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Wenn Sie glauben, Ihre Haut ist trocken, werden Sie intensiv versucht befeuchten. Der Ausschlag der Flecken? Dann haben Sie die antibakterielle Behandlung zu tun. Aber haben Sie schon einmal über die Verbesserung Ihrer Haut von innen zu denken? Wenn wir essen zu viele Chips und Schokolade, die Haut wird fettig, und Teint kann unberechenbar sein. Fetter Fisch Die meisten von uns haben gehört, dass Fischöl ist gut für unser Gehirn, aber wussten Sie, dass Fisch ist auch gut für die Haut? Fettem Fisch Optionen - Sardinen, Makrelen, Thunfisch - sie sind voll von so genannten "guten" Fette essentielle Fettsäuren (EFA) bekannt sind. Damit sind sie besonders wichtig, wenn Sie von trockener oder empfindlicher Haut und Neurodermitis leiden. Sie sollten sich in der Woche Fisch zu essen, um das Dreifache zu fühlen und sehen das Ergebnis. Wenn Sie nicht wie der Geschmack, versuchen Fischöl. Oder wenn Sie ein Vegetarier, geeignete Leinöl, welche Optionen EFAA enthalten sind. Nüsse und Samen Nüsse und Samen - LEBENSLeistung - mit anderen Worten, eine Menge wertvoller Objekte enthalten sie bei relativ geringem Gewicht. Sie sind mit Nährstoffen gefüllt - Vitamin A und E. Sie werden als Antioxidantien bekannt, sie schützen Ihren Körper und Ihre Haut vor Schadstoffen in der Luft, als auch von der negativen Auswirkungen der Sonne. Gerade als öliger Fisch, Nüsse und Samen sind reich an gute Fette, die Ihren gesunden Teint zu machen. Sonnenblumen- und Kürbiskernen, Mandeln und Walnüsse - können Sie Ihr Frühstück, Salate oder hinzugefügt werden, nur als Snack essen. Avocados Es sieht in Ordnung - aber diese schuppig, mit Leder überzogen, sind grüne Frucht mit einer Vielzahl von nützlichen Komponenten, die Ihre Haut gesund zu machen, einschließlich Vitamin E, "gut" oder einfach ungesättigten Fettsäuren ist. Daher müssen Sie eine Avocado haben, wenn Sie unter trockener Haut leiden. Avocados hinzugefügt, um Salate oder aus ihm heraus Guacamole (ein mexikanischer Sauce) mit saurer Sahne und Chili gekocht. Crude Öl Olivenöl ist sehr gut in Ländern wie Italien und Griechenland eingehalten werden, werden in der Medizin verwendet wird, nicht nur in der Küche, als auch, um die Verbrennungen durch Sonnenbrand und anderen Irritationen durch die Anwendung direkt auf der Haut zu mildern. Olivenöl ist reich an Komponenten, die auch für die Haut sind. Was macht Olivenöl so nützlich für die Haut? Die Tatsache, dass es eine "gute" Fette, Antioxidantien und Vitamin E. Darüber hinaus bringt weitere Vorteile für das Herz. Es kann teuer sein, aber wenn Sie es anstelle des normalen Öl zu verwenden, Würze Salate und Zugabe zu verschiedenen Gerichten. |