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1. Stellen Sie eine Massage Jeden Tag tun, eine Fußmassage von unten nach oben. Dies wird den venösen Rückfluss erheblich verbessern und Spannungen mit müden Beine zu entlasten. Beginnen Sie mit den Füßen und dann Massage mit sanften Pumpbewegungen der Beine, bewegen sich. Positive Effekte lassen sich auch durch Massieren ... Lendenwirbelsäule erreicht werden. Es ist hier, dass die Nerven und Blutgefäße, die in die Beine gehen. 2. Geben Ferien Wenn Sie sitzen, setzen Sie nicht Ihren Fuß auf das Bein. Dies beeinträchtigt erheblich den Blutfluss und kann zu einer Stagnation führen. Wenn möglich, im Laufe des Tages zu sitzen mit den Füßen auf einem Tisch oder Stuhl vor. Sie werden Erleichterung spüren. 3. Wir gehen barfuß Auf unseren Fuß ist eine große Menge an Energie, die wichtigen Punkte, die die inneren Organe zu stimulieren. Als Ergebnis haben Untersuchungen gezeigt, dass beim Barfuß verbessert die oxidative Prozesse im Körper, da das Gewebe mit Sauerstoff gesättigt. Stabilisierten Druck, der nicht, aber Auswirkungen auf die Gesundheit der Blutgefäße und damit auch auf die Schönheit unserer Füße. Und wenn Sie immer noch, um ihre Füße zu rollen spezielle Massagegerät, Ihre Gesundheit deutlich verbessern und die allgemeine Ton und Stimmung. 4. Bewegen Sie mehr Natürlich wissen wir alle, dass die Bewegung - ist das Leben. Und Wissen ist notwendig, um sie mit Bedacht verwenden. Der Ladevorgang, Tanzen, Schwimmen, Wandern - all das verbessert die Durchblutung. Hier ist die Hauptregel - Moderation. Geht die Treppe hinauf, durchlaufen ein paar Haltestellen zu Fuß, machen Sie einen Spaziergang durch Herbst-Park, als solche Schönheit ringsum. Achten Sie darauf, dass das Blut nicht in den Adern stocken. Darüber hinaus Übung dazu beitragen, die Produktion des Hormons des Glücks. Ein angenehmer Nebeneffekt ist es nicht? 5. Trinken Sie grünen Tee Die Eigenschaften dieses Heilgetränk für eine lange Zeit bekannt. Grüner Tee - ein Lagerhaus von Vitaminen Jugend, wie A, D, C, E und K. Und es Rutin enthält - Vitamin E, das den Blutdruck senken hilft, stärkt die Wände der Blutgefäße, so dass sie flexibler. Plus, ist grüner Tee reich an Mikronährstoffen, wie Phosphor und Kalium, die vorteilhaft nicht nur für die Herz-Kreislauf und Nervensystem. Und am Ende, wie es angenehm ist - ein paar Minuten, um weg von der Hektik zu brechen und genießen Sie eine Tasse trinken. 6. Liebe das Leben Gesundheit - das ist Glück? Zweifellos! In ähnlicher Weise, wie das Glück - ist die Gesundheit. Schon vor langer Zeit erwies es sich, dass positive Emotionen das Immunsystem zu stärken und das Leben verlängern. Alternative Medizin bestätigt auch diese Tatsache. Es wird angenommen, dass Krampfadern anzeigt starke innere Unbehagen, weil von denen die Venen buchstäblich die Fähigkeit verlieren, die Freude des Körpers ausgebreitet hat. Denken Sie darüber nach, ob Sie bei der Arbeit, Zufriedenheit mit ihrem persönlichen Leben zufrieden sind? Wenn nicht, sollten Sie vielleicht Anpassungen vornehmen? Immerhin, Sie verdienen mehr!
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