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1. Leistung - das ist wichtig, Manchmal möchte man sich etwas geschmackvolle und nicht immer hilfreich zu behandeln. Dies ist insbesondere der Fall bei PMS und Menstruation. Aber seien Sie vorsichtig, was du dir wünschst. Zu salzig, würzig, fettige, süße Speisen, Kaffee und Alkohol kann eine Ursache der Schmerzen während der kritischen Tage. Daher diese Produkte nicht missbrauchen. Bauchschmerzen kann auch auftreten, oder deutlicher, da der Mangel an Nährstoffen und Vitaminen in dem Körper, die in einer großen Menge in Obst und Gemüse enthalten sind. Daher Menstruation unbedingt Bringt sie einen besonderen Platz in der täglichen Ernährung. Beachten Sie die Regeln der Versorgung in den kritischen Tagen, und Sie müssen nicht von den Schmerzen durch den Empfang Metamizol und andere ähnliche Drogen zu entkommen, weil sie das Blut verdünnen, und es macht einen längeren Zeitraum der Menstruation. 2. Kontrast Gesundheit Wie würden Sie gerne, aber Russland hat noch nicht das Wochenende während der Menstruation nach Korea, wo die Frauen die Möglichkeit haben müssen rechtmäßig anscheinend nicht auf einen Tag im Monat arbeiten, eingetragen im Gegensatz. Um dem Körper helfen, leichter in den kritischen Tagen zu tragen und alle üblichen Stress bei der Arbeit und Schule, jeden Tag, morgens und abends zu machen, nehmen Sie einen Kontrast Dusche. Es wird Sie nicht viel Zeit und tut nicht weh, in wichtigen Fragen zu engagieren, aber es wird eine gute Übung für die Blutgefäße sein. Solche Seelen werden die Durchblutung zu verbessern, und dann wirst du viel besser fühlen. 3. Die Freude an der Bewegung Oft "diese" Tage will mehr im Bett liegen oder einen Tag sogar zu verbringen, ohne sich von ihm. Geben Sie nicht auf diese Wünsche, und versuchen, mehr Zeit im Freien verbringen. Lange Spaziergänge helfen, Muskelkrämpfe zu reduzieren und kleinere körperliche Aktivität verbessert die Durchblutung des Beckens und beseitigen Schmerzen. Und denken Sie daran, dass nicht alle Frauen sind schwach und während der Menstruation weniger aktiv. Zum Beispiel kann eine viermalige Olympiasieger Athleten Dutch Francine Blankers-kun sieben seiner neun Weltrekorde während der Menstruation! 4. "nein" sagen schlechte Laune Wenn die kritischen Tage Sie oft die Stimmung zu ändern, und Sie reizbar, daran erinnern, dass machen Sie lächeln und fühlen sich auf der Kugel. Natürlich könnte es alles sein, aber ein neues Lieblings Bluse oder leichte Hosen sicherlich die Stimmung zu heben. Holen Sie sich hell gekleidet und tragen Sie Ihre Lieblings-Kleidung, und das Gefühl, es komfortabel und sicher, mit einem Wattestäbchen. 5. teure Unterhaltung Es ist gerade in dieser Zeit die kritischen Tage geplant, um mit Freunden feiern oder zu Fuß zu den Sehenswürdigkeiten, und du? Nicht zu leugnen Sie sich das Vergnügen, nur weil Sie haben jetzt der Menstruation. Wissenschaftler schätzen, die Summe aller von den kritischen Tagen zu Lebzeiten der Frau. Im Durchschnitt ist die Figur, die 7 Jahre alt! Sind Sie bereit zu geben, die angenehme Emotionen über einen so langen Zeitraum? Wahrscheinlich nicht, so nicht zu Hause sitzen! Darüber hinaus ist in der guten Gesellschaft kann man über all die Unannehmlichkeiten, die Sie verursachen können ", diese" Tage vergessen und aus der Seele, Spaß zu haben. Und, Sie konnte nichts von einem angenehmen Aufenthalt abzulenken, wählen Sie einfach eine richtige Mittel. Mit einem aktiven Lebensstil ist am besten geeignet, um Sie Tupfer. Nur die Tatsachen 1. Der Prototyp des modernen Tampons erschien für eine lange Zeit. Auch im alten Ägypten Frauen verwendet erweichten Papyrus als Material für die ersten Tampons in Rom und Byzanz, war es Wolle, in Japan - Papier, Indonesien - Pflanzenfasern, und in Afrika südlich der Sahara - Kräuterrollen. 2. Russische Frauen waren eher traditionellen in der Verwendung von Tampons. In einer Zeit, die Bewohner von Europa könnte die teureren Materialien für Tampons leisten russischen Bäuerinnen machte ihr Heu. 3. Geben Sie in den unterentwickelten Ländern in Afrika zum Zeitpunkt der Beginn der Menstruation Mädchen aus der Gemeinschaft isoliert. Im Kongo zum Beispiel die Mädchen des Stammes der laissez verbringen etwa einen Monat vor Beginn des ersten Zyklus in den speziellen "Menstruation" Hütten. 4. Nicht jeder weiß, dass am Stadtrand von Washington in den Vereinigten Staaten gibt es ein Museum der Menstruation. Es wurde fünfzig Sammler Harry Finley gebaut. Das Museum hat viele interessante Dinge über den kritischen Tagen. Zum Beispiel sieht man deutlich die Menge an Blut, die die Frau während der Menstruation oder zu sehen, was waren die ersten, die industrielle Produktion von Tampons verliert. Das Museum ist sehr beliebt. Einige Frauen sogar, uns verwirrt Satelliten kommen. |