch, Fisch, Geflügel und Milchprodukte sollten fettarme sein. Fügen Sie in Ihrer Ernährung so viele Früchte und Gemüse, und trinken Sie ausreichend Wasser - im Idealfall 8 Gläser pro Tag. Sport Die einfachste und nützliches Werkzeug bei der Vorbeugung und Behandlung von Cellulite ist Fuß. Versuchen Sie, eine kleine tägliche Promenade zu arrangieren, und vergessen Sie den Aufzug, gut, wenn Sie sind, natürlich nicht leben oder arbeiten auf der achtzehnten Etage. Es ist auch sehr effektiv bei der "Kampf gegen den Feind" Schwimmen, Laufen, Radfahren, Formgebung, Yoga, Tennis und Badminton, Seilspringen, Skaten und herkömmlichen Rollschuhen. Welche Art von Übung, die Sie für sich selbst entscheiden, denken Sie daran, dass die Überspannung ist nicht akzeptabel. Natürlich, in der Hektik unserer Zeit ist es nicht immer möglich ist, regelmäßig zu trainieren. Aber dies bedeutet nicht, dass körperliche Aktivität sollten vollständig ausgeschlossen werden, denn Sie tun können spezielle Gymnastik Die nicht viel Zeit in Anspruch nimmt. 1. Stehen Sie gerade, den Rücken gegen die Wand, Füße - schulterbreit auseinander. Biegen Sie die Knie leicht und sitzen um 20-30 Zentimeter. Bleiben Sie in dieser Position für 2-3 Minuten. Dann langsam steigen, belasten die Muskeln der Oberschenkel zur gleichen Zeit. Wiederholen Sie die Übung 6-10 mal. 2. Legen Sie sich auf den Bauch, heben Sie die gerades Bein und langsam 4-8 mal zu lösen und sich ihnen anzuschließen. 3. Legen Sie sich auf dem Boden auf dem Rücken, heben Sie den rechten Fuß mit der Ferse auf dem Stuhlsitz setzen. Dann wird der linke Fuß, um den Fuß auf das rechte Knie gelegt. Zum Anheben und Absenken der Hüfte 4-8 mal. Ändern Sie die Beine und wiederholen die Übung. 4. Stehen Sie gerade mit den Füßen zusammen. Machen 30-50 Sit-ups auf den dichten Füßen. Sie können auch diese Übung auf gespreizten Beinen zu tun, dann wird es helfen, die Innenseiten der Oberschenkel zu stärken. 5. Setzen Sie sich auf den Boden, strecken Sie Ihren Rücken, beugen Sie die Knie. Legen Sie einen Tennisball zwischen die Knie und langsam zu zwingen, öffnen und schließen Sie das Gesäß. Wiederholen Sie die Übung 10 bis 30 mal. Massieren Massage verbessert die Durchblutung, verhindert Stagnation der Lymphe und fördert den Abbau von Fett. Vor der Massage müssen Sie auf Ihrer Haut besondere Anti-Cellulite-Creme oder Gel und einer guten Massage Problembereich Streicheln setzen, Reiben und knabberte Bewegungen. Außerdem können diese Verfahren in der Dusche mit speziellen Bürsten und Schwämme erfolgen. Eine sehr effektive, aber, und sehr schmerzhaft, ist ein Honig-Massage. Dazu müssen, um Honig zu nehmen (nicht unbedingt mit Zucker überzogen), auf seine Hand und tätschelte Bewegungen auf den Problembereich zu verteilen kannst. Moderate Bewegung, um zu einer intensiveren, dringendere und hob die Hand aus dem Körper zu bewegen. Erschienen weiße Substanz auf seinen Händen spricht über die Korrektheit des Verfahrens. Massage sollte in 10-15 Minuten durchgeführt werden, dann mit warmem Wasser abspülen und Honig, um den behandelten Raum Creme schmieren. Der Verlauf der Behandlung - 15 Verfahren an einem Tag. Traditionelle Rezepte Wraps. Bevor Sie die Prozedur durchführen, wird empfohlen, die notwendigen Teile eines gutes Peeling zu verarbeiten, so dass alle Nährstoffe besser in die Haut eindringen, und die therapeutische Wirkung ist schneller erreicht. Es sollte jedoch bedacht werden, dass, wenn Sie von Krampfadern, gynäkologischen oder Herzkreislauferkrankungen leiden, hüllt Sie kontraindiziert. Nehmen Sie 1 Paket aus blauem Ton, mit Wasser verdünnt und gut durchrühren. Fügen Sie 2-3 EL. Löffel von Zimt und 3-5 Tropfen ätherisches Öl von Orange (Sie können auch Öl der Zitrone oder Mandarine verwenden). Bewerben auf Problembereiche, Massage und wickeln Film. Dann, setzen auf etwas Warmes und liegen unter einer Decke für 30-60 Minuten. Dann waschen Sie die Maske ab und wenden Sie Anti-Cellulite-Creme. Das Verfahren wird in einem Tag und eine halbe Woche durchgeführt. Nehmen Sie Apfelessig und Wasser in einem Verhältnis von 1: 1. Sie können auch ein paar Tropfen ätherische Öle (Zitrone, Rosmarin, Minze) hinzuzufügen. Bewerben auf Problembereiche, Massage und wickeln Film. Dann, setzen auf etwas Warmes und liegen unter einer Decke für 30-60 Minuten. Dann waschen Sie die Mischung und Feuchtigkeitscreme. Nehmen Sie 1 Paket von schwarzen Ton, verdünnen Sie es mit Wasser und gründlich mischen. Fügen Sie es in 2 EL. Löffel in einer Kaffeemühle gemahlen, Seetang (Seetang) und 5 Tropfen ätherisches Öl Zitrone oder Orange. All nochmals durchrühren, legte eine Maske auf die Problemzonen, wickeln mit Folie und genießen in der Hitze für 40 Minuten. Nehmen Sie die Kartoffeln, schälen, in Scheiben schneiden und auf den Problembereich stellen. Mit Plastikfolie abdecken und halten für eine halbe Stunde. Wiederholen Sie den Vorgang so oft wie möglich vor dem Aufkommen der nachhaltige Ergebnisse. Nehmen Sie 20 ml Olivenöl wird in ein Glas gegossen. Dann separat mischen 3 Tropfen ätherisches Öl Zitrone, Wacholder, Lavendel und in ein Glas. In Bereichen des Körpers anfällig für Cellulite, wenden Sie die Mischung und wickeln Sie sie mit Plastikfolie für eine Stunde. Die Ölpackung hilft effizient nicht nur im Kampf gegen Cellulite, sondern verhindert auch Schwangerschaftsstreifen. Frühling - es ist Zeit, um die Anti-Cellulite-Maske mit frischen Kräutern zu machen. Um dies zu tun, müssen Sie die gleiche Menge an Brennnessel und Wegerich zu nehmen, hacken zu Brei, und zu der Mischung 1 EL. ein Löffel Orangensaft oder Cranberry-Saft ohne Zucker. All gründlich und auf einer Maske Problembereiche stellen für 10 Minuten. 1 Stellen Sie eine Maske einmal pro Woche.
|